☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12217 件のコメント
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(>￣ー￣ )> ｶｾﾞｶﾞﾂﾖｶｯﾀ〜🌪
🌿へへ
ようやく週末ですねぇ
(>;`ω´)> "
ｶｿｶｶｼﾃｷﾀ
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今日も風が🌪️🍃ﾋﾞｭｰﾋﾞｭｰ
本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 4736歩
昨日、お尻から太ももにかけてのお肉の現状を直視してしまい愕然💦腹筋以外にもボディメイク頑張ります(o´Д`)=зﾌｩ…
🧢
（>＾∇＾)>
🐧へへ.......🥬🐛
今日はさんぽで１万歩いきました😄
∧＿∧
（>Д < )
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
>> のぶあきかず さん
mineo散歩頑張りましたねぇ👍🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
本日の課題⭕️
さんぽ 8589歩
人🚶がいっぱいやった(>_<)💦
腹筋20回終了。昨日はキャンプのため、1日空きました。
( >＾∀＾)>
🏵へへ
今日も天気が良かったので散歩へ行きましたが、８０００歩でした😢
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日はストレッチも多めに✨
本日の課題⭕️
さんぽ 4705歩
本日レーダーは7名、散歩は6000ちょい。
順調です。
今週も忙しい😖
∩^ω^∩
€€.....ｷｬｧ〜❣️ﾄﾞﾝﾏｲ😐
(\(\
(＞･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
本日の課題⭕️
さんぽ 252歩
🏠️でのんび～～り☕️
本日、体重計から筋肉質と言われました。ちょっぴり効いてる？(笑)
6パックまで後何（千？）セットかな？
>> 真子☆ミ さん
＞体重計から筋肉質と言われました。カッコイイーーー♥️
腹筋の効果だねぇ〜👍
🌸腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🧢
( >´ ▽ ` )>
🍊 へへ ....🐢
>> 真子☆ミ さん
体重計から褒められるって凄いですね。モチベーションアップしそう😆
腹筋30回完了しました。
<(｀^´)> "💦
( へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 25歩
🏠️で📚️～～🛋️
今日も体重計に褒めて貰えるように腹筋20回×2セット。ストレッチも✨
明日も頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و
<(^ω^)>
€€💠
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ぼちぼち💪頑張りましょう♥️
これから飲み会です。
今日はmineoからリアル宝箱（王国コイン付き）が届いてました😆
>> のぶあきかず さん
私もです😉腹筋完了しました〜
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
本日の課題⭕️
さんぽ 10696歩
でも、今週はウォーキングがあまり出来てない💦週末晴れると良いんですけど(^^;
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
週末は☔️雨っぽいなぁ…🥲
今日の散歩は5300くらいだったので、腹筋前に部屋の中で歩き回りました。
今日の散歩は14512歩です。
>> norinori7 さん
えっ、norinori7さんもですか😳ご当選🎯おめでとうございます🎉🎉🎉
腹筋30回完了しました。
♡╰(*´︶`*)╯♡
へへ
(>´'ω')> "
( へへ
週末は☔？
本日の課題⭕️
さんぽ 4309歩
(今日は降らず😅)
皆様よい週末を〜
皆様よい週末を〜