☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11965 件のコメント
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やっと週末✨
でも、暑すぎてどこにも行けない(^_^;)
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今朝、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 4㎞ 、他 色々運動しました。
朝は🍞パン・パンパパン🍞🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
家族で磯遊び。ちょっと脚を浸けただけで十分冷えたので、ひたすら石積してました。
こういう何の役にも立たない事が好きなんだと、我ながら呆れています。
腹筋62回（4日目）終了しました。
>> ブシ さん
🪨石積って楽しいよねぇ😁色んな形の石があるし、高く積めたのねぇ👏
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
我を忘れて積んでました。腹筋62回（6日目）終了しました。
今日はひさしぶりにムスメも腹筋しました。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
本日次男が🦠コロナ陽性確定‼️
私も自宅待機になりました…😅
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
大変ですね。具合は大丈夫でしょうか？腹筋62回（7日目）終了しました。
昨夜ムスメは120回も腹筋したそうな。でも今日は気がのらないらしい。
>> ブシ さん
有難うございます🙏完全に無症状なので、ピンピン元気に過ごしております👍
明日からリモートでお仕事再開。
私は陰性ですが、あちらこちらの除菌に努めております😅
腹筋より大変かもっ⁉️笑笑
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
身内が陽性になると、かなり大変なんですね。症状がないのは幸いなのか、それとも元気でウロウロされると、それが大変なのか・・・
腹筋63回（1日目）終了しました。
>> ブシ さん
自分で上がったり降りたりするので、その度に同じ空間に居ない様に撤収します…😅💦冷蔵庫とかドアノブとか触るやんっ💦多分危険⚠️笑笑
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今の所、無事です👍
コロナ増えてきてますもんね∑(°口°๑)
身内の陽性は気を使う💦我が家も父が疑いの時は大変でした(^^;まぁ、最終的には陰性だったので良かったのですが。。。
暑い夏も元気に乗り越えましょう！
あとはのんびり~~(*¯︶¯♥)
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> モトカズ さん
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 12㎞ 、他 色々運動しました。これにて7月運動 2回目のトータルでは、腹筋160回、ジョギング 16㎞です。
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今日から報告の方法を変えてみました。
回数は変更していません。
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
後1日自宅待機😅
今日はお休みもらってました(๑ ́ᄇ`๑)
ただただゴロゴロ~~~(笑)幸せ🍀
🎀. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
🟩➡️🟨明日から仕事👍
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
仕事復帰おめでとうございます✨腹筋完了しました😊
暑さにもコロナにも負けず頑張りましょう❗️
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
2-3日前から🤒微熱、🦠コロナが心配でしたが陰性だったので、熱中症のまま出勤しました👍
今日から1回追加です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ラスト一日よぉ〜🥰
>> モトカズ さん
本日早朝、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 4㎞ 、他 色々運動しました。これにて7月運動 3回目のトータルでは、腹筋240回、ジョギング 20㎞です。
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
熱中症だったんですね😱暑さが厳しいので、三連休ゆっくりしてください✨
腹筋完了しました！
>> 真子☆ミ さん
御心配どうも有難う🙏🤒熱中症5日間続いて、今日やっと身体が普通に戻りましたぁ👍
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日は、バイクのメンテ、庭の除草作業に庭木の剪定と、しっかり汗をかいたので、昼過ぎに近所の温泉へ。
入浴前に腹筋済ませました。
>> ブシ さん
雨が降ったとはいえ暑かったでしょう🥵お疲れ様でした。
腹筋完了しました！
🎋七夕から故障中だったエアコン、やっと新品設置工事完了👍❄️涼し〜い🆒幸せぇ〜🥰🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> 真子☆ミ さん
ありがとうございます。腹筋44週と4日目終了しました。
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
エアコン壊れると困りますよね😢ただでさえ、今は待ちが長いと聞きますし💦快適になって良かった♡
腹筋完了しました‼️
>> 真子☆ミ さん
エアコンないとほんまに😵死にます💦いつも有難う♥️腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
連休明けは辛かった💦