☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12215 件のコメント
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今日の夜は鰻✨
昼少なめにして、動かないと！
昨日の🐶ワンコ♥️ポメちゃんは居なかったので、チワワロングコート🥰
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
毎週5回ずつ増やしていきます。
できるだけ。
>> ブシ さん
無理せんといてねぇ〜👋楽しく続けれる数でいいんだよっ♥️
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ウォーキングも行ったし、週のスタートとしてはまずまずଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
ありがとうございます今日は腹筋31回。
無理せず少しずつ増やしてみます。
💤
(_ _).｡o○
昨日は報告する前に寝落ち〜😵😴
で....今日は早めにご報告〜(^-^)v
ブシさんスゴい！今日も1回増えてますね。
無理ない程度にですね♪
<(>_<)>
€€
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ブシさん、プラスしてますねぇ👍
📣フレー📣フレー‼️
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
私はプラス出来ない…💧
20回で限界やわぁ…😅
後何日続くかな〜
>> ポメ❤️紫苑 さん
回数増やすより続けるほうが意味あるはず。
それぞれのペースでがんばりましょう。
明日頑張れば、週に5回増の目標が達成できます。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今朝の大阪⚡️…😱
超…寝不足💧
こちらも天気が不安定です。夕方になると⚡️の音が。でも、雨はそんなに降らず…変な天気です(^^;
皆さん頑張っていらっしゃいますね。
実は私、昨日ミニギックリをやって
しまいまして暫く腹筋が出来ません😭😢 治ったらまた頑張ります
ので暫くお休みします٩( ᐛ )و
宜しくお願いしますm(_ _)m
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
やっと週末だぁーー🙌
>> KeiHikaru さん
腰…痛いよねぇ😢ちゃんと治る迄、休養して下さいね😊
どうかお大事にぃ〜🙏
>> KeiHikaru さん
ぎっくり腰辛いですね(ﾉД`)無理せず、ゆっくり静養してくださいね！
腹筋完了しました✨
明日はやっと休みヾ(o´∀｀o)ﾉ
今週5回増の目標達成です。
>>KeiHikaruさん
お大事になさってください。
おかえりを心待ちにしています。
今日の腹筋35回、終わりました。今日は涼しかったので、庭で外飲み。
>> ブシ さん
外飲み良いなぁ(≧∇≦*)🍺が進みそうですね~~~
腹筋完了してます♪
今日は梅雨明けして、午前中から31℃超え🥵💦ヒリヒリしましたぁ💧🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今朝は9時から30℃超え🥵さて、何度までいくでしょう⁉️
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
腹筋完了しました✨ダイエット宣言を昨日、掲示板にアップしました(๑ ́ᄇ`๑)それにも関わらず、今日はランチ。
身体に良さそうな野菜たっぷりにしました♪
写真は4人分です(笑)メインの前にこれ食べたのでお腹いっぱいꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)
腹筋35回終了。今日は草ボーボーの庭に防草シートを張って砂利を引きました。
次の4連休で裏と畑（だった空き地）も手入れする予定。
梅雨前にしとくんだったと少し後悔。
>> ブシ さん
お手入れお疲れ様でした(≧∇≦*)すごく綺麗ですね✨我が家の庭も防草シートの上に人工芝を今年貼りました。
やっぱり草むしりの頻度は減ります♪
腹筋完了しましたー。
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日の記録は36℃🥵
体温を超えちやったぁ💦
毎日暑いですねー。
暑すぎてウォーキングは断念(^^;
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日の記録は36.5℃🥵
連日の36℃超え💦
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🥵暑かった💧やったぁ‼️4連休🙌
🧊エアコンでギンギンに冷えたるねん😁
4連休1日目✨
エアコンの効いた部屋から出られません💦
>> 真子☆ミ さん
連休1日目♥️散歩したら😵死ぬ暑さ💦
エアコンはひたすら我慢💪
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
来たぁーー👍現在🥈2位♥️京都が伸び悩み💧
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
連休3日目😊今日は🏠家から一歩も出ない😀
エアコン🧊漬けの一日にしよう👍
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
腹筋完了しました♪にしても、暑いですね💦本日、お出かけしましたが、とろけちゃう(^^;
あまりの暑さと、ダイエット頑張っても体重減らないので、テンションあげるべく買っちゃった(笑)カロリーも採ったし、明日からも運動頑張ります！
もう我慢出来なかった(。-∀-)意志の弱い私。。。
>> 真子☆ミ さん
うわぁぁ〜美味しそう😋この殺人的な🥵暑さは異常なので、ダイエットはこの時期避けましょう👍
野外での活動は控える気温💦
まずは命を守って、ぼちぼち腹筋しましょうねぇ♥️
ローソン
対象商品
●下記対象商品を購入すると、無料クーポンがレシートについてきます。
レシート無料券 発券期間 7/20(火)〜7/26(月)
森永製菓 アイスボックス 濃い果実氷 巨峰 173円
●引換券対象商品
レシート無料券 引換期間 7/27(火)〜8/2(月)
サントリー 朝摘みオレンジ&サントリー天然水 540ml 117円
>> oshige さん
🧊2本も食べたのねぇ…😅ポンポン冷えたでしょう👍
お腹痛くならない様にねっ😊
🌞買い出し行くよぉーー💪
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今日は大人しくオリンピック応援しながら、のんびり。もう4連休が終わるなんて(^^;
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
4連休明けはバテバテ😵💫
ストレッチも念入りに。
うーん…小腹が空いてきた💧
ここは我慢だーーー！
オリンピックでは日本選手が頑張ってますね。負けずに、ダイエットくらい頑張らねば！
明日も忘れずやってきまーす♪
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🐶紫苑🌈が居なくなり少々過食でしたが、健康診断だったので3㌔戻しましたが、血圧が85-65と異常に低かったぁ…💦
今夜はしっかり食べましたぁ😋