☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12211 件のコメント
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<😄><😑><😵>
明日も寒くなりそうです❄️
暖かくして寝ましょうね(๑ ́ᄇ`๑)
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
久々にさぶーい🥶
明日はバイクじゃなくて車で出勤予定です。
ちゃんと毎週増やせるってことは、それだけ筋力がアップしてるってことかな？？？
>> ブシ さん
きっと筋力アップしてます(≧∇≦*)すごい回数になってきてますよね！
腹筋完了してます✨
>> ブシ さん
🚘車通勤お疲れちゃん🙏☃️雪は大丈夫❓
着実に増えてるから、中では腹筋バッキバキかもよぉ〜⁉️
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
<(*´◒`*)>
へへ....🥱💤ﾈﾑｲ
今日はコロナ予防接種の3回目を打ってきました💉まだ元気です✨
と、ちょうどニュースでモデルは7割が副反応だと…でも、その3割の方になりそうな気がして仕方がない(笑)
>> 真子☆ミさん
>> ポメ❤️紫苑さん
ありがとうございます。
腹筋バキバキかどうかはまぁおいといて、指でつまめるワキバラ肉がずいぶんと少なくなった気がします。
今年の健康診断が楽しみだ。
私の通勤経路では、今回雪の心配は皆無でした。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁ🙌
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 10㎞ 、他 色々運動しました。これにて2月運動 4回目のトータルでは、腹筋240回、ジョギング 32㎞です。
♪<(*^^)>**<(^^*)>♪
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
ワクチン接種して、今日の昼に発熱して38℃。服薬で現在は平熱になりました。
腹筋やってみましたが、いつもよりキツい💦まぁ、効果があったということで(◦ˉ ˘ ˉ◦)
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 10㎞ 、他 色々運動しました。これにて2月運動 5回目のトータルでは、腹筋300回、ジョギング 42㎞です。
今日は復活の兆しが(*˘︶˘*).｡.:*♡
次の祝日目指して頑張ります！
<(*´꒳`*)>
€€.....☃️❄️ﾕｷｶｷﾃﾞﾂｶﾚﾀ！
今日は自宅近くでイチゴ狩りに行ってきました。
「昼食はイチゴだからたっぷり食べてね」ってヨメに言われたけど、お腹いっぱいになる前に喉を通らなくんですね。
帰宅後カップ麺でしのぎました。
>> ブシ さん
🍓苺が昼食♥️羨まし〜い🥰やはり男性には過酷よねぇ…😅
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> ポメ❤️紫苑さん
代わって欲しかったです。
>> ブシ さん
いちご狩り楽しそうですね(๑ ́ᄇ`๑)私は昼食は🍓だけでも良いタイプです(笑)でも、明日の休日出勤はカップ麺にしようかなぁ♪
腹筋完了しました！
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 10㎞ 、他 色々運動しました。これにて2月運動 6回目のトータルでは、腹筋360回、ジョギング 52㎞です。
>> ブシ さん
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
因みに誕生日は🎂ホールケーキなので、私の晩御飯は🎂ケーキだけになりますぅ😋幸せ🥰
誰も🎂ケーキ食べないので…😅
>> 真子☆ミさん
休日出勤おつかれさまです。
せめて食事で身体を労ってください。
>> ポメ❤️紫苑さん
お誕生日おめでとうございます（今日ですか？）
ケーキでだけの夕食。完食できないだろうなぁ。
>> ブシ さん
🎂誕生日は夏なので、ややこくて御免ちゃい…💦その日の為に普段はケーキ我慢してるよぉ〜😅
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> ポメ❤️紫苑さん
おめでとうは半年先取りって事で。
やっと仕事の終わりが見えてきた気がします♪土日は休みなので頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
>> ブシ さん
＞半年先取りって事で。いつも有難うございまぁーす🙏
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
明日は姉のbirthday🎉
我が家もケーキあると期待(*¯︶¯♥)
真子☆ミさんのお姉様、お誕生日おめでとうございます。
そして、本日mineoから、ゆずるね。マンスリー企画当選（ホットサンドメーカー）の通知が届きました。
mineoに移ってほぼ1年。毎日ゆずってきた甲斐がありました。
今度のキャンプが楽しみです。
>> ブシ さん
当選おめでとうございます✨使う日を想像するだけでワクワクしますね(≧∇≦*)使用感のご報告もお待ちしてます♪
腹筋完了しました！
>> 真子☆ミさん
ありがとうございます。
何を挟もうか今からワクワクしてます。
>> ブシ さん
㊗️御当選おめでとうございます🎉沢山の愛を挟んでねっ♥️
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今日はお出かけ(๑ ́ᄇ`๑)
リフレッシュ出来ました✨
>> ポメ❤️紫苑さん
あ、愛ですね。
焦がしてしまいそう。
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 10㎞ 、他 色々運動しました。これにて2月運動 7回目のトータルでは、腹筋420回、ジョギング 62㎞です。
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
楽しい週末は直ぐ終わってしまう😅
昨日は、3日目でした。
>> モトカズ さん
本日は、軽く 腹筋 30回、ジョギング 4㎞ 、です。これにて2月運動 全8回のトータルでは、腹筋450回、ジョギング 66㎞です。
もう2月も終わり。
早いですね~~~∑(°口°๑)
昨日でmineo1周年でした。
腹筋とゆずるね。が日課になっています。
腹筋は途中しばらく空いてしまいましたが。
>> ブシ さん
㊗️mineo1周年🎉🎊おめでとうございまぁーす👏
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> ブシ さん
1周年おめでとうございます🎉2周年目もお祝いしたいですね(≧∇≦*)私も頑張って腹筋続けます！
今日のノルマ達成しました(◦ˉ ˘ ˉ◦)
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
もう…3月やんっ😅
何か…嫌やわぁ…💦
>> ポメ❤️紫苑さん
>> 真子☆ミさん
ありがとうございます。
さらに1年頑張ります。
って1年後腹筋何回になるんだろう？
寝違えたのか首が痛い(*´Д｀*)