☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12214 件のコメント
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本日の課題⭕️
さんぽ 7755歩
<(( _ _ ))>zzz ﾈﾑｲ〜!
へへ
(>´･∀･`)> "
( へへ
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活😊腹筋完了👍
本日の課題⭕️
さんぽ 8425歩
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 7㎞ 、他 色々運動しました。
今月トータルでは、腹筋560回、ジョギング51㎞です。
♪<(๑ᴖ◡ᴖ๑)>♪
€€
ねむい (-.-)zzZZ
ﾍゝ○"
本日の課題⭕️
さんぽ 6717歩
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
漸く年末年始休暇突入♥️
(>๑ᴖ◡ᴖ๑)>
🐘へへ
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
🐄へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 8288歩
(>๑ᴖ◡ᴖ๑)>
🐹へへ ｱﾄﾌﾂｶﾃﾞｺｳﾀｲﾀﾞﾈ！
昨日は夜勤明けで寝落ちしてしまい、腹筋サボってしまった。
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
😊腹筋完了👍
ﾟ く(`ェ´;)>ﾟ｡
へﾉへノミ ｡ﾟ
(>๑ᴖ◡ᴖ๑)>💕
€€
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
😊腹筋完了👍
本日の課題⭕️
さんぽ 7歩
🏠️………
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 6㎞ 、他 色々運動しました。
今月トータルでは、腹筋640回、ジョギング57㎞です。
最低目標の１ヶ月トータルで腹筋600回をなんとか達成といった所です。
今年はコロナ渦でジムが閉鎖になったりしたことを口実に
随分と運動をさぼっていた時期がありました。
来年もコロナ渦が続きそうなのが心配ですが、
長期的に運動をサボり続けることは何とか避けたいと思っています。
おそらく、今年はこれが最後の書き込みになりそうです。
皆様、良いお年を！
（これまでの実績）
●2019年
6月の運動回数 10回、 腹筋 600回
7月の運動回数 11回、 腹筋 880回
8月の運動回数 8回、 腹筋 960回
9月の運動回数 10回、 腹筋 1000回
10月の運動回数 10回、 腹筋 1000回
11月の運動回数 7回、 腹筋 700回
12月の運動回数 11回、 腹筋 1100回 ジョギング53㎞
●2020年
1月の運動回数 8回、 腹筋 800回 ジョギング44㎞
2月の運動回数 9回、 腹筋 820回 ジョギング45㎞
3月の運動回数 2回、 腹筋 100回 ジョギング12㎞
4月の運動回数 3回、 腹筋 60回 ジョギング 0㎞
5月の運動回数 0回、 腹筋 0回 ジョギング 0㎞
6月の運動回数 0回、 腹筋 0回 ジョギング 0㎞
7月の運動回数 0回、 腹筋 0回 ジョギング 0㎞
8月の運動回数 0回、 腹筋 0回 ジョギング 0㎞
9月の運動回数 0回、 腹筋 0回 ジョギング 0㎞
10月の運動回数 4回、 腹筋 320回 ジョギング 12㎞
11月の運動回数 8回、 腹筋 640回 ジョギング 44㎞
12月の運動回数 8回、 腹筋 640回 ジョギング 57㎞
今夜は雪が降りだして、辺りが白くなり始めてます❅
あまり積もると、明日の仕事が大変になるから嫌だなぁ・・・
＜( ^ω^)＞
( Λ)Λ
今年のご挨拶したくて、頑張りました♪
年末にかけてなかなか達成出来ず、コメント書き込めなかった💦
来年はもっとコメントしに来れるよう頑張ります！皆様、来年も良い年になりますように✨
今年は大変お世話になりました(o^^o)
本日の課題⭕️
さんぽ 784歩
来年も(っ`･ω･´)っｶﾞﾝﾊﾞﾛ🎵
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
😊腹筋完了👍
今年も後わずか…💧
皆さま、今年は大変お世話になり、ありがとうございました。
来年も腹筋がんばりますので、よろしくお願いいたします。
では、良いお年をお迎えください🤗
お久しぶりの「腹筋スルスル詐欺氏」のきんたろーーです！
皆様のおかげで「ムードメーカー王」と「新人王」の二つをいただきました。本当にありがとうございます。
年末の最後でしたので、のぶあきかずさんに促され、ひょっこり腹筋いたしました。年明けも来れるように努力します。
皆さま、よいお年をお迎えください。
(>๑ᴖ◡ᴖ๑)>🐹⇨🐮へ
€€
皆さ〜ん❣️毎日沢山の励ましを
ありがとうございました(*^▽^*)
お身体に気をつけられて新しい年を
お迎え下さいねm(_ _)m(*'▽'*)
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
あけましておめでとうございます
今年も( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ
今年もよろしくお願いいたします。
年明け前に20回腹筋しました。(^^♪
🎀. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
😊腹筋完了👍
(>๑ᴖ◡ᴖ๑)>
€€
今年モ〜🐮宜しくお願い致します
m(_ _)m♡(=´∀｀)人(´∀｀=)♡
腹筋完了！あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします！
あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いいたします m(_ _)m
(>;`ω´)> "
筋肉痛でまっすぐ歩けない・・・怠けるとこうなるよね。
階段降りるのが地獄のようです。
(>๑ᴖ◡ᴖ๑)>
🏔へへ
きんたろーーさん、大丈夫でしょうか？
私が誘ったばっかりに、お正月から筋肉痛にさせてしまい申し訳ないです ○┓ﾍﾟｺ
∧ ＿ ∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
のぶあきかずさん
大丈夫よ～ さぼった罰なのでｗ
（いたたたたっ！）
少しずつ回数増やすよ～ (#^.^#)
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
😊腹筋完了👍
キンちゃん
無理したら続かんでぇ…😅
毎日コツコツ続けましょう👍
継続は力なりぃーーん♥️
(>๑ᴖ◡ᴖ๑)>
❄️へへ
昨日、腹筋30回やりました。
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