☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11984 件のコメント
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暑苦しくはないけれど、蒸してます。
帰宅してすぐシャワー浴びて、夕食。寝る前に腹筋。がルーティンなんだけど、シャワー前に腹筋をずらした方がいいかも。
>> 真子☆ミ さん
思春期真っ最中‼️中3なのに…受験生の自覚なし😅
明日はダーリンの御誕生日♥️
🎂ケーキ買って御祝いしちゃうよっ👍
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ペットショップの黒ポメ仔犬、ひと月振りに逢いに行くよんっ🥰🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
お孫ちゃん可愛い！こんな可愛いとパパは心配でしょうね(*¯︶¯♥)ダーリン様もお誕生日おめでとうございます✨今日はたっぷりお祝いしてあげて下さいね♪
そして…ワンコ❤お迎えするんですか(≧∇≦*)？我が家もね、寂しくて仕方ないんですが。なかなか出会いが｡ﾟﾟ(*´□`*｡)°ﾟ｡
おっと、忘れるところでした(笑)
腹筋完了してまーす。
今日は、同じ部屋で仕事をしていた2人が、別の部屋へ移動（異動ではないです）ということで、ちょっと手伝ったら腰がいたいので、腹筋は20回で終了。今夜はぐっすり眠れることでしょう？？？
(>￣▽￣)>
💙┌┛┌┛ｷｮｳﾊﾖｲｵﾃﾝｷﾃﾞｼﾀ☀️
>> 真子☆ミ さん
月に一度の🐶モフモフタイム👍一匹40万⁉️二匹で80万⁉️
お持ち帰りは無理❌無理❌笑笑😀
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
ブシさん
腰痛大丈夫❓
痛みがある時は腹筋お休みしてねんっ🙏
＞ポメ❤️紫苑さん
お高いんですね(^_^;)今は特にペットブームですもんね💦
＞ブシさん
無理しないでくださいね(o^^o)
腰はやっちゃうと長引くので。ほどほどにー。
＞ポメ❤️紫苑さん
＞真子☆ミ さん
ご心配ありがとうございます。
おかげさまで、単なる筋肉痛だったようで、今日は全く問題なしでした。
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
<(*☻-☻*)>
€€ ☁️☁️☁️😑
今日は止めとこっかなぁと思っちゃいましたが、KeiHikaruさんからチップもらったのが見えて。やらなきゃ！とଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
皆さんからパワーもらってます✨
今日も腰は問題なし。
ウォーキングも行ってきました。明日から雨が続きそうです。大雨にならないと良いな。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
腹筋終了特に深い意味があるわけではないですが、小3のムスメが筆ペンに目覚めたらしく、プレゼントしてくれました。
<(u_u)> ﾈﾑｲ❣️
€€ 🥱😴💤🛌
>> ブシ さん
㊗️6,400🌾キリ番おめでとう🎉可愛い🎁プレゼントに感動しちゃうよねぇ👍日々の成長が楽しみよねぇ😊
🎋七夕⭐️
孫の夕姫ゆづきが15歳になりました👍
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
(>￣^￣)>
🌺┌┛┌┛
娘さん可愛いですね(≧∇≦*)
ちゃんと意味まで書いてあるし♪
宝物ですねー。
＞ポメ❤紫苑さん
お孫ちゃん誕生日おめでとうございます🎂
七夕ですね🎋今年はお願い事してないなぁ。
＞KeiHikaruさん
その他の運動がいつも気になります。
私にとってKeiHikaruさんはスレンダー美人さんのイメージです(*¯︶¯♥)
腹筋完了してまーす✨
今日はくたびれたので20回。
＞ポメ❤紫苑さん
＞真子☆ミ さん
ありがとうございます。
御祝いどうも有難う😊
🎋七夕⭐️のお願いは、素敵な方と巡り逢えます様にっ🙏笑笑💧
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
真子⭐︎ミさん
＞KeiHikaruさん
その他の運動がいつも気になります。
最初の頃は腹筋50回その他3種類程
50回づつ頑張っていましたが...
チョット無理〜😑で今は腹筋30回
他3種類はその時々に必要な所を
30回程責めています😐
無理すると続かないので....❣️
大事なお願い事を忘れてました(≧∇≦*)
良い出逢い…メンズとワンコとダブルでお願いせねば(笑)
＞KeiHikaruさん
スゴい！続けるの大事ですよね(๑ ́ᄇ`๑)
私はストレッチさえサボり癖が💦
コツコツ始めてみます。
腹筋は午前中に完了しました✨
今日は昼からワクチン接種。体調は大丈夫ですが、腕が痛いかも(๑•́ω•̀๑)
<(u_u)>
€€ 🥱😴
>> 真子☆ミ さん
ワクチン接種💉大変でしたねぇ😅明日の方が辛いと思うので、腹筋お休みしても大丈夫よんっ👌
59歳以下は接種券は届いたけれど、ワクチンがないので接種の目処が立たないそうです…💦
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
昨日はサボったけれど、今日はなんとか日付けが変わる前に20回終了。
50回なんて考えられませ〜ん
🐶紫苑🌈2回目の月命日🥲四六時中遺骨ペンダントを握りしめる日々…💧
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
微熱も少しありましたが、酷くはならず。ただ、腕は痛い💦
私も年齢としては9月？ってとこだったんですが。両親のかかりつけ医で空きがあるからおいで~~と言って貰えたので(๑ ́ᄇ`๑)
私も子供の頃に通ってたクリニックなので安心して接種出来ました。
ただ、本日仕事になってしまい(^^;上司に心配されましたが、大きな影響なくて良かったです。
(> ´θ｀)>
🐝┌┛┌┛
今日はかき氷食べすぎたせいか腹具合がよくないので20回だけです。
今日の夜は鰻✨
昼少なめにして、動かないと！
昨日の🐶ワンコ♥️ポメちゃんは居なかったので、チワワロングコート🥰
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
毎週5回ずつ増やしていきます。
できるだけ。
>> ブシ さん
無理せんといてねぇ〜👋楽しく続けれる数でいいんだよっ♥️
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ウォーキングも行ったし、週のスタートとしてはまずまずଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
ありがとうございます今日は腹筋31回。
無理せず少しずつ増やしてみます。
💤
(_ _).｡o○
昨日は報告する前に寝落ち〜😵😴
で....今日は早めにご報告〜(^-^)v
ブシさんスゴい！今日も1回増えてますね。
無理ない程度にですね♪
<(>_<)>
€€
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ブシさん、プラスしてますねぇ👍
📣フレー📣フレー‼️
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
私はプラス出来ない…💧
20回で限界やわぁ…😅
後何日続くかな〜
>> ポメ❤️紫苑 さん
回数増やすより続けるほうが意味あるはず。
それぞれのペースでがんばりましょう。
明日頑張れば、週に5回増の目標が達成できます。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今朝の大阪⚡️…😱
超…寝不足💧
こちらも天気が不安定です。夕方になると⚡️の音が。でも、雨はそんなに降らず…変な天気です(^^;
皆さん頑張っていらっしゃいますね。
実は私、昨日ミニギックリをやって
しまいまして暫く腹筋が出来ません😭😢 治ったらまた頑張ります
ので暫くお休みします٩( ᐛ )و
宜しくお願いしますm(_ _)m