☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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①まずは腹筋を20回以上やります。
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③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
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☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11979 件のコメント
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今日は午前中、仕事行ってきました。明日からもお仕事~~
どっかで休もうかな(*¯︶¯♥)
今日は、午前と午後それぞれ30人ちょっとずつのシーカヤック体験イベントのお手伝いでした。
くたびれた〜
> スナッピーさん
写真は、砂浜の手前のダートです。いくら四駆でもトレーラー牽引して砂浜は厳しいでしょうね。
> 真子☆ミさん
佐賀県までいらっしゃれば、アテンドいたしますよー。
<(*´∀`)><(´∀｀*)>
🍁€€ へへ🍂
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
皆さんの投票をお待ちしてまぁーす🙏
<(⌒▽⌒)>
€€
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
⑪🐶りおん⭐️に投票宜しくねっ♥️
他にも可愛い子が沢山いるよっ👌
https://king.mineo.jp/reports/13
>> ブシ さん
佐賀…全然行けるなぁー✨お手伝いでも午前午後もなんて(｡☉∆☉)
本格的ですね♪
腹筋完了しました！
>> 真子☆ミ さん
冬は厳しいですが、秋のうちか、春以降いつでもどうぞ〜腹筋24回（6日目）終了しました。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
⭐️皆さん、是非投票に来てねっ⭐️
>> ブシ さん
冬は厳しいのかぁ(^_^;)そうですよね。。来週一気に寒くなるようですし、あっという間に冬が来そうですね💦
でも、いつかお願いします✨
腹筋完了しました♪
>> 真子☆ミ さん
冬は専用のウェアを着て、かつきちんとした技術を有していなければ、生命を落としかねません。
ただ、冬の海は透明度が高いんですよねぇ。
暖かくなればいつでもどうぞ〜
私は泳げないので海のレジャーとは無縁です(^-^;
体育のプールの授業が本当に嫌で、未だに夢を見ることがあります(笑)
＞ブシさん
カヤックは海でされてるんですね(o^^o)
佐賀のカヤック体験を検索してみてました♪知らないだけで意外とあるのねーと感心。
＞スナッピーさん
カナヅチなんですねฅ(º ﾛ º ฅ)
運動神経良くても泳ぎは別？
私は走るよりも泳ぐ方が得意です(*¯︶¯♥)
でも、学生以来全く水に入ってません(笑)
＞スナッピーさん
カナヅチさんでも、ライフジャケットを着用するから心配無用ですよ〜
ただし、水恐怖症だったら無理でしょうけど。
海面とほぼ同じ高さに座って広い海を眺めると気持ちいいですよ。
＞ 真子☆ミ さん
佐賀県でシーカヤック体験を実施している団体等はSUPを除けば3ヶ所くらいでしょうか。
都市部だとメンバーが多く集まるのですが、佐賀県だと仲間集めに苦労します。
が、5mくらいあるカヤックを保管したりカートップして運んだりすることを考えると、田舎に住んでいてよかったと思うことしきりです。
>>ポメ❤️紫苑さん
投票のお誘いありがとうございます。
でもいろいろありまして、クイズやイベントにはしばらく参加しないことにしてますのでごめんなさい<(_ _*)>
りおんちゃん勝てるといいですね！
>>真子☆ミさん
運動神経は普通ですよ～
泳ぐのはダイエットにいいらしいので、久しぶりに泳いでみては(o^-')b
>>ブシさん
海を見るのは好きなので、乗ってみれば楽しそうですね！
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
皆さん、投票に来てくれてどうも有難う♥️
スナッピーさんも結果を楽しみにしててねっ🥰
>> KeiHikaru さん
元気にしてるかなぁ…❓又、腰に痛み出たら無理しないでねっ🙏
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
ご心配有り難うございます💕大丈夫ですよ🙆♀️ちょっと忙しくて
