☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12291 件のコメント
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∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
昨日は忙しくてサボってしまった・・・(-_-;)
(> ＾∀＾)>
❄️へへ
(>•ω•)> "
( へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 5037歩
ε=ε=ε=ε=<(;￣◇￣)>
んん(ﾒｯﾁｬﾊﾔｸｵﾜｯﾀ〜❣️)
>> KeiHikaru さん
👆本当だぁーー‼️今夜ははやいねぇ〜👏
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
昨日のコメントにジェットまごころ＠運営事務局さんが、ナイス！してくれました(^o^)V
(>´'ω')> "
( へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 4013歩
🎄🎅🎁✨⛄️🎄✨🤶🎄
noriたーん💣ドッカーン💥
㊗️5,300🌾キリ番
🎊おめでとうございます🎉
🎄メリー🎅クリスマス⭐️
リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️5,300🌾突破🎊おめでとうございます🎉👏
` τ⌒⌒ ⌒ヽ"
`( ( ヽ ) 、
｀ ∥ ´
!!
＼(・ω・)／
5,300コメ
🎀
ヽ(･∀･)ﾉシ
＼( ＼ノ
￣
:；:
::
💣ドッカ------；----ン💥
いつもの腹筋完了だよぉ😊
♡<(*´︶`*)>♡
へへ
>norinori7さん
> リョ→スさん
>皆さ〜ん
5,300🌾おめでとうございます
🎊🎉👏👏👏
>ポメ❤️紫苑さん
いつも有り難うございます❣️
norinori7さん&皆さん
クリスマスイブに5300コメント✨
おめでとうございます🎉
12月 6回目の書き込みです。
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 5㎞ 、他 色々運動しました。
今月トータルでは、腹筋480回、ジョギング44㎞です。
❄️<(*´︶`*)>❄️
へへ☃️
(>norinori7さん✨
フォトグラフ王👑受賞
おめでとうございます㊗️🎊🎉)
ノリさん
フォトグラフ王👑受賞
おめでとうございます㊗️🎊🎉②
(そんなんあったんやぁ(゜O゜;)
本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 6262歩
明日もq(^-^q)ｶﾞﾝﾊﾞ～🎶
>> norinori7 さん
🏆フォトグラ王👑おめでとう🎉⭐️うっひょーん♥️
🎀
ヽ(･∀･)ﾉシ
＼( ＼ノ
￣
:；:
::
💣ドッカ------；----ン💥
沢山の素晴らしい画像を有難う🥰
いつもの腹筋完了だよぉ😊
norinori7さん
フォトグラフ王受賞、おめでとうございます🎉
ポメさん
のぶあきかずさん
(人´∀`o):ぁ.*ﾟ::ﾘ.｡:が..と*.ぅﾟ:..(o´∀`人)
腹筋完了しました〜
／⌒ヽ
(´･ω･)
／ >- ､-ヽ
/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
＼ Ｙ 土 (ﾄ〉
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活😊腹筋完了👍
本日の課題⭕️
さんぽ 7755歩
<(( _ _ ))>zzz ﾈﾑｲ〜!
へへ
(>´･∀･`)> "
( へへ
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活😊腹筋完了👍
本日の課題⭕️
さんぽ 8425歩
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 7㎞ 、他 色々運動しました。
今月トータルでは、腹筋560回、ジョギング51㎞です。
♪<(๑ᴖ◡ᴖ๑)>♪
€€
ねむい (-.-)zzZZ
ﾍゝ○"
本日の課題⭕️
さんぽ 6717歩
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
漸く年末年始休暇突入♥️
(>๑ᴖ◡ᴖ๑)>
🐘へへ
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
🐄へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 8288歩
(>๑ᴖ◡ᴖ๑)>
🐹へへ ｱﾄﾌﾂｶﾃﾞｺｳﾀｲﾀﾞﾈ！
昨日は夜勤明けで寝落ちしてしまい、腹筋サボってしまった。
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
😊腹筋完了👍
ﾟ く(`ェ´;)>ﾟ｡
へﾉへノミ ｡ﾟ
(>๑ᴖ◡ᴖ๑)>💕
€€
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
😊腹筋完了👍
本日の課題⭕️
さんぽ 7歩
🏠️………
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 6㎞ 、他 色々運動しました。
今月トータルでは、腹筋640回、ジョギング57㎞です。
最低目標の１ヶ月トータルで腹筋600回をなんとか達成といった所です。
今年はコロナ渦でジムが閉鎖になったりしたことを口実に
随分と運動をさぼっていた時期がありました。
来年もコロナ渦が続きそうなのが心配ですが、
長期的に運動をサボり続けることは何とか避けたいと思っています。
おそらく、今年はこれが最後の書き込みになりそうです。
皆様、良いお年を！
（これまでの実績）
●2019年
6月の運動回数 10回、 腹筋 600回
7月の運動回数 11回、 腹筋 880回
8月の運動回数 8回、 腹筋 960回
9月の運動回数 10回、 腹筋 1000回
10月の運動回数 10回、 腹筋 1000回
11月の運動回数 7回、 腹筋 700回
12月の運動回数 11回、 腹筋 1100回 ジョギング53㎞
●2020年
1月の運動回数 8回、 腹筋 800回 ジョギング44㎞
2月の運動回数 9回、 腹筋 820回 ジョギング45㎞
3月の運動回数 2回、 腹筋 100回 ジョギング12㎞
4月の運動回数 3回、 腹筋 60回 ジョギング 0㎞
5月の運動回数 0回、 腹筋 0回 ジョギング 0㎞
6月の運動回数 0回、 腹筋 0回 ジョギング 0㎞
7月の運動回数 0回、 腹筋 0回 ジョギング 0㎞
8月の運動回数 0回、 腹筋 0回 ジョギング 0㎞
9月の運動回数 0回、 腹筋 0回 ジョギング 0㎞
10月の運動回数 4回、 腹筋 320回 ジョギング 12㎞
11月の運動回数 8回、 腹筋 640回 ジョギング 44㎞
12月の運動回数 8回、 腹筋 640回 ジョギング 57㎞
今夜は雪が降りだして、辺りが白くなり始めてます❅
あまり積もると、明日の仕事が大変になるから嫌だなぁ・・・