☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12214 件のコメント
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>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 4㎞ 、他 色々運動しました。11月 運動5回目のトータルでは、腹筋300回、ジョギング 20㎞です。
今日はシーカヤックの練習会。ちょっとくたびれたものの、腹筋29回（4日目）なんとか終了しました。また明日からお仕事かぁ∑(°口°๑)
お休みはあっという間ですねー💦
足の調子も目眩も大丈夫そうです。ダイエット開始せねば！
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
<(￣^￣)>
んん🍀
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🐶りおん⭐️無限大♾に元気‼️
明日は30回にチャレンジします。
>> ブシ さん
順調に伸びてますねぇ👍腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
<(・●・)>
€€........✨✨✨
>> ポメ❤️紫苑さん
おかげさまで順調です。
今日は帰宅中に頭の上を流れ星が追い抜いて行きました。
撮影はもちろん、願いごとをする間もなかったけれど、何か得した気分。
明日は部分月食だし、同時に流れ星が見れないかな〜
おかげさまで順調です。
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 4㎞ 、他 色々運動しました。11月 運動6回目のトータルでは、腹筋360回、ジョギング 24㎞です。
<(*´꒳`*)>
€€......🌕
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🌕月食は見れなかったぁ…😅
🐶りおん⭐️とパパの所へお出掛け👍今夜は🥩焼肉よんっ♥️🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
焼肉うらやましい〜、肉にかぶりつきた〜い
(>о´∀`о)>
🛀へへ.....🛌
🐶りおん⭐️は昨日パパに買って貰った鮭のおもちゃで遊んで、パパの夢を見ながら⁉️お昼寝中。🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
♪<( ´θ｀<)♪
へへ🥱😴〜💤
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 4㎞ 、他 色々運動しました。11月 運動7回目のトータルでは、腹筋420回、ジョギング 28㎞です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
明日はお休みよぉ〜ん♥️
<(๑>◡<๑)>
んん☁️.....☔️
🎀. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
<(￣∇￣)>
へへ☀️.....😊
🍁🍂<(⌒▽⌒)>🍁🍂
€€
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
そろそろしんどくなってきた。
㊗️6,900🌾キリ番踏み🐾踏み🐾腹筋完了です😊
第7回mineoフォトコンテスト（テーマ：わんちゃん(犬)）
🐶りおん⭐️ナイス賞🏆
今回沢山の方にナイス・チップ・コメントを頂き、そのお陰でナイス賞🏆を頂けました👍
皆さん、本当に有難うございます。
この場をお借りして御礼申し上げます🙏
>> ブシ さん
くれぐれも無理しないでねぇ🙏ぼちぼち行きましょう😊
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
やったぁーー🙌週末だぁーー👍
>> ポメ❤️紫苑さん
ありがとうございます。もうちょい行けそうです。
<(￣∀￣)>
へへ❄️...ｻﾑｲ!
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 8㎞ 、他 色々運動しました。11月 運動8回目のトータルでは、腹筋480回、ジョギング 36㎞です。
ジムのテレビで日本シリーズ見ながらジョギングしていたら
延長戦で長引いて、ジョギングもいつもより長めになりました。
因みに、ヤクルトが勝って日本一のようです。 (^^♪
昨日🌈大きな虹🌈が撮れました👍🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
(>˘⌣˘)>
🍂へへ
今システムメンテナンス中なので
チップは後ほどお届けします(^-^)v
v(о´∀`о)vv(￣∇￣)vv( ´▽｀)v
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
深夜から☔️大雨ですぅ😅
ちょっと煩い位に降ってます💧