☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11966 件のコメント
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暑くなってきましたね(o´Д`)=зﾌｩ…
明日も暑そうだー💦
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
明日からまた仕事が始まる(*´Д｀*)
頑張りましょー♪
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> モトカズ さん
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 12㎞ 、他 色々運動しました。これにて5月運動 8回 のトータルでは、腹筋640回、ジョギング 86㎞です。
5月も終わりになりました。 ここ数ヶ月のサマリーです。
●2021年
11月の運動回数 8回、 腹筋 480回 ジョギング 36㎞
12月の運動回数 10回、 腹筋 600回 ジョギング 59㎞
●2022年
1月運動回数12回、腹筋1000回、ジョギング 110㎞
2月運動回数 8回、腹筋 450回、ジョギング 66㎞
3月運動回数 9回、腹筋 720回、ジョギング 98㎞
4月運動回数 7回、腹筋 600回、ジョギング 54㎞
5月運動回数 8回、腹筋 640回、ジョギング 86㎞
明日は残業確定(o´Д`)=зﾌｩ…
嫌だなぁ~~~
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
本日は大好きな父の祥月命日💐
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
もう…6月やんっ💧梅雨が来る‼️
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日も暑かった🥵💦
明日はカヤックだ～！
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁーー🙌
暑いですね(^_^;)ジメジメは少ないけど日差しが💦今年は梅雨が遅くなりそうですが、暑いのもなぁ。。。
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 10㎞ 、他 色々運動しました。
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
遅くなっちゃったぁ…💦
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
🐶りおん⭐️とお散歩行って来よう♥️
今日は涼しくて過ごしやすかった(๑ ́ᄇ`๑)
雨は嫌だけど、これくらいが良いなー。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ずうっと☔️雨降りだったぁ💦
後輩に教えるって難しい💧
教えてる最中に寝るし∑(°口°๑)メンタル系のお薬飲んでるっぽいから、そのせいかもしれませんが。。。
私も疲れるﾊｧ━(-д-；)━ｧ
>> 真子☆ミ さん
大変そう…💦腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🥵あちぃーー💦
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
大変です(^_^;)注意するのも難しいし。。。そんなに長い付き合いじゃないと思うと余計ですね💦
あと1、2年で異動だろうし。
腹筋完了しました！
>> モトカズ さん
昨日になりますが、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 12㎞ 、他 色々運動しました。これにて6月運動 2回目のトータルでは、腹筋160回、ジョギング 22㎞です。
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🥵あちぃーー💦
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁ🙌
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
明日は仕事(*´Д｀*)
しかもいつもよりちょっと早く出なきゃ💧
昨日はお風呂でしたぁ😊ふわんふわんだよっ♥️
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
仕事終えて早めに腹筋までやっちゃいました。あとはのんびり過ごします⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日🐶りおん⭐️初めての御誕生日🎂
元気に一歳を迎える事が出来ましたぁ♥️
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
とうとう☔️梅雨入りしちゃった💧
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
お誕生日おめでとうございます🎉元気に育ってくれるだけで嬉しいですよね。沢山の時間を一緒に過ごしてください😆
腹筋完了しました！