☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12216 件のコメント
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皆様よい週末を〜
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
やったぁ🙌週末だぁー♥️
やっと週末だけど☔みたいですね😢
<(￣^￣)>
んん....🌼
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🎀. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
☔️雨の週末はゆるゆる〜♥️
🐈ニャンコちゃん❣️可愛い💕
癒される〜(*´∀｀*)
>ポメ❤️紫苑さんのお宅のニャンコ
ちゃんですか❓😻
本日の課題⭕️
さんぽ 41歩
今日も🏠️で📚️です
やっと週末だけど☔みたいですね😢
今日は、休日だったけれど、休めませんでした。
明日は、腹筋と散歩以外はゆっくり休養します。
oshigeさんのアイコンがリアル宝箱に😳
当選🎯されたのですか？
(>•ω•)> "
( へへ
>> KeiHikaru さん
🐱猫はアレルギーで飼えないので、画像だけですが癒されるますぅ🥰🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
☔️雨止んだよぉ〜👍
本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 4980歩
今日は天気が目まぐるしく……
今は☁️です
ウォーキングにも出かけたし、もろもろ運動しました✨
今週も始まりますねー。また頑張ろっと♪
少しは痩せたい~~~
今日は1時間ちょっと散歩したので、歩数は12,000オーバー。その分チップが増えてほし〜い
今日は天気☔️悪くて、さんぽ 3000歩😖
<(*´◒`*)>
☀️へへ ｱ〜ｽｷﾞﾁｬｯﾀ😑
> oshigeさん
いつも有り難うございますm(_ _)m
アイコン変わりましたね👍
>ポメ❤️紫苑さん
私は以前シャム猫飼っていました🐱
可愛い💕思い出します（╹◡╹）♡
(>;`ω´)> "
気持ちの良い天気～🐾
本日の課題⭕️
さんぽ 8162歩
🌸腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
月曜日は疲れるぅ…😅
私も初めての🐱猫ちゃんはシャムでしたぁ😀
我が家にも猫を飼わないかと今日、親戚が子猫を連れて来たらしいですが、犬派の父が断固反対だったとか(^^;
私は目があったら、もらっちゃってたかも。猫も可愛いですもんね~~
<(⌒▽⌒)>
🌹へへ
気持ちの良い天気～🐾
本日の課題⭕️20回
さんぽ 6652歩
最近レーダー3人ポイントは4人になるし、7人ポイントは6人になるし、新しいポイントを捜索してます。
猫は可愛いですね。
でも、２０年ほど前まで実家で犬🐶を飼ってたので犬派かなぁ🤔
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
本日の課題⭕️
さんぽ 7292歩
また緊急事態宣言⁉️
ジム🏋️が休止に……(´ﾍ｀；)
お昼休みに散歩に出ましたが、だいぶ暑くなってきました💦日傘が必要です。
🌸腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今は🐶だけですが、昔は父が🐶犬派・母が🐱猫派だったので、いつも🐶と🐱両方🏠お家に居ました👍
腹筋と他....終わりました💜<( ´θ｀<)
へへ 🐈
日向ぼっこ中でリラックスしている
ニャンコちゃんです😆
野良ちゃんか飼い猫ちゃんか分かり
ませんが....可愛い💕
今日は通勤中に4回停まって7人ポイントを探し当てました。キリ番は逃しました。
. ∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
動物は癒されますよね♪
我が家も🐈がよく庭を歩いていきます。全く触らせてくれませんが、いつも楽しみに覗いてます(笑)
( >＾∀＾)>
🐝へへ
今日はちょっと不完全燃焼な一日でした。
気持ち切換えて、明日頑張ろうっと。
本日の課題⭕️
さんぽ 8758歩
ランチで🍺🎶🍺( ´∀｀)人(´∀｀ )
>> norinori7 さん
noriたーん💣ドッカーーン💥💥
踏んでしまったのねぇ…😅
㊗️6,000🌾キリ番
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️6,000🌾突破🎊おめでとうございます🎉👏
https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/52182/comments/2857490
🌸腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ふわふわ子猫ちゃん🐱🐾
ドゴォォォォン！！
(; ‘;
,,(’ ⌒;) ◎
◎-(; (´･;⌒)/
(;(´⌒` ;) ┓
┗（:(’ ； ;’),`祝6,000
🪅よう踏むね…Ψ(｀∀´)Ψｹｹｹ
皆さんおめでとう🎊
ε=ε=┏(・＿・)┛🌞ｱﾂｯｲ
本日の課題⭕️
さんぽ 5118歩
もう🎐🍉夏なのか～( ´～｀)ゞ
今日は有給休暇とってました✨ただ、コロナ蔓延のためステイホーム(^_^;)
冬物片付けたり、ウォーキング行ったり、Let's!美バディで運動したり。
「Let's!美バディ」って知ってます？TBSの番組なんですが、私はTVerで観てます♪音楽に合わせて運動するので楽しいですよー。
今日はついにワークマンブーツを履かずに出勤しました。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
もぉーー☀️夏やんっ…💦
( >＾∀＾)>
🐣へへ
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
「Let's!美バディ」なんか見たことあるような🤔
本日の課題⭕️
さんぽ 11124歩
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁ🙌
明日は🥩焼肉するよんっ♥️
焼肉良いですねー。落ち着いたら、外でバーベキューしたいなぁ。。。