レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
>> もにゃぽん さん
安全面、味などを考えると、飲料水用（人の口に入るものを作る用途を想定した製品）の方がいいでしょうね、流石に💦
11:30頃…この時間なら私も
ほぼ毎日、空腹と戦っとるねw
(((ง'ω')و三 ง'ω')ڡ≡ｼｭｯｼｭ
Σ(ㅇㅁㅇ;;)ｴｯ 水槽浄化用。。。
かなり勇気いるな～、それ(笑)
（妖精も花粉症になるんやね)
∧＿∧
（´・ω・)つ＿ ∧
（つ / (・ω・｡)
しーＪ (nnノ) ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ
今朝の通勤の様子がニュースで映ってたけど、ロングコートとか冬仕様な人が多くてびっくり。まだそんな？？∑(ﾟДﾟ)
> Σ(ㅇㅁㅇ;;)ｴｯ 水槽浄化用。。。
やらないやらない(๑˃̵ᴗ˂̵)
どんどん咲きだした～すくわっと🌸先週末は雨☔
今週末は行けるといいな🎶
お花見さんぽ🐾🐾
ロングコートとまではいかないが
昨日は一日中、ずつ寒かったよっ
(*´>д<)
病院へ行ってきます。
うん、寒かったネ。明け方寒くて目が覚めたワ…(´∀｀; )
布団薄くするの早過ぎたカナ。
mikecatさん
病院て？∑(ﾟДﾟ) ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ??
19日目が2回目かも〜。
20日目かな？？🎉🎉🎉ヽ(´▽｀)/
まだかな？まだかな… すくわっと♪ホントだね
mikecatさん 20日目達成！
(｡˃ ᵕ ˂ )🎉おめでと～ぅ💐
と言いたい所ですが。
今日は、お休み。。。
mikecatさん
20日達成、おめでとうございます🎉
皆さま、激励ありがとうございます。
持病があり通院していますが、もう３０年なので
変化ありません。
で、健康診断の結果を主治医に見せると・・・
一番最初の時は驚いて卒倒しそうな言葉が返ってきました。
主治医曰く「健康診断なんか受けるから、肝臓が腎臓が・・なんて言われるんだよ。僕なんか１回も受けたことないよ。」
私「え～・・・」
主治医「だって何か出たら怖いじゃん。あそこの（窓の外を指さしながら）外科の○○先生も受けたことないって言ってたよ」
被ばくするから受けないという医師はいると思うけど、
理由が何か出たら怖いって・・・・それが私の主治医！でございます。
>> mikecat さん
医者の不養生、まさに…(´∀｀; )未だにそんなか〜
定期的な通院なんですね。ちょっと安心。
でも、お大事になさってくださいネ〜(´∀｀*)
>> mikecat さん
通院、お疲れ様です。主治医。
体型の真実に目を向けたくないから体重計に乗らない！
というのと似ている？
健康診断を受けていない理由を正直に言うお医者さんにも驚きです(苦笑)
体重計には 乗りません！ すくわっとそりゃ
何か出たら怖いけどさぁ(💧•́ ₃ •̀)
ホント
正直な(?!)お医者さんですね(ˆˆ;)笑
コロッケ すくわっと台湾メロンパンを調べていたら、こんな記事を発見！
私の食指は動きませんでした。。。
https://hamakore.yokohama/saikoushinkan-melonpan-yokohama-chinatown-report/
台湾メロンパン！
甘味とチャーシューの組み合わせは？？？ですね。
>> da@寒さでダウン さん
やはり、鮭さんへの改名が3回目の方がいたようです。スシローのキャンペーン後に元の名前に改名しようとした際に判明したとのこと。
今回の件は特例として認めてほしいと、役所と掛け合っているそうです。
というか、
何回、改名したか把握していないのかな？
他にも、鮭さんへ改名しようとした際、3回目の改名になるから思い留まるように説得された方もいるようですし。
>> da@寒さでダウン さん
(˶°ฅ°˶)ᵎᵎhttps://www.google.com/amp/s/news.livedoor.com/lite/article_detail_amp/19878902/
>> ねぼまぼ さん
らしいですね。台湾でも、鮭さんは珍しい名前だそうです。
スシローに行きたくなりました。
改名は、なしで(苦笑)
桜は今週末が見頃とか。
おや、メンテ中ですネ。チャーシューメロンパン…(´∀｀; )ｴｪｪ~
改名、3回の機会を何に使うか…ですネ。
もっと深刻な事態で変えたくなった時、どうすんだ💧
日本人に、さすがに鮭の字は居なさそうネ〜( ´∀｀)
少ないなったなぁ… すくわっと暖かくなったので
コンビニのホットドリンクコーナーが
かなり縮小されてしもた
選択肢がかなり限られます
朝はまだ
ホットが飲みたいのに…(/_;)
鮭のつく名はどうだろうね
姓ならある？！('o')
>> ねぼまぼ さん
まだまだ大阪城🏯は遠い…みんな 歩いてる？
私はボチボチと
スローペースで前進中🐢🐢🐢💦
>> ねぼまぼ さん
鮭、いるんだ〜！∑(ﾟДﾟ)知らなかった…
あれ、そんなイベントやってた？w
