☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11979 件のコメント
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> ポメ❤️紫苑さん
後一日頑張りましょう。
台風は・・・九州北部は影響受けなさそうだったのでウォッチしてませんでした。
佐賀県、しばらく安定した秋晴れに恵まれそうです。
今日からまた皆さんと一緒に頑張りたくて、約2年ぶりに戻ってまいりました(’-’*)♪
2年前にもいらっしゃった方もいてすごい！私は1～2ヶ月でフェードアウトしました…。
戻ってきた理由はダイエット！
8月下旬からさとさんの「ランニングアプリで一緒に走ろう！」スレに参加し、9月は週2で10km走ったのに、その分安心して食べまくり体重は微増…。
そこで痩せるためには有酸素運動だけではなく筋トレもしっかりやろうと復帰を決意しました。一人だと意志が弱くてサボってしまうので…(*´-`)
どうぞよろしくお願いします！
腹筋40回、腕立て25回、スクワット25回完了しました(o^-')b !
ようやく週末だ〜〜〜
>> スナッピー さん
ご一緒嬉しいです(๑ ́ᄇ`๑)のんびり頑張りましょう♪
腹筋完了しました。
明日は感染対策しつつ遊びに行ってきます♪
人の少ないところでゆっくり✨
<(*´︶`*)>
ヘヘ☔️☁️
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁ〜🙌
腹筋完了しまウマ！栗ご飯は、ちょこっと残ってたｗ
スナッピーさん
はじめまして、昨日サボったきんたろーーです！
よろしくお願いします。
今日はダイエット忘れて、ちょっと食べちゃいます(*´Д｀*)また明日から~~
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
さらに10km走りました！
>>真子☆ミさん
私もまた真子☆ミさんと一緒に頑張れて嬉しいです♪
お出かけ楽しかったかな？
>>きんたろーーさん
>昨日サボったきんたろーーです！
なんという自己紹介(*´∇｀*)
サボったっていいじゃない！だってウルトラマンだもの。
こちらこそよろしくお願いします。
>> スナッピー さん
ずうっと私も居るよっ👍キンちゃんは🌏地球の為に戦ってるので、たまにお休みしてもいいやんねぇ😅って甘やかしてしまうとお腹が大変な事に…💧
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
腹筋完了しまウマ！姐さん、余計なこと言わないくていいのよｗ
画像も💦
この週末、食べ過ぎたε=(~Д~;)
明日の体重が恐ろしい💦
食欲の秋🍁🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>>ポメ❤️紫苑さん
こんなポッチャリなウルトラマン初めて見ました！面白い(笑)
もちろん2年前にもいらっしゃったこと覚えてますよ！
KeiHikaruさんとoshigeさんもいらっしゃいました。
思ってたより太ってなくて、逆にびっくり？
普段我慢してるのは何なんだ！？
…と思ったりもしましたが、すぐに肉になる訳じゃないでしょうしね(^^;
秋の味覚は程々に楽しみます♪
理想よ！腹筋完了しまウマ！
>> スナッピー さん
また一緒にお願いしま〜す❣️宜しくで〜す(*^▽^*)v
秋はどうして色々食べちゃうん
でしょうね(*≧∀≦*)
腹筋と他....終わりました💜
>>真子☆ミさん
>思ってたより太ってなくて、逆にびっくり？
ダイエットあるあるですね。そこで安心して食べてしまうと増えてしまうので、ここは我慢のしどころです！
>>KeiHikaruさん
こちらこそまたよろしくお願いします(^o^)
今回はフェードアウトしないように頑張ります！
>> KeiHikaru さん
㊗️6,700🌾キリ番おめでとう🎉皆さん、おめでとう🎉
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
さらに10km走りましたε=┌(；・∀・)┘
スクワットで脚に疲労が溜まってたのか、脚が重かった…
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
余りの🥵暑さに🐶りおん⭐️はお水入れに足🐾を突っ込んでお昼寝中…😅
多分…ヒンヤリ気持ちいいのかもっ⁉️
<(๑ᴖ◡ᴖ๑)>
€€
≫ポメ❤️紫苑さん
いつも有り難うございます🍁
