☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11943 件のコメント
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本日の課題⭕️
さんぽ 5980歩
今日はめっちゃ❄️🌬️ｻﾑｯ
🧤をしないで🚴やったので…💦
腹筋しました♪
ichijiさん！推薦ありがとう。
hiroaouさん！説明ありがとう。
さとさん！
ランナーズアイ👀承知しました♪
準備でき次第、メッセージ致します！
ほーすけさんへ
さすが晴れ男☀️
ランナーズアイ👀についてはこちらで管理致しますので、本番に集中して下さいね～！
完走ファイトなのだ♪
今日は🧤手袋いるわぁ❄️
初🔥暖房点けました😅
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
うん、明日からは🧤❗️
(>*☻-☻*)>
☃️❄️
へ€へ€
今日はクタクタでしたが、お風呂にのんびり入ったらかなりリフレッシュ‼️
風呂は偉大です^_^
hiroaouさん
腹筋してる人のマーク使っていただいてありがとうございます。
足の部分なんですが、「ラムダ」で「Λ」がでますOZΛ^_^
ほーすけさん
遠いですが念を送ります。
応援しています📣
OZΛですね。
了解です(｀･ω･´)ゞ
推薦しましたよ！
明日は寒いらしい…
おやすみなさい
寒くなってきましたね。
皆さん、体調崩さないようにして下さいねー。
朝、喉の調子がすぐれないので
トローチのお世話になってます。
大阪マラソン応援のスレ立て、ありがとうございました✨
今日は🆎ワンセットしました☝️
その後1時間半くらい歩いてイベント画面にアップ出来ました💚
uou2さん
OZΛの解説、よくわかりました🎶
みんな想像力豊かですね😄
ﾟ く(`ェ´;)>ﾟ｡
へﾉへノミ ｡ﾟ
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 8738歩
明日は🚌💨～🎶
ほーすけさん
体調良くないですか？心配ですね。明日はゆっくり休養してください。
明日走りたいなあ。明日も寒そう🌬
ほのパさん
腹筋も初めて、体が確実に若返ってますね。お互い頑張りましょう^_^
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
ほーすけさん
いよいよカウントダウン😅
腹筋しました。(*｀･ω･)ゞ
ランナーズアイ👀の応援用にほーすけさんから『ゼッケン』を教えてもらいました。
試したところ、本名も記載されますので、取り扱いは注意していきたいと思います。
では、ただいまからランナーズアイにてほーすけさん応援する方を募集します♪
ここの掲示板か私に直接メッセージをください！さとさんからは伺っております。
メッセージにてゼッケンを教えるかたちになります。
条件！
ほーすけさんのゼッケンと氏名を守秘できる人！マイネ王及びSNSでゼッケン及び氏名を書き込まないこと！
以上です。
ランナーズアイのホームページ『みんなの応援→20時47分』に応援メッセージつぶやいてみました！雰囲気が伝わると思います。
では！盛り上げていきましょう♪
ほーすけさん！ファイト(o´・∀・)o
(長文失礼w)
*\(u_u)/*今日は何だか眠くって....
(( _ _ ))..zzzZZ ☕️☕️☕️
をはじめ、ランナーズアイで応援下さった方々、ありがとうございます😊
実感わきますねー
たくヤさん
御心配どうもです。
朝だけ喉が痛むんです。
知らず知らずの口呼吸が原因なのかな？
ネックウォーマーしてねてるのですが、、
腹筋30回完了❗️
∧＿∧
（>Д < ) ﾐ
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
お知らせします。
明日12月1日はほーすけさんが大阪マラソンでランナーとして参加します！
そこで、掲示板のルールを1日変更します。原則、1日1コメまでの書き込みに制限していましたが、12月1日のみ制限解除します！
何度でもコメント、連投コメントありとします。腹筋してなくても構いません(´・ω・`)
一緒にほーすけさん、大阪マラソンを応援しましょう⭐
ランナーズアイ👀も募集してます。
これ、楽しいよ。笑
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
ほーすけさん
今夜はたっぷり眠ってねぇ🙏
明日は🌞お天気良さそう😊
リョ→スケさん
自分もランナーズアイで応援したいです。条件了解です。よろしくお願いします。
ほーすけさん
喉の不調は朝だけとのことで安心しました。くれぐれも無理はなさらないでくださいね。
ランナーズアイ、楽しそうですね。
明日は子供のソフトボールなので🥎
広島から大阪へ念を送ります。
🏯🏃♂️ 💥💨 ✋(ò_óˇ)ᕤ⛩
試着してみました。準備OK🙆♂️
ほーすけさん！
マイネオシャツ！ベリークール♪
今夜ほあったかくして寝て下さい♪
明日は12月1日！大阪マラソン！
ってもう12月か～♪はやいなー！
完走ファイト(o´・∀・)o
本日の課題⭕️
さんぽ 11670歩
今日は美山かやぶきの里を歩いたので～🎶
🍁がステキでしたよ👍️
ほーすけさん
🚩(っ`･ω･´)っ🚩
<(*´◒`*)>
🍎
へ€へ€
キャッかわゆい❤️💕
ほーすけさん
併走は出来ませんが、明日も全力おさんぽ応援しま〜す📣😁
完走目指して、いざ出陣！
早めに寝ましたが、幾分慣れてないかも、、
体調は良好です。
応援📣頂いている皆様方、本当にありがとうございます。
励みになります。
では、mineo背負って頑張ってきます。
さぁ、朝が来た(ﾟ∀ﾟ*)(*ﾟ∀ﾟ)
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
ほーすけさん
＿＿
|応シ|
|援ャ| ∧∧
|団キ| (･ω･´o)ﾌﾚー🎵ﾌﾚー🎵
|だ｜| ⊂⊂_ _⊃
|よン| ∧∧し`
￣￣TT(`･ω･´)
Ｏ⊂ )
. しし
おはようございます‼️ほーすけさん
完走されることを祈ってます。
緊張すると喉乾くので走り出しに喉痛めないようにしてください。乾燥してますし。
あっ！完走してますしに通じますね^_^
めんどくさくても水はこまめに。
塩、梅干し、あったらおススメです。
ガンバレー
パフパフ📣
今朝も腹筋20回しました(｀･ω･´)ゞ
ほーすけさん
スタートの大阪庁前と、ゴール地点の大阪城公園のある大阪府中央区の天気予報は。
腫れ🌞ですね。気温は以下の様です（NHK地上波のデータ放送より）
09時:9度
12時:15度
15時:17度
18時:14度
21時:12度
多分、マラソン日和ですね。
良い天気で何よりです。
uou2さんの方がデジタルだ💦
昭和の人間なのがバレバレー
スタッフブログにもレポートきてるんで見てね～
ほーすけさんの様子伝えますね！
大阪城公園に居ます
恥ずかしい！！！
ほーすけさん！まずは5キロ！
マラソン初めて見たけど、感動する！！！
ほーすけさんのランナーズ・アイ、見られますか？
あれは、マイネオスタッフしか、つけていないのかな？
一般の人がフルマラソン出たら、ゴールするのにどのくらいの時間がかかるのかな？5時間？6時間？
ブラマヨ小杉もかなり前に走り過ぎました。、