☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11939 件のコメント
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ほのパさん来ましたね😁
∧＿∧
(´･ω･)
／ >- ､-ヽ
/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
＼ Ｙ 土 (ﾄ〉
今日も🌞朝活👍いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
💙ほのパたんの🆎疑問⁉️回答👆
本日の課題⭕️
さんぽ 31歩
今日は🏠️の中🎵
明日はジム🏋️行こう💨
>ポメちゃん>🆎疑問⁉️回答👆
なるへそ😁英語で腹筋運動の略💪
ありがとうございました❣️
鎖骨を痛めてて腕立て伏せ出来ないから、リストバンドすることにしました☝️😁
❤️ポメの紫苑❤️さん
🆎の説明、有難うございました。
色々知らない事を勉強できました^_^
ほのパさん
一緒にOZΛを出来て嬉しいです。皆さんのコメント見るから、し忘れることが無くて、ここへ来てから一日もかかさず出来ています。腰痛いときは無理しないでください^_^
ここの住人さんは継続力が凄いです。
ついて行くために自身も継続してる感じです。
末永く行きましょう。
今日は20回3SET！
＼(^o^)／
v(*☻-☻*)v
>ほーすけさん
いつも有難うございます(o^^o)
応援していますよ〜〜❣️∩^ω^∩
今日も🆎×20ワンセット😄☝️
>ほ〜すけさん
継続できるのはみなさんの励まし愛があるからでしょうね❣️
大阪マラソン応援してます📣😄
私もわがままボディを引き締めるために継続して頑張ります😁
q(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ!✊
マイペースでね～～😁
🐰たん㊗️キリ番2,000コメント目
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケさん
部員の皆さん
㊗️2,000コメント突破🎊おめでとう🎉👏
この腹筋スレは部員のほーすけさんを📣全力で応援します♥️
今日はヨガにも行きました。
今日も腹筋20回やりました^_^
朝は腹筋で、昼さんぽ、夜スクワット
（スクワットスレにも来て下さいね）
URLは、載せないねど。😀
(>´･∀･`)> "
( へへ
＞🐰たん
㊗️キリ番2,000コメント目
↑
やったーーー😆ｳﾚﾋﾟ🎵
なんかここんとこキリ番に縁があるわ～～
＞リョ→スケさん
おめでとうございます🎊
これからもよろしくね😁
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 12286歩
今日は久しぶりに4kmほど軽くジョグ🏃
いい気持ちやわ～🎶
(*^^*)
腹筋しました(*｀･ω･)ゞ
おふ！🆎の意味をいまさら知った！笑
ポメさん>
キリ番数えてくれてありがとう♪おかげさまで2000まできました！
k33さん>
2000コメントおめでとう✨ジム通い続けてて偉いですよ(о´∀`о)
ジョギングしとるし！笑
hiroaouさん>
スクワットスレ参加、前向きに考えてます！時期みて参加するね♪
(スクワットキツいんですよw)
ほーすけさんへ
大阪マラソン、1週間きりましたね。
参加しない私まで緊張してきました。
(プレッシャーかけてどうするw)
ほーすけさんなら完走できる！！！
盛り上げていきますので、み～んなで頑張りましょう♪
弱虫ペダルで🆎を連呼するキャラがいます^_^
2000コメントおめでとうございます㊗️
リョ→スケさん
＞おふ！🆎の意味をいまさら知った！笑
マジですかぁ…😅
🐰たん
最近キリ番ついてるねぇ👍
強運やんっ♥️
∩^ω^∩∩^ω^∩
へへ✨ ✨へへ
＞最近キリ番ついてるねぇ👍
強運やんっ♥️
↑
うん、なんか嬉し🐰
いつも見てくれててありがとうねo(*⌒―⌒*)o
リョ→スケさん K33さん
2000コメントおめでとうございます㊗️
このスレ、マイネ王アワードに推奨しましたよー
ギリギリまでおさんぽ応援して、先ほど🆎20回しました✌️😄リョ→スケさん✨
みなさん✨
2,000コメント✌️👌👌👌
おめでとうございます🎉㊗🎉
仕事が遅くなったので今日は走れませんでした💦
連日応援を頂いてるので頑張らねばと、、
明日、最後の走り込み予定です。
以降は体調整える為、本番まで休息です。
ここに来て雨の予報が、、めちゃ晴れ男なので大丈夫と思いますが。。☀️
（サイズ大きめなのでご注意）
http://www.osaka-marathon.com/2019/info/download/pdf/program.pdf
いよいよなんだなと実感わきました。
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
