☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11971 件のコメント
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本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 8㎞ 、他 色々運動しました。
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
やっと仕事も落ち着いてきたので、気持ちも楽になってきました。
また1週間頑張りましょう٩(｡•ω•｡)و
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> モトカズ さん
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 12㎞ 、他 色々運動しました。これにて3月運動 2回目のトータルでは、腹筋160回、ジョギング 20㎞です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ちょっとDIYに挑戦しようかと考え中。
考えすぎて諦めそう(笑)
>> モトカズ さん
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 12㎞ 、他 色々運動しました。これにて3月運動 3回目のトータルでは、腹筋240回、ジョギング 32㎞です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も半分以上終わったぁ👍
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ラスト1日よぉ〜ん👍
明日は親戚宅のぶどう畑でお手伝いです。
動いてきますヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
やったぁ〜週末だぁーー👍
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今日は疲れた💦
気持ち良く寝れそうです(*¯︶¯♥)
腹筋46回（3日目）終了しました。今日はひさしぶりに漕いできました。
気持ちよくくたびれています。
さらに、本日、今年初のウグイスの鳴き声を確認しました。
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
皆さん、筋肉痛は大丈夫かなっ⁉️
筋肉痛はなかったけど、ダルくて終日ゴロゴロしてました。
私は畑仕事し過ぎて身体がガチガチです💦
お百姓さんは大変ですね(^^;食物は有難く頂かないといけないと改めて思いました。
>> モトカズ さん
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 8㎞ 、他 色々運動しました。これにて3月運動 4回目のトータルでは、腹筋320回、ジョギング 40㎞です。
>> ブシ さん
㊗️7,300🌾キリ番おめでとう🎉皆さん、おめでとう🎉
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
いきなり…☀️夏が来たぁ🥵
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
アメちゃんありがとうございます♪腹筋46回（6日目）終了しました。
大台まであとちょっと⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
腹筋完了しました！
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> モトカズ さん
昨夜、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 12㎞ 、他 色々運動しました。これにて3月運動 5回目のトータルでは、腹筋400回、ジョギング 52㎞です。
本日はお休み頂いて、まったりしてました。お花のお手入れして、軽く運動、お昼食べたあとはウインドウショッピング。
充実です(*˘︶˘*).｡.:*♡
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ラスト一日よーーん👍
そしたら楽しい3連休♥️
お休み突入(∩´∀`∩)💕
やったー♪
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
いよいよ3連休♥️わぁーーい🙌
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今日はDIYを頑張りました٩(｡•ω•｡)و
父は細かい…私は大胆(笑)
あと1日休みがある幸せ(*¯︶¯♥)
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
明日もウフフッ🥰
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
とうとう最終日🥲