今日はちょっと歩けそうカナ。
川沿い通って、桜の様子見もてこよう🌸
焼き肉 すくわっと普段なら、有志のマイネ王マラソン🏃応援掲示版が立ち上がるのですが。
今回はコロナ禍ということもあり、盛り上がりに欠けてますね。。。
マイネ王マラソン🏃
私もボチボチ頑張ってます！
京セラドーム達成！この土日でどれたけ歩数が伸びるかにかかってますね。
えっ。
今からではキツい？
最後まで諦めてはいけない？？
「さんぽ」やら「ゆずるね」やら、「写真のコンテスト」やら
色々、ありすぎるのでは？とも思います。
あと１０人で８０００人！参加人数 少ないし、
掲示板も見かけないですよね
色々、ありすぎるのでは？
🖕
確かに！
色々ありすぎて、
参加者が分散してるんですかね
土日は相当がんばらなければ…かなぁ
8000人まで、あと5人〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭日曜は雨になりそう…
明日はお天気良さそうデス！
マイぴょんがくれるって言うからもらってみたよ٩(｡˃ ᵕ ˂ )و♬ʸᵉᵃʰ ᵕ̈ᵎᵎ
>> mikecat さん
確かに色々ありすぎますね。昔のシンプルさが懐かしい？🙄
ゆずるね。ミッションの人数の伸びもイマイチですしね。
全てを把握するのは大変かも🦆
色々、参加している私はヒマ人？？(苦笑)
ヤッホ～ィ❣❣٩(´▽`๑)و すくわっと一週間たった今朝
また出たよ、ラッキー7️⃣♪
土曜日の我が家は
ラッキー7️⃣スポットか？！(笑)
クロケット すくわっとねぼまぼさん、ラッキーセブンおめでとうございます🎉
リラックスしようかと。
微炭酸のドリンクです。
穏やかな香りで（アロマ？）飲むと落ち着く気がします。
ギャバ、テアニン、ハンプシード、、、
味も香りも想像つかない(￣▽￣)
デザインはリラックスというより、
むしろストイック？(´∀｀)
daさんセレクトは、
見たことないのばっかり〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
ピスタチオダース、見つからないョ〜( ´△｀)
>> もにゃぽん さん
調子にのって、いくつかセレクト😁#どこかの掲示版と勘違い？
このタイミングでラインスタンプとは・・・
味噌コーラ？Σ(-`Д´-ﾉ；)ﾉ?!味噌ラガー…
LINEネ〜。もう観念して解禁しようかな〜、、、と8割方傾いてたんだけど、揺り戻しに合うw
唐揚げ すくわっと調子にのってセレクト、その2
右上の写真はレインボーケーキなるもの。
レインボーにしては毒々しい色ですが。
甘酸っぱいフルーツケーキでした。
青系は食欲が減退しますが、アメリカでは青のケーキや飲み物
普通に食していますよね。
日本人はデリケート。
いや、農耕民族だったゆえに、穀物のアオカビを避けようとする
遺伝子が、そうさせるのか？
レインボーケーキは、そういう店と知らずに時間潰しで入ったカフェで、選択肢が無くて食べたことがw子供のころは、メロンソーダとか好んで飲んでた気がするけど〜(´∀｀; )
和食の世界は、赤・黄くらいですかネ？？
あ、でも和菓子、練り切りとかは、青系もなんでも使いますネ〜。
素揚げ すくわっと雨のせいで、ムシムシして気持ち悪～い。
急に気温が上がりましたね。
今日は4000歩ほど。暖かかったですネ！
昨日の雨でピンクの絨毯状態だったけど、枝にもまだ結構残ってました🌸
もうしばらく楽しめそう〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
>> da@寒さでダウン さん
レンコンジェラート、オリーブサイダーは、いけそうですネ(´∀｀*)鰻コーラと牛タンサイダーはちょっとパス…w
チャレンジャーだネ〜(=´∀｀)
黄砂で霞んでる？ すくわっと～今朝の空は
いつもより一段と…(> <)
daさんセレクトショップ が
オープンされてる♪(笑)
…にしても、
レインボーケーキ
何を使ってそんな色 出したんやろ(笑)
メロンソーダ 大好き(๑• •๑)♡
今でも好んでチョイスすることも
しばしば( *¯ ³¯*)ｺﾄﾞﾓ ﾀﾞﾓﾝ♪
鰻とコーラ
牛タンとサイダー
生臭さ とかって どうなん？
って
この手の商品を目にすると
チャレンジできない自分が…(笑)
フライ すくわっと今朝の通勤時の、電車の中での女子高生の会話によると。
ディズニーランドのミッキーマウスの着ぐるみの中に入る人は20代の女性限定とか！？
真相は？？
>> da@寒さでダウン さん
(艸дﾟ*)…https://disneyland.ulawaza.biz/entry29.html
夏場の暑さを考えると、相当な重労働ですね。
絶対、やりたくな～い！（できないけど）
身長的には、ばっちりデス(੭´͈ ᐜ `͈)੭
すんごい大変そうですよネ〜💧
夢を売るのはたいへんだ…w
豆乳カルピス(*ﾟ▽ﾟ*)
それなら飲める〜
フリッター すくわっともにゃぽんさん、ミッキーになれる！？
今日は、切った竹を山から降ろしたので
運動も完璧。疲れたぁ。