☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
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「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
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☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
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今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11971 件のコメント
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ところで 真子☆ミさん、何を作られたのでしょうか？
>> ブシ さん
庭と駐車場の間にゲートを設置しました。真ん中が扉なんですが、若干歪んでるのはご愛嬌ということで(◦ˉ ˘ ˉ◦)まぁ、立った状態で見ると気にならないので、良しとしてます(笑)
腹筋完了しました✨
>> モトカズ さん
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 10㎞ 、他 色々運動しました。これにて3月運動 6回目のトータルでは、腹筋480回、ジョギング 62㎞です。
>> 真子☆ミ さん
本格的ですね。スゴ〜腹筋47回（6日目）終了しました。
>> 真子☆ミ さん
立派なゲートが出来ましたねぇ👏凄ーーい👍
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
又…真冬に逆戻り☃️
＞ポメ❤️紫苑さん
ありがとうございます♪
色も元は白だったんです。でも、我が家の庭には合わないので、防腐剤の意味も込めて色変えちゃいました(๑ ́ᄇ`๑)
なかなか楽しいものですね。
腹筋完了しました！
>> モトカズ さん
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 12㎞ 、他 色々運動しました。これにて3月運動 7回目のトータルでは、腹筋560回、ジョギング 74㎞です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
なんでこんなにさぶいのぉ…🥶
明日、頑張ったら休みー(∩´∀`∩)💕
でも、お天気がなぁ。。。
チップが桜だ〜
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''🌸
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
やったぁーー🙌週末よぉ〜♥️
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
一日中べったり☔️雨でした💦
🎀. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> モトカズ さん
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 12㎞ 、他 色々運動しました。これにて3月運動 8回目のトータルでは、腹筋640回、ジョギング 86㎞です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''🌸
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''🌸
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
明日で今年度も終了(*˘︶˘*).｡.:*♡
休もうと思ってましたが、ちょっとトラブル💧行かなきゃダメかぁ。。。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''🌸
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
いよいよ３月が終わるぅ💦
ちょっと仕事して帰るつもりが…ほぼ職場にいちゃった(^^;思ったようにいきませんね。
そして、明日からメンタルでお休みがちの子とペアをで仕事することに。。。
基本、他人が何してても気にならなくて。私に迷惑かけなきなら何やっててもOKよ。勝手にやってねーってスタイルだもんなぁ(。-∀-)
私じゃ、教育係になりませんよ~~~
なんとか年度を越えられそうです。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''🌸
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
明日から4月🌸
値上げラッシュだわぁ…😅
>> モトカズ さん
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 12㎞ 、他 色々運動しました。これにて3月運動 9回目のトータルでは、腹筋720回、ジョギング 98㎞です。
3月も終わりになりました。 ここ数ヶ月のサマリーです。
●2021年
11月の運動回数 8回、 腹筋 480回 ジョギング 36㎞
12月の運動回数 10回、 腹筋 600回 ジョギング 59㎞
●2022年
1月運動回数12回、腹筋1000回、ジョギング 110㎞
2月運動回数 8回、腹筋 450回、ジョギング 66㎞
3月運動回数 9回、腹筋 720回、ジョギング 98㎞
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''🌸
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁーー🙌
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
腹筋完了しました！やっとお休み(๑ ́ᄇ`๑)
昨日は残業が思ったより長引いて疲れました。でも、お家には癒される存在が✨
ワンコをお迎えしました(*´꒳`*)真っ黒な子。顔出しNGでいく予定なので、せめてお手てでご紹介♪
今朝、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 10㎞ 、他 色々運動しました。
>> 真子☆ミ さん
㊗️新しい家族🐶おめでとうございまぁーす🎉
黒いお手手がとっても気になるぅ🥰
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
最近、色々あってお疲れモードですが、お家に帰ると疲れが吹っ飛びます(*¯︶¯♥)
先程仕事終わりに真っ暗な中、ナイトモードで撮りました♥️腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''🌸
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
立派な桜ですね(≧∇≦*)すっごいキレイ🌸🌸🌸今年はゆっくり見れなかったなぁ。。。
腹筋完了しました！
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''🌸
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🏥病院敷地内にはデッカイ🌸桜が一杯。なので通勤が花見🌸かなっ⁉️
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
入院されてても🌸が楽しめるようにって事かもしれませんね(๑ ́ᄇ`๑)散り際もステキ✨本日は腹筋早めに完了してました！
実は思いもよらず、休みを言い渡されてて。今月からペアになった子がまさかのコロナ陽性。濃厚接触者になる可能性もあるから念の為休んで欲しいと(。-∀-)
なので、今日はゆっくり出来ました。で、濃厚接触者にはならず。明日は仕方ないので、仕事行ってきます(笑)
>> 真子☆ミ さん
＞濃厚接触者にはならず。本当に良かったねぇ👏
内心…ちょっぴり残念かなっ⁉️
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''🌸
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