☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11979 件のコメント
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>> マーーツ さん
可愛い💕😍成長が早いですね(o^^o)
でもメッチャ楽しみですね(^-^)v
今日恐る恐る腹筋20回やって
見ましたぁ〜❣️
いつもより強いギックリ腰と強力な
メニエルでほぼ1ヶ月以上...怠け者🦥
していました。
無理せずに少しづつ又やって行こうと思います。宜しくです💜
>> KeiHikaru さん
＞いつもより強いギックリ腰と強力なメニエルでほぼ1ヶ月以上...
お帰りなさぁーい👋
ほんまに大丈夫⁉️
絶対に無理だけはしないでねっ🙏
>> KeiHikaru さん
お帰りなさい(≧∇≦*)でも、本当に無理せずですね！
腹筋完了しました✨
やっと休みだーヾ(o´∀｀o)ﾉ
ゴロゴロします！
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
やったぁーー🙌週末だぁ♥️
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
久々に晴れの週末☀️
お洗濯いっぱいしました♪
やせるために今日から腹筋再開しました！腹筋完了シマウマ ( )ﾟДﾟ（ )
眠い(⊃ωｰ`).｡oOｱﾜｱﾜ
>> きんたろーー さん
キンちゃんが久々の復帰⁉️無理したら腰痛めるでぇ…😅
ボツボツ行きましょう👍
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
<(￣∇￣)>
へへ🌻
筋肉痛ふたたび・・・(;´Д`)
あまりにも痩せないので、真面目に筋トレ始めようかなと考え中。まぁ、明日から…ね(笑)
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🥵あちいぃーー🔥バテたぁ😵
一日中
家から出ずに
テレワーク
今日は暑かったのね
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日も🥵あちいぃーー🔥
今日も暑かったですね☀️
でも、明日から9月。
少しは涼しくなることを期待して✨
9月～腹筋完了しました
筋肉痛が無くなるまであと2日くらい！？
最初は筋肉痛がありますもんね💦
一緒に継続しましょう♪
(>￣∇￣)>
👒┌┛┌┛
>> きんたろーー さん
キンちゃん筋肉痛に負けるな💪
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
9月も🥵あちいぃーー🔥
今日の雨で涼しくなると良いな(*´Д｀*)
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
☔️雨が続きそう…😅
晴れるといいな～
明日は休み~~~♪
何しよっかなぁ(*¯︶¯♥)
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁーー🙌
明日はダーリンとラブ💗ラブ💗
何作ろうかなぁ…⁉️
私も明日はお仕事お休み～
<(>_<)>
€€
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
ゆるゆる〜するよぉ〜♥️
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
ラブラブご飯は何だったのか気になる♡腹筋完了しました(o^^o)
私はダイエットのため、もぐもぐタイムは少な目に💦
(>*☻-☻*)>
☔️┌┛┌┛
ゆっくりできた
バッチぐ～！
腹筋完了しまウマ！
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
週末の御飯はヘルシー手料理♥️
今夜は煮込み牛筋＆具沢山の超激辛カレー🍛(ダーリンだけぇ😅)
今晩は手作りピザ🍕
ヘルシーにして食す✨
カロリーの高いものは美味しいけど、後悔するもんなぁ(^_^;)
<(*´︶`*)>
へへ🌸🐝
腹筋完了しまウマ！今日は娘の誕生日
お寿司が・・・
食べたら・・・
駄目だよ・・・パクッ！
ケンタッキーが・・・
食べたら・・・
駄目だよ・・・パクッ！
ケーキが・・・パクッ！
( ；∀；)
>> きんたろーー さん
娘さんお誕生日おめでとうございます✨特別な日はダイエットお休みしましょう♪明日からまた頑張れば良し！ということでଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
腹筋完了しました！
>> きんたろーー さん
㊗️14歳の御誕生日🎂おめでとう🎉御馳走沢山食べたのねぇ🥰
腹筋プラスかなっ⁉️
腹筋完了しましたぁ👍
9月7日🐶紫苑🌈15回目の御誕生日🎉
みなさん、お祝いありがとうございます！（娘に伝えます）
カロリーは
消費しないと
溜まるだけ！
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
紫苑ちゃん、お誕生日おめでとう✨我が家の愛犬も9月5日が16回目お誕生日でした(๑ ́ᄇ`๑)
ピザ🍕をお供え。生きてる時は耳しかあげてなかったから、今日は全部食べても良いよと。
腹筋完了しました！
>> 真子☆ミ さん
御誕生日2日違い…😅🐶紫苑🌈は🦷歯が無かったので、🍕ピザはチーズ🧀の所。私が耳食べてましたぁ…😅
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
<(￣∇￣)>
へへ.......🐼🐼
いつまでも
あると思うな
めし、おやつ！
今日は昨日やった腹筋鍛える動画のせいで筋肉痛💦でも、効いてる証拠~~~♪
今日は運動多めに✨
腹筋完了しまウマ！エビフリャ～食べたい
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ダイエット成功したら、皆んなで🦐海老フライパーティー🥳
7月下旬に体調崩して数日サボったら、そのまま２ヶ月近くが過ぎ去りました。
一昨日2回目のワクチン接種したら、昨日38℃前後の発熱に終日ダウン。
やっぱ体力つけた方がいいよね、って事で、復調した今日から腹筋再開です。
とりあえず今日は20回。たぶん1週間くらい頑張って、無理なければ週1くらいのペースで、2年弱かけて100回を目指そうかな・・・
<(*´꒳`*)>
んん🐶🐑🦙🐆🐋
>> ブシ さん
お久しぶりです(o^^o)お休み明けは無理せずやって下さい♪のんびり続けましょう✨
腹筋完了しました！
揚物お腹いっぱい食べたい💦
腹筋完了しまウマ！ブシさん、こんばんは
ずっとサボっていたきんたろーーです！
無理せず頑張りましょうね～
ところで、ノリさんも悪ウサギさんもいないの！？
おっ
むかしむかし・・・
ノリさんは山にカモを撮りに、ウサギさんはヤンキーをシバキにいったとか、いかなかったとか！