☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11869 件のコメント
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☔️は止んでチョットだけ☀️さん顔を出しています
🛌上での足上げ40回
スクワット30回 腹筋50回
終わりました💜 暑い🥵
汗だくです💦
( へへ
⬆️
久しぶり～🐰
ε(:D)┓ﾁﾜ～v
今日の課題30回⭕️
ジム🏋️終了
あ……ぁ蒸し暑くて💦
🍺か🍷⁉️
そして今日は、ピストルスクワットを左右5回ずつ成功しました！！
先週は椅子につかまりながら。今週初めは2回だけ成功。初めて5回、わーい♪
多分明日は筋肉痛（笑）
久しぶりにくら②になるまで働いたじぇ。疲れてるけど、達成感もあるぬ。
みなさんも1週間お疲れさまでした。
♪ヽ(´▽｀)/
🥵暑いです💦
腹筋20回頑張りましたぁ😊
兎に角蒸し暑い🥵💦
こんばんは🌛
今週も1週間お疲れ様でした。
皆さま、良い週末を！
皆さま良い週末を！
(>;`ω´)> "
( へへ
朝活腹筋20回頑張りましたぁ😊
昨夜も熱帯夜🥵
🌏地球が焼けてるぅ💧
これで今月はトータル600回です。（今月の目標：トータル600回）
なんとか今月の目標達成！です。
本当は1ヶ月600回の目標は、低めの目標設定のつもりでしたが、
結構、殆ど1ヶ月を要してしまいました。
来月の目標をどうするか 考えています。
モトカズ様>
今月の目標達成おめでとうございます♪来月も同じ目標でいいんじゃないでしょうか？(о´∀`о)
無理しない程度にね！！！
今日の課題30回⭕️
蒸し暑いのでイオンでうろうろお買い物🎵
涼しなくなったので帰ったら、またムシーー😡
すぐにエアコン🔛あ～ぁ気持ちいい
忘れてた😅
今日は調子悪くてジョギングもお休み。
🛌上での足上げ40回
スクワット30回
腹筋50回
今日も忘れずに終わりました💜
こんばんは🌛
もう寝ます🛏
おやすみなさい💤
＞大阪マラソン落選したので…
スタッフブログの
大阪マラソン2019の出走権＆mineoオリジナルTシャツプレゼントキャンペーン！
応募してみて下さいねっ😊
本日も完了しました。
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
天気がイマイチの日が続きますが、腹筋は頑張っております！
20×3！！
40日目
今日から🛌上での足上げ
スクワット 腹筋
それぞれ50回づつする事にし
終わりました💜
今日はヨガスタジオをお休みして、家でDVDでパワーヨガします。
今から具合が悪い彼の看病しに🏠行きまぁす😅
何作ってあげようかなぁ❓
6月で2キロ体重が減り、体も引き締まってきました♪
腹筋の回数増やしたり、背筋やスクワット加えたりしてる人も多くてすごいと思う♪ヽ(´▽｀)/
7月もボチボチいきましょう♪いえい☆
今日の課題30回⭕️
さんぽは無し、ずっと🏠️の中
掃除＆片付けできたわ🎵
明日は☁️…❓
40代後半です(●´ω｀●)
Qちゃんと握手は競争率たかそー
リベンジ大阪マラソンですね。
mineo Tシャツで走る広告塔が条件ですね。
公平感は無い様で、熱いコメントの内容で吟味される感じ。。
まだ締め切りあるので、少し文面練ります😎
同世代で良かったぁ😍
最近妙に若い子達がダンシングヒーロー知ってるし…😅
リベンジ大阪マラソン🎯当たるとテンション上がりそう🙌
熱いコメント期待してます😍
💪頑張れぇ〜‼️
こんばんは🌛
最近、腕立ても始めました。
腹筋しかしてなかったのに、なぜか腕立てもできるようになっています。腹筋のおかげでしょうか？不思議です。
ほーすけさん
大阪マラソン当選するといいですね！
明日から1週間頑張りましょう❗️💪
今日は仕事お休みなので寝ようかな〜
<(｀^´)> /\/\ 💦
🛌上での足上げ スクワット
腹筋 それぞれ50回 終わりました
41日目 簡単に体型は変わりませんね😵
腹筋20回頑張りましたぁ😊
先月は、トータルで600回行いましたので、
今月もそれを目標に、調子が良ければさらに回数を増やして行きたいと思います。
先月は例外なく連続では30回まででしたが、本日40回にも挑戦してみました。
今日の課題30回⭕️
さんぽ 4987歩です
明日ジム🏋️行けるかなぁ…❓
🌦️の予報出てる
ノリさん、5000歩と違う…❓
6000歩で無料チップ2つ🚶🏽♀️🗿🚶🏼♀️
腹筋致しました♪
暑いι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
あと1000歩がシンドイねん
(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
腹筋致しました♪
暑いι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
こんばんは🌛
今日もギリギリ間に合いました！
明日も1日頑張りましょう💪
🐇さんガンバ‼
<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
＞🐇さんガンバ‼
<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
👆️
なんかなぁ、おちょくられてる…❓
今からジム🏋️でーーす💨
😃🍒😃仲良しダヨ～～🎶
今日も20回×3
やりました。割れてこないですね（笑）
なんか☁️の１日でした
ジム🏋️で軽くジョグしたので
さんぽ ７７７３歩です
今日の課題30回⭕️
明日は☔️……
腹筋したよ♪ヽ(´▽｀)/褒めて！笑
みんなも偉いよ！Σｄ(ﾟ∀ﾟ)