☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11985 件のコメント
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<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
しばらくご無沙汰していました(^0^;)
(>๑❛ᴗ❛๑)> ｵﾋﾙﾏｴﾆｵﾜｯﾀ〜❣️
🍁┌┛┌┛
本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 5686歩
(;´A｀)ｱﾂｲ？
今日の歩数は8000歩。
こんばんは。お久しぶりです！腹筋しました！スレ主です(о´∀`о)
正直言います！まだ掲示板が生きてることにびっくりしてます（泣）
ほんと子ども生まれてから、余裕がなくてマイネオの存在すら忘れてました💦
ここ続いてるか不安で掲示板開くまでほんと怖かった…
けど、みなさん腹筋しててコメントしてくれて安心したし、ほんと嬉しかったです(´；ω；｀)
今からコメントを振り返って読む余裕もないです。また来れないことの方が多いと思います。リアル優先します！
来月、新築に引っ越します(｀･ω･´)ゞ
子どもはかわいい♡
もうすぐ8ヶ月！最近つかまり立ちするようになりました♪
みなさんありがとう！！！
リョ→スケ元気やで！では！
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
リョ→スケさん
👶ジュニア立ってるぅ😭
ばぁばは感動ですぅ👏
来月は新築にお引っ越し♥️
私も新築平屋建てが欲しいなぁ🥰
<( ・-・┌┛)┌┛
リョ→スケさん
可愛いですね😉
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
noriたーーん
👶赤ちゃん、欲しーーい♥️
おまけで腹筋完了
<( ・-・┌┛)┌┛
今月は運動7回目で、トータルで 腹筋560回、ジョギング 40㎞です。
＞(*・・)σ ⌒・ ﾎﾟｲｯ(･@･)ﾊﾞﾌﾞｰ
👶可愛い赤ちゃん有難う♥️
🤱大事にするよぉ〜👍
(>๑❛ᴗ❛๑)>
🐮┌┛┌┛
本日の課題⭕️
さんぽ 12251歩
結構歩いた😅
ベビー👶かわいい❤️
これからもよろしくね(^.^)
リョ→スケさん
ご家族とも元気そうで安心しました。
リアル優先して、お子さまと奥さんのことを大切にしてくださいね。
リョ→スケさん
リアル優先ですよ～
ここの掲示板をアワード2020に入れようとしましたが、2019年5月に投稿しているので、選べないのですね！（残念）
と、言ってずっとサボってることを隠そうとするきんたろーーであった！
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活😊腹筋完了👍
ちょっとさぶーい🥶
リョ→スケさん、お久しぶりです♪
子供ちゃん可愛い♡それに、もうお家も建っちゃうなんて。あっという間ですね。
私もリアル忙しく皆勤出来てません(^^;
今日は高齢ワンコの調子がよろしくなく。泣けてきちゃいました。
もう、そういう年齢なんだと日々言い聞かせてきてはいましたが、いざ、ガクッとくると。。。病院行ったので、ちょっとは楽になってると良いな。
と、ここで吐き出しちゃいました(ﾉД`)
明日も腹筋できるよう頑張ります☆
(>๑❛ᴗ❛๑)>
🌼へへ
リョ→スケさん
お子さんの成長早いですね👶
来月は新しいお家にも移転🏠
羨まし〜い💜
余裕が無い事も含めて楽しん
じゃって下さい🙂
でもお身体には気をつけて
下さいねぇ❣️
本日の課題⭕️
さんぽ 19084歩
おやすみなさい😪
＞真子☆ミさん
ワンコちゃん心配ですね。
腹筋よりも出来るだけ傍にいてあげてください。
今月はトータルでは、運動8回、 腹筋640回、ジョギング 44㎞です。
おそらく、今月の書き込みはこれが最後になりそうです。
最低目標の11月トータルで腹筋600回、ジョギング42.195㎞は、なんとかクリア。
低めの目標を設定したつもりでしたが、ぎりぎりでした。
来月もこの目標でいきたいと思います。
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活😊腹筋完了👍
真子☆ミさん
🐶愛犬の様子はいかがですか❓
腹筋はお休みして、沢山抱っこしてあげてねっ🙏
我が家も高齢犬。
お気持ちよくわかります…💧
お大事にしてあげて下さい😊
ワンコもやっとご飯食べれるまでに回復しました(*´ω｀*)ちょっと一安心。
ただでさえ足腰弱ってる中だったので、歩けるようになるかは心配ですが、可愛い目をクリクリさせて見返してくれてます。
大型犬なので、抱っこは筋トレしてるかのようです(*°∀°)=本日も腹筋以外の筋トレがまだ続きます(笑)
ではでは、無理ない程度に腹筋も頑張ります！
大型犬だったのねぇ…😅
では、膝枕で一杯撫で撫でしてあげてねっ♥️
少し回復の兆しが見えて良かったです👍
本日の課題⭕️
さんぽ 7238歩
忘れるとこやったわ😅
＞真子☆ミさん
ワンコちゃん回復して良かったですね(^_^)
(>๑❛ᴗ❛๑)>
🧶へへ
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
本日の課題⭕️
さんぽ 8698歩
♡╰(*´︶`*)╯♡
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
コメントするの忘れてた…💧
(>;`ω´)> "
本日の課題⭕️
さんぽ 4742歩
<(￣^￣)>
/\ /\
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
さぶいっすぅ…🥶
5G販機おみくジーで、中吉(500MB)が当たりました (^_^)V
＜( ^ω^)＞
( Λ)Λ
本日の課題⭕️
さんぽ 55歩
🏠️～🎶
🌼<(￣^￣)>🌸
へへ
🎯中吉当選本当におめでとう🎉
腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
yoshi君、やはり絶好調ですねぇ👍
(>;`ω´)> "
昨日ですが、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 7㎞ 、他 色々運動致しました。
今月も1ヶ月トータルで、腹筋600回、ジョギング42.195㎞を最低目標としています。
(>⌒▽⌒)>
⭐️んん