☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11993 件のコメント
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本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 10462歩
レーダーも3人でいい一日でした。
皆様、どのような一日だったでしょうか？
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
やっと腹筋生活を復活させようかと♪
20回完了しました。
ぼちぼちになるかもしれませんが、また顔出しますのでよろしくお願いします✨
^ ^
(´･ω･) =3 🌸🌸🌸
/ ⌒ヽ ﾊﾟｸﾊﾟｸﾊﾟｸﾘｰ❣️
(人＿＿つ_つ 😆😌😄
＞真子☆ミさん
お久しぶりです。
無理せず出来るときだけ頑張りましょう😊
私も最近は仕事で遅くなることが多く、ちょっとサボりぎみです😅
(\(\
(＞･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
最近は腹筋をさぼっています。
お腹がだいぶ柔らかくなってきたので、再開していきたいと思います。
(^^)/
本日の課題⭕️
さんぽ 14318歩
歩き疲れた😖💦
>> norinori7 さん
noriたーん💣ドッカーン💥
㊗️5,900🌾キリ番
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️5,900🌾突破🎊おめでとうございます🎉👏
今夜も20回終了です。
久々に再開すると、ちょっとキツい💦
今日は歩いて職場から帰ってきたので、歩数的にも◎
。・°°・<(＞_＜)>・°°・。
へへ%
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
㊗️5,900🌾キリ番🐾🐾おめでとうございます🎉
＞ichijiさん
お久しぶりです。
またメンバーが増えてきましたね😊
今日も腹筋30回完了です。
／~~~~＼
／ ` ･ω･ ´ ＼
祝5,900コメ
腹筋完了しました〜
(>•ω•)>
( へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 4948歩
今日は早めにご報告。
続けられるように頑張ります♪
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
散歩もレーダーも順調です。
今日はレーダー３人でした😄
<(⌒▽⌒)>
€€....🌷
(>;`ω҂)> "
( へへ
風が🌪️🍃ﾋﾞｭｰﾋﾞｭｰ
本日の課題⭕️
さんぽ 4004歩
(>￣ー￣ )> ｶｾﾞｶﾞﾂﾖｶｯﾀ〜🌪
🌿へへ
ようやく週末ですねぇ
(>;`ω´)> "
ｶｿｶｶｼﾃｷﾀ
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
今日も風が🌪️🍃ﾋﾞｭｰﾋﾞｭｰ
本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 4736歩
昨日、お尻から太ももにかけてのお肉の現状を直視してしまい愕然💦腹筋以外にもボディメイク頑張ります(o´Д`)=зﾌｩ…
🧢
（>＾∇＾)>
🐧へへ.......🥬🐛
今日はさんぽで１万歩いきました😄
∧＿∧
（>Д < )
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
>> のぶあきかず さん
mineo散歩頑張りましたねぇ👍🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
本日の課題⭕️
さんぽ 8589歩
人🚶がいっぱいやった(>_<)💦
腹筋20回終了。昨日はキャンプのため、1日空きました。
( >＾∀＾)>
🏵へへ
今日も天気が良かったので散歩へ行きましたが、８０００歩でした😢
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日はストレッチも多めに✨
本日の課題⭕️
さんぽ 4705歩
本日レーダーは7名、散歩は6000ちょい。
順調です。
今週も忙しい😖
∩^ω^∩
€€.....ｷｬｧ〜❣️ﾄﾞﾝﾏｲ😐
(\(\
(＞･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
本日の課題⭕️
さんぽ 252歩
🏠️でのんび～～り☕️
本日、体重計から筋肉質と言われました。ちょっぴり効いてる？(笑)