☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11905 件のコメント
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v(*☻-☻*)v
へへ🌟
↑
キャワイ～イ🎵
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 6930歩
風は気持ちいいけどアツい(;´A｀)
ichijiさん>
ウォーキング素晴らしい☆
きっといいことありますよ！
今日は色々しすぎて、疲れました。
冷蔵庫が…😱
冷えてるねんけど…冷凍室の物が溶けてるぅ…😢
大切な🍨アイスが…。
(o^^o)
v(*☻-☻*)v
へへ💕
サボり気味で久しぶりです。
最近はストレッチ系のエクササイズ中心にしていました。
ちょっと間が空きましたが、
筋肉は裏切らないので！
みねお！
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
腹筋30回完了！
みねお！
最近サボっていたら、回数できなくなってきました…
明日、札幌ハーフマラソン走ります！
eスポーツやる人は腹筋とかするんでしょうか。
札幌ハーフ頑張ってね🎶
本日の課題⭕️
さんぽ 5525歩
🏈ラグビー観戦q(^-^q)❗️
腹筋 50回 他2種 終わりました
ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
今夜、腹筋20できるように頑張ります。
o(≧∇≦)o
ラグビームキムキマッチョ！選手腹筋しすぎ(ノ´∀｀*)
たくやさん>
ハーフマラソン頑張って下さい♪ヽ(´▽｀)/
結局冷蔵庫が死にました…😱
今夜買いに行ったけど、配送がだだ混み…😰
当分冷蔵庫なしの生活…😭
🔵ブルー通り越して、⚫️ブラックな気分😱
(>'A`)> "
( へへ
ニンテンドーＷ i i スポーツリゾートは
eスポーツなんだろうか？
卓球のやり過ぎで🏓
利き腕の二の腕がものすごく筋肉痛です。
確実にできるときは、わざわざ宣言しないことが多いです。なので、だいたい宣言するときは、出来ないような状況にあるときです。
(>_<)
本日 腹筋 50回×02セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 10月のトータル回数は 200回です。
ポメさん>
冷蔵庫壊れたの？アイス食べれない！
uou2さん>
普通のゲームなら筋肉痛ならないからね。スポーツなのかは不明ですが(´・ω・`)
本日の課題⭕️
さんぽ 5565歩
今夜は涼しい気持ちいい😙
これからはさんぽ日和👟👟
冷蔵庫14日迄届かないから、冷たい物あらへんねんっ😭
🌪台風で停電してる所に比べたら…。当分🍨アイス我慢😅
腹筋30回完了！
みねお！
（＾Ｏ＾☆♪💜
(>´･∀･`)> "
( へへ
20×3セットやりました。
涼しい1日で過ごしやすそうですね！
リョ→スケさん＞
2時間歩いたときに、次の日に足の甲が痛くなって歩きずらかったです。
でも、翌日には治りました。
毎日、通勤で延べ１時間弱、歩いているのですが、あまり鍛えられていないようです。
今日はジム🏋️休み
本日の課題⭕️
さんぽ 今のところ22歩💦
この後延びるかーー？😅
| ｶﾞﾝﾊﾞﾗﾅｲｹﾄﾞ～🎶
|∧∧"
| *¯ ³¯)ﾁｭｯ♡
|⊂ノ
なんか寒くなってきた。ほんとに台風くるのやら( ´∀｀)
ichijiさん>
毎日、通勤1時間はすごい！たぶんそれやめたらいっきに衰える(´・ω・`)笑
通勤のついでに歩くのいいよね。ボクも自転車から徒歩に代えました！
ichijiさんもリョ→スケさんも徒歩🚶♂️偉いねぇ👏
土日で、貯金を使い果たしている気がします。
(>_<)
寒くなりました。皆さん風邪に気をつけましょう。
ある保育園の保育士さんたちは、子供から風邪など貰わないために、1時間ごとに口に含む程度お水を飲むそうです。風邪をひく人が随分減ったそうです。
あとわさび加工場のおばちゃん達は、誰も風邪引かないそうです。こちらは実践しにくいですが‥(^_^*)
今日も
腹筋 50回 他2種 終わりました
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
へへ💜
みねお！
(>;`ω´)> "
( へへ
遅かったので、そのまま寝てしまうところを思いとどまりました。
私、エライ！
食欲の秋🍁今日はかなり🥟食べ過ぎたぁ😋
今日は🥟やったの、私も🥟食べたいなぁて思てんやけど…
さっき帰って来たとこ🚌💨
本日の課題⭕️
さんぽ 8565歩
わりと稼いだかな😁
ずっと続けるって大変ですね。
（＾Ｏ＾☆♪
みねお！
昨夜遅い時間に🆎×55やりました。
日曜に札幌ハーフマラソン無事完走し納得の走りができました。ここで体幹を鍛えたおかげです。ありがとうございます！
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
そのまま寝てしまおうと、心がぐらついたのですが、
この掲示板があるからと頑張りました。
このトピックスを立ち上げてくれたリョ→スケさん、ありがとうございます！
ナイスとチップもいただいた方々、ありがとうございます！
背中を押してくれる皆さんに感謝です！！
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 5188歩
まずまずですね🎶
🐰たん
＞🥟やったの、私も🥟食べたいなぁて思てんやけど…
昨日は大阪王将🥟定食(🥟2人前.炒飯.唐揚.味噌汁)満腹なったよぉ〜😋
P.S.餃子の王将はちと苦手なので…😅
理由は餃子タレ付けないので、大阪王将はそのまま食べても餡が美味しい😍