☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11919 件のコメント
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本日0時過ぎに、腹筋 50回×2セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 11月のトータル回数は 300回です。
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
昨夜20回、今朝20回しました！
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
今日は予定が入ってないのでのんびり。
何して遊ぼうか。
コマツフェスティバルってなんだー！？
本日の課題⭕️
さんぽ 6781歩
今日はちょっとお出かけ～🎶
( ´･ω⊂ヽ゛ﾈﾑｲ
世界のブルドーザー🚜小松製作所の🍁秋のお祭りなんだよっ😁
色んなブースの出店があり、格安商品ゲットのチャンスあり👍
腰を痛めて暫くお休みしていましたが今日からまた始めました
宜しくお願いしますm(_ _)m
腹筋と他ニ種終わりました
(>๑❛ᴗ❛๑)>
へへ🌼
朝も報告できればいいな('◇')ゞ
＋αもやってみます。最近、寒くなってきましたよね。
∧＿∧
（>Д < ) ﾐ
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
二人、＋αできるチャンスがあったのですが、できませんでした。
一人目は、髪形を変えたのかなと思ったら、
全然別の人で、それに気をとられてしまいました。
もう一人は、全く話したことがなくて、
勇気が出ませんでした。((+_+))
二人に＋αしました！
寒くなってきているということを話しました。
事前に準備しているのとそうでないのは違いますね。
でも、少し話が続くと、返答があまりできないので、そそくさとその場を離れました(;^ω^)
相手からしたら話したくないという感じで受け取られたかもしれません、、、
本日の課題⭕️
さんぽ 18677歩
今日はあちこちウロウロ🐾
( -。-) =3
昨日、何して遊ぼうと考えて、サイクリングしました。山の上の、クジャク🦚がやたら沢山いる公園へ行きました。行きも帰りも景色が良かったです。^_^
ichijiさん
逆に刺激を受けて、私も"しなくていい話"をしてます。普段話しない人が、窓見てたので「雨あがりましたぁ？」って声かけてみました^_^
ポメ>さん
ブルドーザー買えるの！？コマツ製作所！！説明ありがとう✨笑
K33さん>
いっぱい歩いたね！お疲れ様でした(*´∀｀)
リョ→スケさん
世界のブルドーザー🚜小松製作所。
男なら🚜一台はいるかも✌️
🚜デカイでぇ😂置き場所に困る😅
(>๑❛ᴗ❛๑)>
へへ💜
枚方在住の方しかわからないかもですが、、
運転席に乗って写真が撮れるとあって男どもは大興奮のおおはしゃぎでした。
小学生が大半ですが、、、
ゼロワンショーも大人気でした。
https://youtu.be/-1-QA6CC0BQ
偶然ですが、、ほんの数秒ほど出演してました。。
uou2さん
「雨あがりました？」って、声をかけるのはちょっとかっこいいですね。
自分が言うと「見たらわかりますよね」と思われないかなと気にしてしまいそうです。でも、明らかなことだから答えやすいですね。
見たままを伝えるのも＋αなんですね。
昨夜、腹筋背筋しました。
風邪で寝込んでて久しぶりでした。
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
布団の中でやって体温めました。いきなりやると腰痛になるかも。ストレッチも布団の中で^_^
ほーすけさん
突然ですが、お聞きしていいでしょうか？友人が枚方っ子で、頭の頃は枚方パークは敗れた金網の隙間から入って遊んでたと、悪いことを言ってましたが、ひらパーは、だいぶ変わってますか？
ichijiさん
おはようございます。私の住まいのある地域は、いつもよりちょっと暖かいです。
週明け、競馬好きな人には、ニヤニヤしながら「どうでした？」って聞くといっぱい話してくれます。時間ある時だけですが。
いっぺんにやると疲れますのでボチボチいきましょう^_^
昨日は調子が良かったので、もっといろいろとという気分になってました。
腹筋と一緒ですね。足元をしっかりしてからですね。
昨日はうまく行ってのに今日は何がまずかったのだろうと悩むところでした。たまたま調子悪いこともありますよね。
今日は、＋α、できていません。
(*´ω｀*)
今朝、腹筋20回しました。
