☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11991 件のコメント
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ゆっくり眠れます。
>> のぶあきかず さん
ゴールデンウィークもガンバ👍私も以前は介護職だったので、年末年始も祝日も関係なかったよぉ…🥲
🌸腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
<(u_u)>
😴ﾍﾍ
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
ありがとうございます🤗ゴールデンウィークは休んでもコロナで遊びに行けないので、仕事してる方が良いかも🤔
今日は遅くなったので、腹筋20回だけしました。
(>'A`)> "
( へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 111歩
STAY HOME🏠️……
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
散歩は無理矢理室内徘徊しました。
いよいよ連休ですね。
な〜んも予定ないですが。
(>￣ー￣ )>
€€ ｱｼﾀﾊｱﾒｶﾓ☔️
今日は腹筋のみ！明日はゆっくり筋トレデーにします٩(ˊᗜˋ*)و
ＧＷはカレンダー通りですが、何しようか考え中~~~
>> 真子☆ミ さん
ハ・ピ・バ・🥳明日も仕事がんばります💪
(>;`ω´)> "
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
☔️雨の休日はゆるゆる〜♥️
久しぶりの腹筋はお腹がゆるゆる～♥
本日の課題⭕️
さんぽ 55歩
🏠️で📗🛋️です
☔️☔️
(>￣^￣)> ｲﾁﾆﾁｱﾒﾃﾞｼﾀ😥
💦へへ
九州は、午前中に雨があがったので、
午後から散歩＋温泉へ。のんびり休日でした。
１日中☔️でしたが、デスクワークなので影響なし😊
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
本日の課題⭕️
さんぽ 5774歩
イオンでお買い物💨手短に💨
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
明日は☔️雨の予感🤔
拙宅の辺り、降り始めました。
１日中☔️でしたが、倉庫作業とデスクワークなので影響なし😊
やっと明日から休みです。
３連休だけど・・・😑
<(￣∇￣)>
へへ 🌧 ﾜｽﾚﾙﾄｺﾛﾃﾞｼﾀ！
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
腕立ては休憩しながら達成しました。
外の風が強いです。洗濯物が飛んでいきそうなので取り込みました。
🤧
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
地震の対象地域の方、くれぐれも余震に気を付けて下さい🙏
本日の課題⭕️
さんぽ 11832歩
午前中におさんぽ🐾してて、良かったわ(-_-;)
腹筋終了。近所で野いちごがなっていました。
近日中に娘と食べに行くつもり。
今週も何かと忙しくて、かなりサボってしまった😖
今日は強風🌪のち雷雨⛈⚡でしたが、今は風も雨も雷もどこかへ行ってしまい、とても静かな夜。
変な天気です🤔
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
お祝いコメント頂きありがとうございます✨今年はのんびりした誕生日でした。これもまた良いものですね(๑ ́ᄇ`๑)本日の腹筋は完了しました！
コメントしに来るのをよく忘れる💦GWは身体を引き締める事を目標に頑張ります。
<(￣∇￣<)
へへ☁️⇨☀️⇨⛅️⇨🌧
(>´'ω')> "
( へへ
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
午前中に野いちご食べに散歩したので、6000歩オーバーでしたが、レーダーは常時2人。
田舎でマイネオユーザーは少ないですなぁ
本日の課題⭕️
さんぽ 468歩
🏢五階🔃だけ……🐾
<(￣^￣)>
へへ
<(lllllllll)> ｲﾁﾆﾁｲｴﾃﾞｺﾞﾛｺﾞﾛﾄ.....！
\ V /
<(￣^￣)>
へへ
だんだん身体が柔らかくなってくるのを実感できます。
今日はドライブ行ってきたけど、ほぼ車の中。途中、マイネオレーダーしてみましたがゼロ💧我が家近辺も以前より少なくなってる気がするんですよね(^^;
マイネオレーダーは普段より少なく１人でした。
GWで出掛けているのかなぁ🤔
(>•ω•)> "
( へへ
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
マイネオレーダーは少々増えてる感じ👍
本日の課題⭕️
さんぽ 5873歩
良い天気やわぁ～～🍒
今日は、バイクのオイルを交換しました。
ちょっといいオイルにしたので、効果があるかどうか楽しみ〜
マイネオレーダーは152人でした。
今日は掃除🧹腕の筋トレだと思って窓拭きしました(笑)
今日は天気が良かったからか、大阪・京都ナンバーの車やバイクがたくさん走ってました。
でも、レーダーは１人・・・😖