☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11965 件のコメント
コメントするには、ログインまたはメンバー登録（無料）が必要です。
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
お誕生日おめでとうございます🎉元気に育ってくれるだけで嬉しいですよね。沢山の時間を一緒に過ごしてください😆
腹筋完了しました！
>> モトカズ さん
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 12㎞ 、他 色々運動しました。これにて6月運動 3回目のトータルでは、腹筋240回、ジョギング 34㎞です。
明日から60回です。
ということは、40週280日継続できたということですねぇ。
もう40週続ければ、100回に達することに なります。
毎週1回増やし続けられれば、ですが。
でも、シックスパックどころか、ぽっちゃりお腹に変化は見られません・・・
>> ブシ さん
いよいよ60回👍凄い👏見た目は変わらなくても、内部では変化してると思うよっ🥰
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日は飲み会なので朝飯前に終了です。
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
31℃超えたやん…🥵💦
>> モトカズ さん
昨日になりますが、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 10㎞ 、他 色々運動しました。これにて6月運動 4回目のトータルでは、腹筋320回、ジョギング 44㎞です。
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
皆さんのコメントを遡って読んでましたが、私だいぶサボってました∑(°口°๑)
コツコツやります💪
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
報告忘れてたぁ…😅
雨、雨、雨☔ムシムシしますね(*´Д｀*)
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
湿度が高くてベタベタだよぉ💧
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
昨日との温度差が酷い😱
暑い…でも、まだマシな方のはず。
真夏が恐ろしい((((；ﾟДﾟ)))))))
>> モトカズ さん
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 12㎞ 、他 色々運動しました。これにて6月運動 5回目のトータルでは、腹筋400回、ジョギング 56㎞です。
今日は🐶りおん⭐️が👅辛そうなので、今年初エアコン💡点けました👍腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
初！？我が家はもうエアコンがフル稼働です💦真夏はどう過ごせば良いのやら(^_^;)腹筋完了しました！
>> 真子☆ミ さん
昨日が初だよぉ〜👍そのまま消す事が出来なくなってしまいましたぁ🥵💦
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
佐賀県はまだそこまで暑くはないけれど、湿度が高くて眠りの質が下がっています。
お互い腹筋で身体を鍛えるだけでなく、しっかりと休養して夏を乗り越えましょう！
>> ブシ さん
今年の佐賀も🥵暑いでしょう💦早目に終了👍
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
今日は断続的に雨が降ったおかげで全く暑くない一日でした。が、来週はかなり暑くなる予報です。
今から気が重い。
腹筋61回（3日目）終了しました。
今日は雨☔
日が落ちた頃は雨も上がり、心地よい風が吹いてました(๑ ́ᄇ`๑)まだ過ごしやすいけど、来週は暑そうですね💦
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
もうお休みが終わってしまいました(^^;
あっという間ですね💦
>> 真子☆ミ さん
㊗️7600🌾キリ番おめでとう🎉皆さん、おめでとう🎉
https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/52182/comments/3719285
>> モトカズ さん
昨日になりますが、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 12㎞ 、他 色々運動しました。これにて6月運動 6回目のトータルでは、腹筋480回、ジョギング 68㎞です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
ありがとうございます✨久しぶりのキリ番('∇^d) ☆!!この調子で頑張ります🔥
本日も腹筋完了‼️
雨が降らなくなったら、一気に暑くなりますね🥵今年の夏は厳しいのかなぁ💦
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今年は梅雨が短くて、水不足が心配…😱
>> モトカズ さん
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 10㎞ 、他 色々運動しました。これにて6月運動 7回目のトータルでは、腹筋560回、ジョギング 78㎞です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
体温🌡軽く超えてしまった…🥵
明日は39℃超えるらしい🔥
順調に増やせているけれど、この暑さの中での腹筋はきついですねぇ。
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
39℃は超えなかった…🔥