☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12212 件のコメント
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>> モトカズ さん
昨夜、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 7㎞ 、他 色々運動しました。これにて12月運動9回目のトータルでは、腹筋540回、ジョギング 52㎞です。
12/27日分です😐
♡<(*´︶`*)>♡
へへ
明日からお正月休み~~~✨
ゴロゴロしよっと(笑)
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
昨日は報告わすれちゃったぁ…😅
<(￣ー￣ <)
へへ❄️ 12/29ﾆﾁﾌﾞﾝﾃﾞｽ
>> モトカズ さん
本日0時をまたいで、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 7㎞ 、他 色々運動しました。これにて12月運動10回目のトータルでは、腹筋600回、ジョギング 59㎞です。
おそらく今年は これが最後の書き込みになりそうです。
皆様、よいお年を！
年の最後に、これまでに この掲示板に書き込んだサマリーを
あげておきます。
（これまでの実績）
●2019年
6月の運動回数 10回、 腹筋 600回
7月の運動回数 11回、 腹筋 880回
8月の運動回数 8回、 腹筋 960回
9月の運動回数 10回、 腹筋 1000回
10月の運動回数 10回、 腹筋 1000回
11月の運動回数 7回、 腹筋 700回
12月の運動回数 11回、 腹筋 1100回 ジョギング53㎞
●2020年
1月の運動回数 8回、 腹筋 800回 ジョギング44㎞
2月の運動回数 9回、 腹筋 820回 ジョギング45㎞
3月の運動回数 2回、 腹筋 100回 ジョギング12㎞
4月の運動回数 3回、 腹筋 60回 ジョギング 0㎞
：
（コロナを口実に おさぼり期間）
：
10月の運動回数 4回、 腹筋 320回 ジョギング 12㎞
11月の運動回数 8回、 腹筋 640回 ジョギング 44㎞
12月の運動回数 8回、 腹筋 640回 ジョギング 57㎞
●2021年
：
（コロナを口実に おさぼり期間）
：
11月の運動回数 8回、 腹筋 480回 ジョギング 36㎞
12月の運動回数 10回、 腹筋 600回 ジョギング 59㎞
♪<( ´▽｀)>♪
へへ🚘
今日は駆け足の忙しい日になるので
早く済ませて活動開始〜❣️
関係なくお仕事の方、❄️寒波に負けずに頑張って下さい🙏
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
🐶りおん⭐️とのんびり中♥️
毎年、年末年始は太っちゃう(^^;
今年は真面目に動きます！
来年も引続き頑張ります（って何回まで増やせるかなぁ）。
皆様よいお年を〜
今年はのんびりです(≧∇≦*)せめて明日は初詣に行こうかなと思ってるだけで(笑)
皆様、来年もよろしくお願いします✨
🎀. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
皆さん、今年も一緒に頑張ってくれて、本当に有難うございます♥️
来年も宜しくお願いします🙏
今年もよろしくお願いします。
腹筋36回（3日目）終了しました。
昨日は年が明ける前にさっさと寝ちゃいました。そして、今日は初詣とお墓参り(๑ ́ᄇ`๑)
思ってたより暖かくて過ごしやすい年始。今年は良い年にしたいな。皆様よろしくお願いします🎍
腹筋完了しました！
腹筋36回終了しました。
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
元旦が終わるぅ…💧
後一日でお休み終わり…😱
お休みはあっという間ですね(^^;
何をしたか思い出せない💦貴重な明日の1日を大切に過ごします！
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
明日から🏥出勤ですぅ…😅
皆さ〜ん昨年はお世話様でした❣️
今年も宜しくお願い致します😄
年末年始のおもてなしも終わり
やっと普段の生活に戻れます...が
今朝は身も凍ると思う程の-７度
寒いのはダメ〜🥶🙅♀️
明日から仕事∑(°口°๑)
朝起きるのが辛いなぁ💦
明日早起きできるかなぁ〜
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日から🏥仕事💧身体が重かった…😅
出勤する時🐶りおん⭐️に泣かれちゃったぁ…寂しかったみたい🥲
<(*´꒳`*)>
€€❄️
今年最初の運動です。
本日0時をまたいで、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 8㎞ 、他 色々運動しました。
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
りおんちゃん寂しくなっちゃったんですね💦お休み中べったりだったでしょうし( ˃ ⌑ ˂ഃ )仕事行きたくなくなっちゃいますね。次のお休みはいっぱい遊んであげて下さいね🍀
腹筋完了です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🐶りおん⭐️帰宅したら大暴れです😅
<(*☻-☻*)>
へへ❄️.....🥱😴
なぜ毎年正月太りしちゃうかな∑(°口°๑)
痩せるのは難しいのに、太るのはあっという間です💦
今週は早かった・・・
明日から37回に挑戦します。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
遅くなっちゃったぁ…💧
今日は仕事帰りに病院受診しようと思ってたのに、完全に忘れて帰宅(^^;
明日は忘れないようにしないと。連休中に薬がなくなってしまう…。まだ目眩の薬が止められません💦
>> 真子☆ミさん
お大事に。
>> 真子☆ミ さん
目眩辛いですよね。私はメニエルが多分コロナワクチンの副反応で強く出て...2ヶ月ほど薬を
飲んで今は落ち着いています。
お大事になさって下さいね。
腹筋と他....終わりました💜
<(*´︶`*)>
€€
>> 真子☆ミ さん
明日はお薬貰うの忘れずに😊お大事にして下さい🙏
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
❄️関東エリアの方❄️
☃️大雪⚠️くれぐれも気を付けて⭐️
>> モトカズ さん
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 6㎞ 、他 色々運動しました。これにて1月運動2回目のトータルでは、腹筋160回、ジョギング 14㎞です。
皆様ありがとうございます。
調子が良いからと薬を減らしてて。で、年末年始で薬を止めてみたいと先生に宣言してたんです💦
その宣言した日の夜に再び目眩。夜中に起きちゃうという( ˃ ⌑ ˂ഃ )もう大丈夫だと思ったのに。。。
長くお付き合いするしかないのかもしれませんね。今日はちゃんとお薬貰ってきました。
ゆっくりいきます٩(｡•ω•｡)و
<(=´∀｀)><(´∀｀=)>
🦉へへ へへ 🦤
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁ🙌
楽しい3連休♥️
>> モトカズ さん
今朝、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 8㎞ 、他 色々運動しました。これにて1月運動3回目のトータルでは、腹筋240回、ジョギング 22㎞です。
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今日は痣の治療で病院へ。
何かここのところ病院ばかりだなぁ。痣も前回の治療で大打撃だったので、次のレーザー照射は延期されました(´*−∀−)
今年は病院三昧にならないようにしたい。。
(⌒▽⌒)v
>> モトカズ さん
今朝、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 7㎞ 、他 色々運動しました。これにて1月運動4回目のトータルでは、腹筋320回、ジョギング 29㎞です。