☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12023 件のコメント
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腹筋100回完了！
眠い！
部長のオフ会楽しみにしてます♪
ノリさん
傷心の理由はもちろん💔です…
なかなかうまくいかないです…
みねお！です…
でも腹筋は続ける！みねお！
(๑•̀ㅂ•́)
腹筋おわりました
(>;`ω´)> "
( へへ
スナッピーさん
屋根が飛んだんですね。大変ですね…
早く元に戻ると良いですね。
みねおさん
💔お大事に…
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 5070歩
もうすぐそこまで秋が…💦
運動系のスレは、一緒になる人がいてなんとなく心強いです。
午後は☔️⚡️大嵐で、🐶紫苑にエアコン付けて出勤したのに、停電で消えてて、部屋が地獄になってた😅
🐶老犬生きてて良かったぁ♥️
╰(*´︶`*)╯
へへ 💜
背筋いろいろ
ピストルスクワット
やりました〜
おやすみなさい😴
そうそう、みねお！さん
筋肉は裏切らない、らしいので、辛い時は腹筋だー♪
＜( ^ω^)＞
( Λ)Λ
暑い日が続きますが、水分をこまめにとり、体調管理に気を付けましょう♪
そう、筋肉は裏切らない！
ノリさん、たくさん、さとさん
励ましありがとうございます！
💔はまたくっつきました❤️
今日も腹筋スレに励まされて…！みねお！
本日も 腹筋 50回×2セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 9月のトータル回数は 500回です。
本日の課題⭕
さんぽ５０歩
今日は🏠の中でいろいろ
チョッと涼しいかなぁ…
子供が風邪ひいて、週末遊ぶ予定がキャンセルされましたorz
uou2uou2さん残念だ！
子どもちゃん風邪治るとええね。
╰(*´︶`*)╯
へへ 🌻
というかまだ継続中。
おやすみなさい〜
uou2uou2さん
子供の風邪🤒は心配ですねぇ😓
くれぐれも拗らせない様に、お大事にして下さいねっ♥️
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
昨夜遅い時間に🆎×100やりました。
今日も寝ぼけつつ、腹筋30回！
uou2uou2さんのお子さまの
風邪治るよう願いを込めて！
みねお！
子供、風邪治りました。治りかけは治ったと言うので気をつけないと。
予定のレクはすることになり、お父さん超嬉しいです^_^
🙌やったぁ〜週末♥️
uou2uou2さん
子供さん元気になって良かったねぇ♥️
三連休みたいだし、一杯遊んであげてねっ😊
涼しくなったよ
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 4644歩
一昨日、私が行ってるジム🏋️にスケーターの三原舞依さんが来てました😃
中学生の頃からジム🏋️に来ているとの事です
それにしても、細いめっちゃホソ～イ😲小柄❗️
でもかわいい❤️、色紙を頼まれてた🎵
今日は会えなかったけど……
🆎×100やりました。
uou2uou2さん
お子さん体調が戻って良かったですね！
╰(*´︶`*)╯
へへ 🌺
食事は減らしてるけど、筋トレはしていないので、肉がついていたので、今日から頑張ろうと思います。
今晩わぁ😊
ようこそいらっしゃい👋
20回でもキツイでしょ😅
コツコツ一緒に頑張ろうねっ♥️
∧＿∧
（>Д < )
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
昨日のお酒が抜けぬまま
腹筋30回完了！
ichijiさん
よろしくお願いします！
uou2uou2さん
お子さまが元気になって
良かったですね♪
だるーい！みねお！
腹筋20回頑張りましたぁ😊
🙌やったぁ〜週末♥️幸せ
╰(*´︶`*)╯
へへ 🌺
↑
かわいい💠
本日の課題⭕️
さんぽ 7799歩
umieでランチしたので歩数が増えた🎵
ichijiさん>
今後ともよろしくお願いします♪
20回無理せずいきましょう☆
uou2uou2さん >
子ども元気によかったじぇ！！！
山に登りました。頂上へは行けませんでしたが、子供と遊べて楽しかったです^_^
╰(*´︶`*)╯
へへ 💕
(>•ω•)> "
( へへ
筋肉は裏切らない！みねお！
腹筋20回頑張りましたぁ😊
今日は35℃予想🥵暑い
秋🍁はまだやし…💧
今日は山へ行った末娘ではなく
6年の兄ちゃんのソフトボール大会で、
一日中外にいたので疲れました。
まだまだ昼間は暑いですね(^_^*)
本日の課題⭕️
さんぽ 5400歩❗️
なんとキリ番やぁ～～
うれぴ～🎶
凪のお暇見てた( ´∀｀)今回の覇権ドラマかな。
╰(*´︶`*)╯
へへ 💜❣️
ここ3日位してなかった気がする。
おやすみなさい〜。
昨日、書き込めていないのは、そのまま寝てしまったからです。
今日は、さらにスクワットを10回、リバースプッシュアップを20回しました。
(>•ω•)> "💦
( へへ
腹筋50回！完了！
みねお！