☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12214 件のコメント
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(>*^▽^*)>
🧢┌┛┌┛
(>´･∀･`)> "
( へへ
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活😊腹筋完了👍
昨日のん忘れてた
課題⭕️
さんぽ 7488歩
本日の課題⭕️
さんぽ 9763歩
気持ちいい～～🌄
(>*^▽^*)>
✨へへ
今週はサボりすぎたから挽回したいけど、来週は一週間出張・・・
しばらく無理かなぁ (>_<")
(>;`ω҂)> "
( へへ
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
昼活😊腹筋完了👍
🌞お日様ポッカポカ♥️
本日の課題⭕️
さんぽ 6966歩
ﾃｸﾃｸ～～さんぽ🐾
(>*^▽^*)>
🍊へへ
明日から「エアマラソン企画」が始まるので「mineoさんぽ」も頑張ります。
ちょうど明日から出張なので、たくさん歩くかなぁ・・・
(>;`ω´)> "
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🥵暑ーーーい💦
又、夏が来たみたいーー💧
(>๑❛ᴗ❛๑)>
🦆┌┛┌┛
本日の課題⭕️
さんぽ 1908歩
おやすみなさい～😴
ちょっとバタバタが重なっており、サボってました💦
とりあえず、20回は出来たのでご報告。
でも、休んでる間に少し辛くなってる･･･
また地道に頑張ります(*´Д｀*)
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
(>๑❛ᴗ❛๑)> ｷｮｳﾊｱﾀﾀｶｲ☀️
🍄┌┛┌┛
🍄┌┛┌┛～その②
本日の課題⭕️
さんぽ 6104歩
おやすみなさい
＜( ^ω^)＞ ( Λ)Λ
腹筋20回完了
サボり過ぎ、全然できていないのよ！（やるやる詐欺）
また始めから続くように頑張ります！
本日の課題⭕️
さんぽ 69歩
🏠️で📚️です～
日が暮れるのが早くなりましたね。
一日が短く感じる~~~
11月は運動5回目で、トータルで 腹筋400回、ジョギング 26㎞です。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🥵暑ーーーい💦
明日も夏日25℃予報💧
*\(^o^)(>￣∇￣)>(^o^)/*
🐹へへ
ノースカロライナスターさんようこそ腹筋スレへ😊
毎日一緒に20回頑張りましょう♥️
無理に沢山しなくても大丈夫🙆♀️
PS.マネージャーより⭐️
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
ノースカロライナスターさん
よろしくお願いします。
本日の課題⭕️
さんぽ 4977歩
あたたかい⁉️
腹筋完了しましたぁ〜😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
大阪の八尾では28.1℃夏日🔥
🥵暑ーーーい💦
<(￣^￣)>💤
んん😴
(>;`ω´)> "
( へへ
昨日の東京はポカポカでした！
大阪は夏日！？
夜、布団選びに困りますよね～ 失敗すると風邪ひきそう！
(>*´∀`)> ｷｮｳﾊﾒｯﾁｬﾊﾔｲ❗️
🏃♀️んん
noriたーん5,000🌾に引き続き👍
🎊連続ダブル💣ドッカーン💥
㊗️5,100🌾キリ番
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️5,100🌾突破🎊おめでとうございます🎉👏
ヽ(･∀･)ﾉシ
＼( ＼ノ
￣
:；:
::
ド------；----ン!!!
ﾉ､
ﾉvVＶ ＶVv､
､~v v~,
{ 5100コメ }
{ついでに腹筋50回 ｝
~wmWmWmwwm~
🎀
ヽ(･∀･)ﾉシ
＼( ＼ノ
￣
:；:
::
💣ドッカ------；----ン💥
いつもの腹筋完了だよぉ😊
本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 5339歩
💐リョ→スケさん
そして皆さん
5,100💬おめでとうございます👏👏👏
今月は運動6回目で、トータルで 腹筋480回、ジョギング 33㎞です。
(\(\
(＞･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ハードな出張で腹筋できなかったけど、毎日１万歩ぐらい歩いてました。
日頃はデスクワークで座りっぱなしなので足腰が痛い。
norinori7さん、皆さん
５１００コメントおめでとうございます！
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
昼活😊腹筋完了👍
>リョ→スケさん
>皆さ〜ん
5,100コメ🌾おめでとう
ございます👏👏👏
腹筋と他三種終わりました💜
(>*´∀`)>
🦢へへ
今日はウォーキングにも♪暖かくてちょっど良い気候です。
来週は寒くなるようなので、嫌だなぁ。
そして、腰が痛い･･･
本日の課題⭕️
さんぽ 10589歩
(;´A｀)暑かった…💦
(>;`ω´)> "