☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12212 件のコメント
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∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
深夜から☔️大雨ですぅ😅
ちょっと煩い位に降ってます💧
何とか31回×7日終了。
明日から32回に挑戦します。
>> ブシ さん
凄いねぇ〜👍頑張ってますねっ👏腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>> ポメ❤️紫苑さん
おかげさまで、再開してからは、今のところ順調です。
このまま何ヶ月続けられるかなぁ。
先月11月は、運動8回のトータルで、腹筋480回、ジョギング 36㎞です。
まだちょっと ゆるゆるペースです。
今月は一ヶ月トータルで、腹筋600回、ジョギング 42.195㎞を 最低目標にします。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
やったぁー🙌週末だぁーー♥️
<(￣∇￣)>
へへ✨
三日ほど寝落ちして....今日は👍
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
<(*☻-☻*)>
€€....ﾈﾑｲ🥱
昨夜🐶りおん⭐️晩御飯の時、初めて🦷乳歯が抜けました😅左側の奥歯だと思う…💧
ちっこいでぇ👍
次は🦴骨をも砕く🦷本歯が生えて来るぞぉー🐘
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
がんばります！
>> 塩気 さん
ようこそ😊腹筋スレへ👋毎日無理のない様に、一緒にコツコツ頑張りましょう♥️
>> 塩気 さん
宜しくお願いします❣️腹筋と他....終わりました💜
<(´∀｀*<)
へへ☀️...ﾊﾔｸｵﾜｯﾃｱﾝｼﾝｱﾝｼﾝ！
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 6㎞ 、他 色々運動しました。12月 運動2回目のトータルでは、腹筋120回、ジョギング 11㎞です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
<(о´∀`о)>
へへ🍁〜🍂
(>*´∀`)>
☔️┌┛┌┛
明日から33回です。たぶん。
<(*^▽^*)>
んん☔️....☁️...🌧☔️
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
あははははっ…😅
昨日、報告忘れちゃったぁ…💦
やっと足の調子も良くなり、そろそろ塗り薬ともお別れしたい(^^;
腹筋は今日から再開します✨
今のところ順調です。
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 6㎞ 、他 色々運動しました。12月 運動3回目のトータルでは、腹筋180回、ジョギング 17㎞です。
<(￣∇￣)>
へへ☀️......❣️
>> 真子☆ミ さん
だいぶ回復の様子👍無理しないでねぇ〜🙏
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
何とか調子も戻ってきました！
本日も腹筋完了です✨
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁ…😅
腹筋30回終わりました！
>> 真子☆ミ さん
無理しないで下さいね❣️腹筋と他....終わりました💜
♪<( ´▽｀)>♪
€€.....ｷｮｳﾊﾂｶﾚﾀ😑
今日は近場を観光。
謎解きしながらぐるっと回りましたが、案外キツかった(´*−∀−)
<( ´θ｀)>
へへ...ｲﾏｶﾗｵﾌﾛﾃﾞｽ🛀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> もじゃお@運営事務局 さん
ようこそ👋腹筋スレへ👍初日から30回、スポーツマンですねぇ〜🥰
無理のない様にコツコツ頑張りましょう♥️
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 5㎞ 、他 色々運動しました。12月 運動4回目のトータルでは、腹筋240回、ジョギング 22㎞です。
🎀. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
明日は寒くなりそう。
職場のエアコン付いてると良いなぁ。
工事中でこれまで暖房なしでした💦
<(*´◒`*)>
んん🐧....ﾈﾑｲ🥱
今日は、朝はいつも通りカブで出勤しましたが、帰りはJRで帰宅しました。
最近運動不足を感じていたことと、バイク通勤の回数を減らすことで、事故に遭う確率を下げる事が目的。職場から駅まで3kmと、駅から自宅まで1km。往復歩くと長すぎ感がありますが、片道だけなら程よい疲れ具合でした。
明日は出勤がJRで、帰りはカブです。
<(￣ ￣)>
へへ...ﾎｳｺｸﾜｽﾚﾀ12/13日分
約2.2㌔歩きました
昨日は足がイマイチな気がして💧
うーん…何が正常なのか分からなくなってきました(^^;来月、先生に何と言われるやら。