☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12212 件のコメント
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>> oshige さん
いつも有り難うございます😁腹筋と他....終わりました💜
<(*´꒳`*)>
€€
>> ブシ さん
寒い時期は特に🛵通勤気を付けてねっ🙏歩くのは時間掛かるので、余裕のある時でいいと思うよっ♥️
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 7㎞ 、他 色々運動しました。12月 運動5回目のトータルでは、腹筋300回、ジョギング 29㎞です。
明日は34回できるかな？
まだまだ週の折り返しとは💧また寒くなるようなので、起きるのが辛くなります(^^;
さっさと暖かくして寝ます！
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
皆さん、暖かくしてねっ♥️
明日頑張ったらお休みが待ってます！
頑張りましょう✨
結構きてます。
>> ポメ❤️紫苑さん
ありがとうございます。
明日は雪マークなので、早起きできたらJR通勤の予定。
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> モトカズ さん
本日0時をまたいで、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 5㎞ 、他 色々運動しました。これにて12月運動6回目のトータルでは、腹筋360回、ジョギング 34㎞です。
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
可愛いなぁ(≧∇≦*)カット✂️しました？大きくなりましたねー✨
腹筋完了しました！
>> 真子☆ミ さん
13日で6ヶ月になりましたぁ😊顔周り毛が直ぐ伸びるので、2週間位で✂️カットしてますぅ…😅
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今日はちょっぴりその他の運動も♪
でも、寒い1日でした💧
<(￣д￣;)>
へへ☃️....❄️
昨晩雪が降り今日はメッチャ
寒かった🥶
最高気温は1℃ 現在は-4℃です🧊
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> KeiHikaru さん
雪☃︎ 𓂃 𓈒𓏸ですか！？寒そう~~~∑(°口°๑)
腹筋完了しました！
<(*´◒`*)>
へへ🥶
昨日、腹筋以外の運動も再開したら…スゴい筋肉痛Σ(ﾉ∀｀*)効いてると思って諦めます(笑)
( >´θ｀)>
☀️┌┛┌┛
ﾈﾑｲ💤
>> 真子☆ミ さん
他にも頑張ってるのねぇ👏凄いよぉ〜👍
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
早く休みが来ないかなぁー♪
腹筋完了しました。
>> モトカズ さん
本日0時をまたいで、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 4㎞ 、他 色々運動しました。これにて12月運動7回目のトータルでは、腹筋420回、ジョギング 38㎞です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
(>*´∀`)>
🥶┌┛┌┛....ｻﾑｲｻﾑｲｻﾑｲ❗️
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
昨日も今日もぬくかったぁ👍
今日はポカポカ陽気☀️
でも、週末は⛄️マーク。今年の初雪が見れるかなぁ。
やっと明日行けば休み♪
頑張りましょう✨
㊗️7,000🌾キリ番でぇーす👍皆さん毎日コツコツおめでとう🎉
🎄メリークリスマス🎅
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
キリ番おめでとうございます！腹筋35回（2日目）終了しました。
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
キリ番おめでとうございます🎊こんなに続いてるなんて素晴らしい✨まだまだ増やして行きましょうね(๑ ́ᄇ`๑)
腹筋完了してます♡
皆さん、いつも有難うございます😊これからも一緒にコツコツ頑張りましょう♥️
🎄メリークリスマス🎅
素敵なイヴを過ごしてねぇ👋
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今から買い出し行って、🎄クリスマス🍕ピザパーティー🥳🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 7㎞ 、他 色々運動しました。これにて12月運動8回目のトータルでは、腹筋480回、ジョギング 45㎞です。
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
あれ？昨日はコメント忘れてる？？？
昨日も35回しました。
こちらは❄️がチラチラと。
でも太陽が顔出す時間もあって、思ってたより寒くなく(o^^o)なので、出先から歩いて帰ってみました♪
冷えた空気が心地よかったです✨
<(*☻-☻*)>
€€ ｻﾑｸﾃｵｺﾀｶﾗﾃﾞﾗﾚﾅｲ🥶
明日が仕事納め(๑ ́ᄇ`๑)
今年も最後まで頑張ってきます。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''❄️
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