紫苑さんが、2000コメだったのかな？
後で確認します(｀･ω･´)ゞ
リョ→スケさん
皆さん
2000コメおめでとうございます🎊
リョ→スケさん
スクワットスレ、お待ちしています(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ほーすけさん
リンク先、見てきました。
（Wi-Fi環境なので。）
大阪マラソン、12/01なんですね。
（今頃知った💦）
山中伸弥さん、間寛平さん、ジミー大西さんなんかも走るんですね。
もう、2週間無いんですね。
トレーニングとか頑張って下さい。
では、また、明日！
🐰たん
と言うと、K33さんかな？
おめでとう㊗️ございます🎊
私もこの掲示板、推薦しておきました。
＼(^o^)／
これからも、よろしくお願いします。
この前の第3回王国イベントに出席したときにアワードの話題があり、年末にこのイベントあることを知ってからいろ②調べていました。
単刀直入に言います！
『☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★』の掲示板を 『ほっこり部門賞』の受賞獲得を目指します。
自己中心的で図々しいかもしれません...でも、伝えさせて下さい。
発表の日までみんなとドキドキしたい！受賞することでお世話になったみなさまと喜びを共有したいです！
今までの盛り上げてくれた恩返しとして、賞品の『2019MBパケット』コメントしてくれた全員に受け取って貰いたいです。
恥ずかしながらですが、私もこの掲示板を推薦や投票をしていきたいと思います。
『筋トレ部門』なら間違いなく受賞できるのに！(。-∀-)
冗談はさておき、みなさんの御力をどうぞお貸しください！
12月25日発表のときみんなと喜びたいじゃ！
アワードさえも共有してイベントにしたいんじゃ！
コソコソ裏で受賞のために動くのもキャラじゃないんじゃ！
スレ主として単純に受賞されたいんじゃ！
私の気持ちを一方的に伝えました！ですが、あくまで判断するのはみなさん自身です。もちろん強制は致しません。
以上になりますが、結果はどうであれみんなと継続して腹筋を通して仲良くしていきたいと思います！
今度ともどうぞよろしくお願いします。長文失礼しました。
2019年11月26日 リョ→スケより
『ほっこり部門賞』の受賞獲得を目指します。
↑
応援してますよ～🎶
本日の課題⭕️
さんぽ 25歩
今日は🏠️でした😅
明日はジム🏋️で貢献したい❗️
応援ありがとうございます♪
私もさとさんのスレ推薦してるけどね(内緒)
ほーすけさんへ>
出場メンバーの中にほーすけさんいるんですか(*´∀｀)ファイト！
リョ→スケさん
初日に速攻推薦しといたよっ😍ﾍﾍﾍｯ
推薦しました。
みんなの力が自分の力になるᕦ(ò_óˇ)ᕤ
♪(*^^)AB*AB(^^*)♪
おやすみ〜😴
今日もゆっくり力を入れて🆎ワンセットしました💪
まだ参加して4日目ですが、『ほっこり部門賞』に推薦して来ました🏆✨
>uou2さん
> 🆎💮OZΛ
のオザ？ってお疲れちゃんかな？🤔
載ってましたよ。
金曜日にランナーズアイで確認でき次第ゼッケン番号を連絡しますね。
〉『ほっこり部門賞』の受賞獲得を目指します。
了解です。明日にでも微力ながら推薦しますね。応援してます。p(^_^)q
目標があるっていいですよね。
休息に入ります。
腹筋20回といくつかの筋トレは毎日継続です。
早朝、完了です。
ほのパさん、おはようございます。
>> 🆎💮OZΛ
>のオザ？ってお疲れちゃんかな？🤔
ややこしくてすみません。
Oが頭 Zが頭を抱える腕 Λが曲げた足
ということで、
OZΛは腹筋してる人です。
orz(がっくりして手を地についている人)
が良く使われますよね。そのマネです。
最初、ozΛとしてたんですが、自分はこんなに足長くないのでOZΛにしました(^_^*)
ミッションクリアです！
(>´･∀･`)> "
( へへ
（uou2さん、早速使わせて頂きました。
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 10877歩
結構稼ぎましたよ～🎶
🏃ほーすけさん
体調管理ヨロシク😉👍️
ランナーズアイ👀でほーすけさん応援したい方は、金曜日呼びかけるので、考えておいてくださいm(_ _)m
条件はゼッケンと本名が分かっても守秘できる人。マイネ王及びSNSで書き込まない人でお願いします！
ほーすけさんへ
練習ラストラン🏃お疲れ様です！ゆっくり休んでコンディションを整えてね♪あと、メンタルも整えて♪
今日はメンテナンスがあると言うことで早めに終えました💜👍
ほーすけさん
しっかり休養してコンディション整えて♥️当日に備えて下さいねっ😊
ほーすけさん、もうすぐですね。頑張って〜
リョ→スケさん、秘密は守るので教えて欲しいです。
では、おやすみなさい〜