☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12217 件のコメント
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∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ミスッたぁ…💧報告忘れてたぁ…😅
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
さんぽの連携がまだ…(-_-;)
本日の課題⭕
さんぽ 9244歩
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
(>๑╹◡╹)>
🌼へへ ｷｮｳﾊｶｾﾞｶﾞﾂﾖｶｯﾀｧ🌪
年度末は何かと忙しく、昨日は報告するの忘れてました😥
∧＿∧
（>Д < ) ﾐ
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
機種変更でけた( ´ー｀)ﾌｩｰ．．
本日の課題⭕
さんぽ9202歩
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
そのうち回数を増やせるようになるのかなぁ。
<( ´θ｀)>
€€🍀
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
<(￣^￣)> *\(^o^)/*
んん🌱 ﾜｧ〜ｲｵﾜｯﾀｧ〜❣️
本日の課題⭕
さんぽ 13760歩
🌸はまだやけど……、よう歩いたね（；^ω^）
ひと汗かいた（はずないけど）後のビールは美味い！
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
やったぁ🙌週末♥️
(>•ω•)> "
( へへ
今週は帰るのが遅くてサボってたので、朝やりました。
夜も出来たら頑張ります😅
今日は、午前中に立鍬で庭の除草作業をして、近所のホームセンターへ散歩したので、結構いい運動になりました。
本日の課題⭕
さんぽ10889歩
今日は遠出してました👣
( >´ ▽ ` )> ﾏﾆｱｯﾀ〜❣️
へへ
皆さん、宮城県の地震は大丈夫でしたか？
皆さん、地震の被害はないですか❓のぶあきかずさん、2回目凄い👏
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
又々、報告忘れてましたぁ…💧
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
本日の課題⭕
さんぽ51歩
☔なので🏠にずっといた……
昨日も普通の起き上がりの腹筋しましたー
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
最近は仕事で遅くなるので、出来る時に頑張ります💪今日の分、腹筋30回完了しました。
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
(ー◒ー)💤⇨⇨⇨( >´ ▽ ` )>
&& ｻｸｼﾞﾂﾊﾈｵﾁ😪 へへ
本日の課題⭕
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ12833歩
今日は🌪☔🍃目まぐるしく…
散歩は5847歩。
少し家の中でぐるぐるしようかな。
>> みぃ~ さん
💣ドッカーン💥㊗️5,800🌾キリ番
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️5,800🌾突破🎊おめでとうございます🎉👏
腹筋20回完了だよぉ〜🥰
>> のぶあきかず さん
お仕事が忙しい時は無理しないでねっ🙏まずは健康第一でお願いします😊
>> ブシ さん
毎日コツコツが大切ですぅ😊順調に続いてますねっ♥️
皆んなで一緒に頑張りましょう💪
㊗️5,800🌾キリ番🐾🐾おめでとうございます🎉🎉🎉
ポメ❤️紫苑さん
お気遣い、ありがとうございます😊
健康第一で頑張ります💪
今日も腹筋30回完了しました。
(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
本日の課題⭕
さんぽ7741歩
ハーバーランドは人、人、人……🧑🤝🧑
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
私もずぅっとギリ20回ですぅ…💦
多分…増やすと続かなくなる予感🤔
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
紫苑さんありがとう〜🎶
💬5,800キリ番
久しぶりに当たった〜〜〜🤣
そして皆さん
おめでとうございます💐
<(￣∀￣)>
€€
<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
暫くしないと腰が重くなっていますね(^0^;)
神戸も開花宣言らしい…
本日の課題⭕
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ7741歩
9861歩に訂正です💦
<(*≧∀≦*)>
へへ 🦀
昨日職場でMineoレーダーを起動したら6人で、今朝は8人。
なんだかな〜