夜はバタンキューで.....🛌
今日は空いた早めの時間に終わらせ
ました( ´∀｀)
腹筋と他....終わりました💜
<(*^▽^*)>
へへ 🍠
>> KeiHikaru さん
無事で良かったぁ🥰腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
週末は🐶りおん⭐️と遊ぶよぉ〜♥️
＞ブシさん
好きなことが存分に出来る環境って良いですよね✨佐賀は鳥栖に友達がいて、牡蠣食べに小長井に連れて行って貰ってました(≧∇≦*)
フルーツの形したバス停も可愛いですよね♡
＞スナッピーさん
水着を着たくなくて。
今、腹筋頑張ってます！見せれるお腹になったら、泳ぎに行ってみます(。-∀-)
＞ポメ❤️紫苑さん
やっぱり🐶は良いですよね♪撫で回したい！今、ワンコに飢えてます(*´Д｀*)
＞KeiHikaruさん
お疲れの時もありますよね。
のんびりゆっくりで╰(*´︶`*)╯
＞スナッピーさん
タンデム（2人乗）艇ならまずひっくり返る心配がないから、安心して楽しめます。
乗りたくなったらご相談ください。
＞ 真子☆ミ さん
そうですね。不便や不満がなくはないけれど、私にはちょうどいい環境です。
ただ、今夜はバイクで帰宅中にイノシシの親子とニアミスしました。後15秒早かったら鉢合わせするところでした。
人気がなく暗い田舎道は要注意です。というより、帰宅ルート要変更ですな。
今日はお出かけなので、朝一で済ませました。
皆様よい週末を〜
🎀. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活♥️腹筋完了しましたぁ😊
>> ブシ さん
イノシシ🐗ですか！？追突したら危ないですもんね⚠️お気をつけください！
本日はお休み♪
来年用の手帳を買いに行ってきました(*^^*)あっという間に今年も終わっちゃいそうですね💦
腹筋完了しました✨
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
リオンちゃん可愛い💕💕この可愛いおメメで見つめられたら
もう溶けちゃいますね(*´◒`*)
腹筋と他....終わりました💜
v(*☻-☻*)v
◇ÅÅ◇
>> KeiHikaru さん
どうも有難う😊まだまだ甘噛み怪獣ですが…💧
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活♥️腹筋完了しましたぁ😊
今日は草臥れたのでもう寝ます。
おやすみなさい・・・
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
リオンちゃん可愛い(≧∇≦*)やっぱりワンコは良いですね~~~
腹筋完了しました♪
<(＾∇＾)>
€€ ….🌼🌸
皆さん、沢山の📣応援有難うございました😊皆さんの一票が沢山集まって、見事に🐶りおん⭐️のデビュー戦🥇一位を獲得出来ましたぁ🥰
🐶紫苑🌈も🥈二位👍
🐶姉妹で🥇🥈とってもハッピーです🥰
本当に有難うございました🙏
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
デビュー戦おめでとうございます🎉しかも、紫苑ちゃんと並んでなんて嬉しいですね♪また写真見せて下さいねー。
腹筋完了しました✨
<(*´︶`*)>
へへ...🎉🐶🐶🎉
今日は腹筋35回、腕立て25回、スクワット15回完了しました！
>>ポメ❤️紫苑さん
りおんちゃん優勝おめでとうございます🎊
＞ 真子☆ミ さん
ご心配ありがとうございます。
車がぶつかっても大きな被害が出ることがあるのに、スーパーカブで遭遇したら生命に関わる事故になりかねません。
ということで、今夜から交通量が多い（と言っても田舎だから、1分間に数台程度）の道へ、通勤経路を変更しました。帰りが暗くなくなる5月頃まで近道はガマンです。
📣応援有難う🍪チップを贈らせて下さいねっ♥️
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
お昼寝🐶りおん⭐️
寝てると👼天使なんだけど…💧
>> ブシ さん
これから寒くもなってきますしね⛄️安全運転で✨
腹筋完了しました♪
ワンちゃんの寝顔って最高に癒されますよね。
>> 真子☆ミ さん
ありがとうございます。腹筋25回（6日目）終了しました。
(( _ _ ))..zzzZZ
€€ .....ｽｲﾏｶﾞｵｿｳ🥱😴
明日から26回に挑戦します。
ブシさんの少しずつ回数増やすのいいですね。私は半月に1回増やそうかな。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
<(￣^￣)>
へへ 🍁
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