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 9750歩
イヤー今日も快調やね😁
uou2さんの質問にお答えします😳
＞友人が枚方っ子で、頭の頃は枚方パークは敗れた金網の隙間から入って遊んでたと、悪いことを言ってましたが、ひらパーは、だいぶ変わってますか？
👆恐らく昭和の頃
平成になり全面リニューアルして、不味くて高い食堂しかなかったのに、ポムの樹(オムライス専門店)など綺麗に充実よんっ👌
V6の岡田君がひらパーお兄さんで、CMも頑張ってます♥️
本日、腹筋 50回×2セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 11月のトータル回数は 400回です。
完了しました(*｀･ω･)ゞ
料理マジムリ。。。
料理だけは許して。。。
リョ→スケ ！
(>๑･̑◡･̑๑)>
💜┌€┌€
👆
>norinori7 さんのをチョッピリ真似して見ました😁m(_ _)m
キャわいい❤️
❤️ポメの紫苑❤️さん
誤字だらけのコメントにお答えいただいて申し訳なかったです。
ひらパーになって綺麗になったんですね。
子供達は、遊園地が好きで、近くにあったら年間パスとか買いそうです。
万博公園の遊園地とか、奈良ドリームランドとか、なくなった遊園地も多いですが、ひらパー人気でよかったです。
V6岡田くんの活躍ぶり、ネットで見ました。ひらパーやりますねえ。
子供の頃CMで聞いた
🎶わっしょーい枚方パーク🎶
が懐かしいです^_^
おやすみなさい
uou2さん
どなたかに＋αができると思ったのですが、今日は一度もできませんでした。ぼちぼちといこう。明日は＋αができたらいいな。
天気は無難な挨拶になりそうなので、新聞で今日の天気をチェックしようと思います。
(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
晴れ後曇 最高気温21度 最低11度 降水確率30％
気温は昨日と変わらないのかなぁ。
ichijiさん
こんばんは、明日はちょっと冷えますよ
あさってはこの冬一番の寒さらしいですよ。風邪引きたくないですね。
ちなみに明日はこんな日らしいです
なんかネタになりそうですか^_^
世界糖尿病デー
いい石の日
いい樹脂の日
盛人の日
パチンコの日
ウーマンリブの日
アンチエイジングの日
埼玉県民の日
大分県民の日
医師に感謝する日
いい投資の日
いい上司（リーダー）の日
人生100年時代の日
秋季全国火災予防運動
本日の課題⭕
さんぽ ４０９１歩
明日は寒いとのこと、皆さん対策を～⛄❄
明朝は冷えるのかなぁ❓
暖房器具は用意したけど、まだ一度も使ってないなぁ…😅
たくヤさん所は⛄️雪かも⁉️
腹筋しました！(*｀･ω･)ゞ
uou2さん>
そんなに名称の日が！笑
ぜひ祝日にしてもらいたいですね♪
ポメさん
こちらは明日の夕方から冷えるようです。最低気温が氷点の予報になっています🥶
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
<🌼🌸🌼>
ひらパーは
少子化で多くの遊園地が無くなって行く中で古参で唯一残ってるんじゃ無いでしょうか。
関係者が知恵を絞って経営努力をしてるのが伺えます。大人もそれなりに楽しめる様な感じになってるかと。
USJには勝てるわけが無いので違うアプローチで生き残りをかけてる様です。
ひらパーと京阪電車ガンバレ！！
腕立て10回しました。
uou2さん
明日も朝刊で天気を確認します！
＋αはゼロでした。少し疎遠になっている人に声をかけるタイミングはありましたが、勇気が出ませんでした。
(>;`ω҂)> "
( へへ
リョ→スケさん
>そんなに名称の日が！笑
ちょっとネタをと思ってみたら、予想外に多くて笑いました^_^
女性の先輩に、「今日アンチエイジングの日らしいですよ」とか言ったら、どつかれそうです(^_^*)
ほーすけさん
私んちから1時間圏内に二つの遊園地がありますが、一つは老朽化によるスリルが売り？で、もう一つはひらパーと同じく、知恵を絞って頑張ってます。子供とたまに行くので応援したくなります。
ひらパーとお京阪も応援したいですね^_^
ichijiさん
おはようございます。
今朝は風が強かったです。イチョウの葉っぱが全部飛ばされそうでしたよ^_^
それにしても、ichijiさんのすぐに行動に移すところは見習いたいです^_^
uou2さん
行動しようとして、勇気がでなかったので、勇気が出るコツがあれば。
でも、話そうと思うだけで、頭でいろいろシュミレーションするので、次には何とかできるかも。
(´・ω・｀)
（バイシクルクランチとロシアンツイスト）