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こんにちは(^^)糖質カットで先月は３㎏減ったけど、今月は、0.5㎏しか減ってない。。おからパウダー、試そうかな(∗ˊᵕ`∗)♪
メンバーがいません。
後で必ずリバウンドします。
月に1㌔迄を目標に、少しずつの方がいいみたいです☺️
ダイエット頑張ってねっ💕
朝食は元々食べない人だし、昼は仕出し弁当を少しだけ残し、今(夜)は菜花のカラシ和えとメカブで呑んでます。
〝コーラックハーブ〟みたいな、ユルイ下剤を1日置きに飲むのも効きますよ。
おからパウダーが流行っていた頃で、スーパーのどこにも売っていなくて、おからを買って自分でパウダーにしました。懐かしい思い出です(^o^;)
最近、テレビでやってた味噌玉も実践中。とりあえず、何でも飛びついちゃいます。体重計に乗るのが怖いなぁ(￣∀￣)
探し回り見つけました。
おからパウダーってダイエット効果あるのかな？？
食物繊維がたくさん含まれているって
嫁言ってたような？？？
私はたまに卯の花を作って小分け冷凍しておきます。いろいろレシピがありますが、私は鶏ひき肉を入れて食べ応えがあるようにしています。地味なおかずかもしれませんが、ちょっと食べすぎたときや体重を調整したいときに便利ですよ。
きっかけは胃潰瘍で入院し、ゴールデンウィークでやばくなったのがきったけです(＾＾；
運動しながら食事もある程度がんばって
友達に『遠くから見たら痩せててわからん』って言われてちょっと嬉しかったです(笑)
いまも筋トレは寝る前に欠かさずやってて継続は力なりと頑張ってます
お互いがんばりましょーo(･ω･o)
私は糖質の摂りすぎです☆