☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11992 件のコメント
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猫は可愛いですね。
でも、２０年ほど前まで実家で犬🐶を飼ってたので犬派かなぁ🤔
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
本日の課題⭕️
さんぽ 7292歩
また緊急事態宣言⁉️
ジム🏋️が休止に……(´ﾍ｀；)
お昼休みに散歩に出ましたが、だいぶ暑くなってきました💦日傘が必要です。
🌸腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今は🐶だけですが、昔は父が🐶犬派・母が🐱猫派だったので、いつも🐶と🐱両方🏠お家に居ました👍
腹筋と他....終わりました💜<( ´θ｀<)
へへ 🐈
日向ぼっこ中でリラックスしている
ニャンコちゃんです😆
野良ちゃんか飼い猫ちゃんか分かり
ませんが....可愛い💕
今日は通勤中に4回停まって7人ポイントを探し当てました。キリ番は逃しました。
. ∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
動物は癒されますよね♪
我が家も🐈がよく庭を歩いていきます。全く触らせてくれませんが、いつも楽しみに覗いてます(笑)
( >＾∀＾)>
🐝へへ
今日はちょっと不完全燃焼な一日でした。
気持ち切換えて、明日頑張ろうっと。
本日の課題⭕️
さんぽ 8758歩
ランチで🍺🎶🍺( ´∀｀)人(´∀｀ )
>> norinori7 さん
noriたーん💣ドッカーーン💥💥
踏んでしまったのねぇ…😅
㊗️6,000🌾キリ番
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️6,000🌾突破🎊おめでとうございます🎉👏
https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/52182/comments/2857490
🌸腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ふわふわ子猫ちゃん🐱🐾
ドゴォォォォン！！
(; ‘;
,,(’ ⌒;) ◎
◎-(; (´･;⌒)/
(;(´⌒` ;) ┓
┗（:(’ ； ;’),`祝6,000
🪅よう踏むね…Ψ(｀∀´)Ψｹｹｹ
皆さんおめでとう🎊
ε=ε=┏(・＿・)┛🌞ｱﾂｯｲ
本日の課題⭕️
さんぽ 5118歩
もう🎐🍉夏なのか～( ´～｀)ゞ
今日は有給休暇とってました✨ただ、コロナ蔓延のためステイホーム(^_^;)
冬物片付けたり、ウォーキング行ったり、Let's!美バディで運動したり。
「Let's!美バディ」って知ってます？TBSの番組なんですが、私はTVerで観てます♪音楽に合わせて運動するので楽しいですよー。
今日はついにワークマンブーツを履かずに出勤しました。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
もぉーー☀️夏やんっ…💦
( >＾∀＾)>
🐣へへ
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
「Let's!美バディ」なんか見たことあるような🤔
本日の課題⭕️
さんぽ 11124歩
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁ🙌
明日は🥩焼肉するよんっ♥️
焼肉良いですねー。落ち着いたら、外でバーベキューしたいなぁ。。。
暫く焼肉食べてないなぁ〜😑
<(*'▽'*)>ﾆｸﾆｸｵﾆｸ🥩
€€
ギリ今日中（その後明日になったけど）に終えました。
今日の夕食は、（半額になっていた）ラム肉の焼肉でした。
(>;`ω´)> "
( へへ
🎀. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今日はラブ💗ラブ💗
今日は3km程離れたスーパーへ歩いて買い物に行ったので、10000歩オーバーでした。
今日は引きこもりで86歩でした。
今日はウォーキングに出た途端の雨☂
スグ止むかなと思いきや、止む気配なく。途中で諦めて帰りました(ﾉД`)
<(u_u)> <(^-^)>
んん €€
本日の課題⭕️
さんぽ 524歩
しばらくは🏠️……かな
ジム🏋️が休み……( ´Д｀)=3
今週は何かと忙しくて、かなりサボってしまった😖
(>•ω•)> "
( へへ
>> のぶあきかず さん
忙しい時は仕方ないよぉ…😅先ずはお仕事と体調優先でねっ👍
ドンマイ👋
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
本日の課題⭕️
さんぽ 202歩
ええ天気やのになぁ…🙄
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
お気遣いいただき、ありがとうございます。体調は大丈夫なのですが、帰宅時間が遅くなるとやる気が出なくて😅
これからも出来る時だけ頑張ってみます。
今日も腹筋30回完了しました。
私も無理せず、出来る時だけ。その方が長続きしそうですよね。
でも、ＧＷは何をしましょう？腹筋だけじゃ時間がいっぱいありそう(^^;
どこも行けなさそうですよね💦途中で立ち寄らないドライブくらい行こうかなぁ。。。
今日は庭にタープを張って、その下でのんびり昼寝してました。
その後、近くのホームセンターまで散歩をしたので、歩数は6000歩オーバーです。
<(￣^￣)>
へへ ﾂｶﾚﾀ〜!ﾈﾑｲ💤😴
GWは
. ∧＿∧
(＞`･ｪ･)＞''
( ヽ
／／ヽ＿つ_つ
∩∧__∧
⊂⌒( `･ｪ･´) ))
＼つ__つ
∧🐢∧
⊂⌒( `･ｪ･´) ))
∪ ∪
∧_∧
( `･ｪ･)
「' )
＞＞
本日の課題⭕️
さんぽ 5487歩
GWは……
近所をコソッと🐾🐾🐾
今日はデスクワークばかりで、歩数は3000ちょいでした・・・
ストレッチもプラスで♪
歩数は3,000歩いってない💦
明日は昼休みに歩こうかな~~~
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ゴールデンウィーク迄後少し👍
ゴールデンウィークは・・・ほとんど仕事😭
ﾍゝ○"
本日の課題⭕️
さんぽ 8245歩
街が静か……⁉️
ゆっくり眠れます。