☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11975 件のコメント
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>> 真子☆ミ さん
13日で6ヶ月になりましたぁ😊顔周り毛が直ぐ伸びるので、2週間位で✂️カットしてますぅ…😅
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今日はちょっぴりその他の運動も♪
でも、寒い1日でした💧
<(￣д￣;)>
へへ☃️....❄️
昨晩雪が降り今日はメッチャ
寒かった🥶
最高気温は1℃ 現在は-4℃です🧊
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> KeiHikaru さん
雪☃︎ 𓂃 𓈒𓏸ですか！？寒そう~~~∑(°口°๑)
腹筋完了しました！
<(*´◒`*)>
へへ🥶
昨日、腹筋以外の運動も再開したら…スゴい筋肉痛Σ(ﾉ∀｀*)効いてると思って諦めます(笑)
( >´θ｀)>
☀️┌┛┌┛
ﾈﾑｲ💤
>> 真子☆ミ さん
他にも頑張ってるのねぇ👏凄いよぉ〜👍
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
早く休みが来ないかなぁー♪
腹筋完了しました。
>> モトカズ さん
本日0時をまたいで、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 4㎞ 、他 色々運動しました。これにて12月運動7回目のトータルでは、腹筋420回、ジョギング 38㎞です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
(>*´∀`)>
🥶┌┛┌┛....ｻﾑｲｻﾑｲｻﾑｲ❗️
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
昨日も今日もぬくかったぁ👍
今日はポカポカ陽気☀️
でも、週末は⛄️マーク。今年の初雪が見れるかなぁ。
やっと明日行けば休み♪
頑張りましょう✨
㊗️7,000🌾キリ番でぇーす👍皆さん毎日コツコツおめでとう🎉
🎄メリークリスマス🎅
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
キリ番おめでとうございます！腹筋35回（2日目）終了しました。
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
キリ番おめでとうございます🎊こんなに続いてるなんて素晴らしい✨まだまだ増やして行きましょうね(๑ ́ᄇ`๑)
腹筋完了してます♡
皆さん、いつも有難うございます😊これからも一緒にコツコツ頑張りましょう♥️
🎄メリークリスマス🎅
素敵なイヴを過ごしてねぇ👋
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今から買い出し行って、🎄クリスマス🍕ピザパーティー🥳🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 7㎞ 、他 色々運動しました。これにて12月運動8回目のトータルでは、腹筋480回、ジョギング 45㎞です。
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
あれ？昨日はコメント忘れてる？？？
昨日も35回しました。
こちらは❄️がチラチラと。
でも太陽が顔出す時間もあって、思ってたより寒くなく(o^^o)なので、出先から歩いて帰ってみました♪
冷えた空気が心地よかったです✨
<(*☻-☻*)>
€€ ｻﾑｸﾃｵｺﾀｶﾗﾃﾞﾗﾚﾅｲ🥶
明日が仕事納め(๑ ́ᄇ`๑)
今年も最後まで頑張ってきます。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> モトカズ さん
昨夜、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 7㎞ 、他 色々運動しました。これにて12月運動9回目のトータルでは、腹筋540回、ジョギング 52㎞です。
12/27日分です😐
♡<(*´︶`*)>♡
へへ
明日からお正月休み~~~✨
ゴロゴロしよっと(笑)
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
昨日は報告わすれちゃったぁ…😅
<(￣ー￣ <)
へへ❄️ 12/29ﾆﾁﾌﾞﾝﾃﾞｽ
>> モトカズ さん
本日0時をまたいで、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 7㎞ 、他 色々運動しました。これにて12月運動10回目のトータルでは、腹筋600回、ジョギング 59㎞です。
おそらく今年は これが最後の書き込みになりそうです。
皆様、よいお年を！
年の最後に、これまでに この掲示板に書き込んだサマリーを
あげておきます。
（これまでの実績）
●2019年
6月の運動回数 10回、 腹筋 600回
7月の運動回数 11回、 腹筋 880回
8月の運動回数 8回、 腹筋 960回
9月の運動回数 10回、 腹筋 1000回
10月の運動回数 10回、 腹筋 1000回
11月の運動回数 7回、 腹筋 700回
12月の運動回数 11回、 腹筋 1100回 ジョギング53㎞
●2020年
1月の運動回数 8回、 腹筋 800回 ジョギング44㎞
2月の運動回数 9回、 腹筋 820回 ジョギング45㎞
3月の運動回数 2回、 腹筋 100回 ジョギング12㎞
4月の運動回数 3回、 腹筋 60回 ジョギング 0㎞
：
（コロナを口実に おさぼり期間）
：
10月の運動回数 4回、 腹筋 320回 ジョギング 12㎞
11月の運動回数 8回、 腹筋 640回 ジョギング 44㎞
12月の運動回数 8回、 腹筋 640回 ジョギング 57㎞
●2021年
：
（コロナを口実に おさぼり期間）
：
11月の運動回数 8回、 腹筋 480回 ジョギング 36㎞
12月の運動回数 10回、 腹筋 600回 ジョギング 59㎞
♪<( ´▽｀)>♪
へへ🚘
今日は駆け足の忙しい日になるので
早く済ませて活動開始〜❣️
関係なくお仕事の方、❄️寒波に負けずに頑張って下さい🙏
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
🐶りおん⭐️とのんびり中♥️
毎年、年末年始は太っちゃう(^^;
今年は真面目に動きます！
来年も引続き頑張ります（って何回まで増やせるかなぁ）。
皆様よいお年を〜