りおんちゃん可愛いですね💕
腹筋完了しまウマ！新しい体重計が欲しい・・・
腹筋23回（7日目）終了しました。明日から24回にチャレンジです。ついでに明日は仕事サボって修学旅行のお手伝いに行ってきます。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🥵暑かったぁ💦もうアカン😵
昨日は報告忘れてました(^_^;)やってしまったら安心しちゃって(笑)
まだまだ暑いですが、頑張りましょう！
秋はもうすぐそこです╰(*´︶`*)╯
(>˘⌣˘)>
✨んん
腹筋完了しまウマ！ブシさんは、アウトドア派！
身体をいっぱい動かしそう（マッチョ？）
えー、私はインド派です。はい！
割り込み〜❣️最近はコロナの自粛で行っていま
せんが.... 本場ネパールの方が作って
いるインドカレー(大辛)とチーズナンが大好きです🍛🫓🥗🍹⤴️
って事は私もインド派🇮🇳(≧∀≦)
腹筋と他....終わりました💜
割り込みゴメンなさいm(_ _)m
> きんたろーーさん
キャンプ、カヤック、バイクとアウトドア派ですが、残念ながらどちらかといえばプッチョ系です。
アウトドア派に憧れます♪今は運動頑張ってますが、本当は汗かくキライ(笑)
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🍁秋は来ないかもっ⁉️
今日もサボるわけにはいかないので、腹筋20回だけやりました。
>>ポメ❤️紫苑さん
りおんちゃん可愛い～！
ミニチュアシュナウザーかな？
>>ブシさん
車からしてアウトドア好きって感じですね！
エクストレイルかな？
>>きんたろーーさん、KeiHikaruさん
飯テロ！チーズナン食べたいよー
>>真子☆ミさん
私もインドア派！
ステイホームが全く苦じゃなかったよ(’-’*)
>> スナッピー さん
私もたまに忘れちゃいます(´*−∀−)せめて連続でお休みしないように気をつけるとして(笑)のんびり続けましょう✨
腹筋完了しました♪
>> スナッピー さん
＞ミニチュアシュナウザーかな？私も一瞬そう思いました…💧
🐶りおん⭐️はヨークシャテリアのMIX犬です♥️現在1.4㌔。
同じ月齢のMシュナは2.5㌔。
🐶紫苑🌈の前の子がMシュナ14㌔で重シュナでした…😅
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
やっと週末だぁーー🙌
<(*´∇｀*<)
へへ..... 🍎🍐🍇...
ﾄﾞｳｼﾖｳ！ﾌﾄｯﾁｬｳ😑
> 真子☆ミさん
アウトドア派っても、田舎のアウトドアは、雑誌記事なんかと比べると随分泥臭いというか華がないというか・・・
> スナッピーさん
そう、エクストレイルです。
車中泊しやすそうで、かつ屋根上にカヤックを積みやすい車って事で選びました。
真子☆ミさんが仰るようにのんびり続けられるよう、今日から回数減らしました(^o^;)
特にスクワット多いとランニング時に脚が重く感じたので。
>>ポメ❤️紫苑さん
ヨーキーのミックスなんですね！失礼しました。
首をかしげてる写真、めちゃくちゃ可愛い😍
️Mシュナも飼ってたんですね。14kgは確かに大きい…！
>>ブシさん
SUVは見た目もワイルドでかっこいいです！
腹筋24回（3日目）終了しました。> スナッピーさん
外見だけでなく、使い方もワイルドです。
さらに10km走りました！
>>ブシさん
そんなにカヤックを引き連れて砂浜を走破だなんてワイルド過ぎますよ(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
＞ポメ❤️紫苑さん
私もシュナウザーかと思ってました！
ヨーキー系だったんですね(≧∇≦*)
ワンコは何にしても可愛い♪
我が家も縁が繋がると良いのですが。。
＞ブシさん
カヤック🛶✨
本格的なんですね(๑ ́ᄇ`๑)楽しそう~~~
汗かくのも日焼けするのも嫌いですが、やってみたい気はしてしまう(笑)
(>๑╹◡╹)>
⛅️┌┛┌┛
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
⭐️皆さんにお知らせ⭐️なかっぴさんの所でアンケート回答に、清き一票の投票宜しくお願いします🙏
⑩🐶紫苑🌈か⑪🐶りおん⭐️どちらかに宜しくねっ♥️
他にも可愛い子が沢山いるよっ👌
https://king.mineo.jp/reports/139674
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活♥️腹筋完了しましたぁ😊