☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11978 件のコメント
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モトカズさんのように60回できるようになるのは何ヶ月先かなぁ・・・
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ラスト一日だぁーーー💪
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁー👍
明日はパパにお手とおかわりを初披露🐶⭐️
昨日はちょっと運動したら気分がイマイチ💧
まだ本調子じゃないのかなぁ(o´Д`)=зﾌｩ…
のんびり頑張ります✨
真子☆ミさん、お大事に。
<(*☻-☻*)>
€€
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 4㎞ 、他 色々運動しました。11月運動2回目のトータルでは、腹筋120回、ジョギング 8㎞です。
🐶りおん⭐️はパパの所へお出掛け👍🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今日午前中は地域の樹木剪定作業だったのですが、普段しなれない作業でくたびれて、夕方爆睡してしまいました。
なのにもう眠い・・・
<(๑ᴖ◡ᴖ๑)>
んん
≫ブシさん
お疲れ様でした╰(*´︶`*)╯
<(*≧∀≦*<)
へへ🐝.....怖っ‼️
🐶りおん⭐️のメンテ♥️初の爪切り・耳掃除・目の周りと耳の毛カット✂︎
無事に怪我なく終了👍
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
≫ KeiHikaruさん
ありがとうございます。
今日は実家の庭木剪定。
自宅の庭木は来週以降です。
先は長い・・・
3日後に29回に増やせる気がしない。
>> ブシ さん
週末🌳✂️頑張り過ぎて筋肉痛は大丈夫かなっ❓無理しないでぼちぼちねっ👍
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
<(￣^￣)> 🥱💤
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 4㎞ 、他 色々運動しました。11月 運動3回目のトータルでは、腹筋180回、ジョギング 12㎞です。
>> ポメ❤️紫苑さん
筋肉痛というか、鉈を振りすぎて手首が、そして、何故か踵の辺りが、それぞれやや痛いですが、日常生活に差支えない程度です。
ご心配ありがとうございます。
<(*´꒳`*)>
€€....☔️...🍂
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
昨夜の分、やっぱり報告忘れてたぁ…💦
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 4㎞ 、他 色々運動しました。11月 運動4回目のトータルでは、腹筋240回、ジョギング 16㎞です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日はさぶーい🥶
明日は1回増やすぞ〜！
<(*☻-☻*)>
へへ☀️
毎日100回頑張ります🎵
今週も後1日。
今週は5週間ぶりに週5日勤務だから（ここのところ休日だけでなく年休を消化していたので）しんどいです。
>> 真子☆ミ さん
体調はいかがですかぁ⁉️回復する迄、無理のない様に過ごしてねっ😊お大事にぃ〜🙏
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
腹筋完了しましたぁ😊
<(*´꒳`*)>
€€.....🌙
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
やったぁ🙌楽しい週末♥️
<(￣^￣)>
へへ.....ｺﾚｶﾗﾊｲﾘﾏｽﾉﾃﾞ🛀
久々、腹筋完了です！
目眩は落ち着いてきてたんですが、次は足を負傷してまして💦負傷というか、痣の治療でレーザー当ててるんですが、効きすぎて…巨大な水膨れで何とも言えぬ状況にε=(~Д~;)
結構、範囲が広いもので、見た目が恐ろしかった💧元に戻るか不安なくらいでしたが、やっと動いても痛くないところに(笑)
また腹筋も開始します♪
>> 真子☆ミ さん
ご無理しないでお大事にして下さいね❣️
腹筋と他....終わりました💜
(>*´∀`)>
✨┌┛┌┛
>> 真子☆ミ さん
大変でしたねぇ…😅ビックリしたでしょう…😳
無理しないでねっ🙏
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
昨日食べ過ぎたので、自宅の家事＆ダーリンの所の家事、両方共頑張ったよっ💪
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 4㎞ 、他 色々運動しました。11月 運動5回目のトータルでは、腹筋300回、ジョギング 20㎞です。
今日はシーカヤックの練習会。ちょっとくたびれたものの、腹筋29回（4日目）なんとか終了しました。また明日からお仕事かぁ∑(°口°๑)
お休みはあっという間ですねー💦
足の調子も目眩も大丈夫そうです。ダイエット開始せねば！
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
<(￣^￣)>
んん🍀
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🐶りおん⭐️無限大♾に元気‼️
明日は30回にチャレンジします。
>> ブシ さん
順調に伸びてますねぇ👍腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
<(・●・)>
€€........✨✨✨
>> ポメ❤️紫苑さん
おかげさまで順調です。
今日は帰宅中に頭の上を流れ星が追い抜いて行きました。
撮影はもちろん、願いごとをする間もなかったけれど、何か得した気分。
明日は部分月食だし、同時に流れ星が見れないかな〜
おかげさまで順調です。
>> モトカズ さん
本日、腹筋 30×2セット=60回、ジョギング 4㎞ 、他 色々運動しました。11月 運動6回目のトータルでは、腹筋360回、ジョギング 24㎞です。