レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
むしろエイリアンジャンルw
バルタン星人の方がカワイイくらい…(´∀｀;)
>> もにゃぽん さん
そうなのか？http://web.akikusa.ac.jp/web2013/21264107/page4.html#:~:text=ゆるキャラの定義&text=１・郷土愛に満ち,を持ち合わせていること。
>> da@寒さでダウン さん
↑の「そうなのか」は、ゆるキャラの定義についてです。もにゃぽんさんへの返信ではないです(^_^;)
アマビエに世界🌍🌎🌏🌐。
いや、私のダメさ加減を何とかしてほしい😭😭
>> mikecat さん
🖕だって～ マジか(*˙O˙*)wow!>> ねぼまぼ さん
すごい(＠_＠;)是非、ねぼまぼさんの家の農場長にメロン🍈から種を取り出して栽培して頂きたい！
肌に潤いを与えようかと購入しました。
効果は全く感じられません(苦笑)
>> ねぼまぼ さん
昔、畑にメロンの皮やら種を捨てておいたら、知らぬ間にメロンが育って、収穫できたことがあったのです。何年後かに、プリンスメロンに挑戦したのだけど、全然、大きくならず失敗しました。やはり手がかかりますね。あの偶然の産物はいかにして、できたのだろうか？？？>> da@寒さでダウン さん
そうなの…？wご当地キャラ。ゆるキャラじゃないものも含む。メロン熊とか。
ゆるキャラ。ご当地キャラじゃないものも含む。リラックマとか脱力系全般。
なのかな〜？という個人的イメージ(੭´͈ ᐜ `͈)੭
ヒアルロン酸、ぶっ込んで来たw
サプリメントでとった時は、多少効果あった感じが。ある程度続けないとダメだと思うけど。
でも、最近はあんまり効果感じないんですよネ〜( ´△｀)
以前と何が違うのか…。歳…？( ﾟдﾟ)
たぶん、そう…原因か違うんだ！うんw
mikecatさん、
育つんですネ！∑(ﾟДﾟ)
芽くらいは出そうだけど、🍈実まで〜
さて。見事に今日は自分のことが何も進まなかった〜(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉま、そんな日もあらぁネ…(๑˃̵ᴗ˂̵)
お休みなさ〜い🌙
mikecatさん
メロン🍈、育てたのですね！
すごい(＠_＠;)
もにゃぽんさん
私は新商品が好きなだけで、ヒアルロン酸目当てではないので。
女子力の高いもにゃぽんさんとは違います。。。
第１５日目 椅子スクワット終了。庭の白モクレンが満開。春らしくなってまいりました。
メロン🍈が頭から離れませんwすくわっと～٩(ᐛ )و♪
冷たく食べるメロンパン
今日、買って食べてみたけど
これってパンなの？アイスなの？
アイスのケースに陳列してたから
やはりアイスなのか…な(੭ ᐕ)？
(子供の頃のはなし)
じいちゃん家に行った時
メロン🍈だよ、と言われて食べていた
じいちゃん家の畑で採れる黄色いもの
実はメロンではない？！と知ったのは
大人になってから……(¯―¯٥)
>> da@寒さでダウン さん
家の農場長に相談してみます～♪…ヾﾉ>д<｡) ムリムリ(笑)
九州(福岡)に初上陸！らしいです
٩(ü)ว ﾔｯﾎｰｲ!!
【注意事項】
会場内にトイレ…はございません
【グッズショップ】
水に流せない思い出を持って帰りましょう
🖕
(ﾉ∀≦｡)σゥヶʓʬʬ んですが…
妹が行く気満々でいるみたい(笑)
>> mikecat さん
白モクレンすごくきれいに咲いてる～(৹´꒳`৹)♪
こちらは昨日、
桜🌸の開花宣言がありました
本当、春らしくなってきましたよね
話は変わりますが…
捨てておいたらメロンの皮や種から
またメロン？！(´⊙ω⊙๑)
しかも、知らぬ間に…って
実は
結構、スゴい出来事だったりして(笑)
>> ねぼまぼ さん
実は行ったことがあります(笑)入場時に「○んこー！」と叫ばされました(苦笑)
会社帰りに行きましたが、子供と若いカップルだらけで、私は、ものすごーく浮き上がって恥ずかしかったです😂
>> ねぼまぼ さん
先日、パン屋で台湾メロンパンなるものを見かけました。その時は売り切れだったのですが。
今、流行ってる？
皆さんは知ってました？？
https://www.practics.org/taiwan_melon_bread-1572
>> ねぼまぼ さん
そなんです。アンデスメロンが、あそこにあると言われて、
見に行った時には、すでにそこそこの大きさで驚きました。
網もちゃんとあって、売っているのと同じではありませんか！
で、様子（熟れ具合）を見ながら収穫して食べたら、
間違いなくメロンでした。
ならば、プリンスメロンなんぞ、飽きるほど食べられるのでは？と
思い、栽培してみたのですが、上手くいきませんでした。
あれは、偶然の産物？山から下りてきたメロン熊が栽培した？
はてさて？？？
>> mikecat さん
お庭に咲いてるんですネ〜いいナ〜きれい！(๑˃̵ᴗ˂̵)
>> ねぼまぼ さん
>実はメロンではない？！じいちゃま、おちゃめ(´▽｀*)
単に天然だったりしてw
ウンターテイメント？なんじゃそら〜(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
おとなも楽しいのかネ…？
…時に、まだうんこブームなの？？w
>> da@寒さでダウン さん
>入場時に「○んこー！」と叫ばされました(苦笑)何そのプレイ…(*￣∇￣)
台湾メロンパン。
焼きたてにバターサンドは卑怯だ～(*>ω<*)
見た目がメロンぽくない？？網目は？
今日は画面で細かい文字を追って、目がチカチカ(@_@)ノートPCで長時間作業は、首にくるナ…
明日で終わらすゾ〜(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
B級映画 すくわっと台湾のスシロー、すごい(＠_＠;)
キャンペーンのために改名という発想に驚き！
もともと、姓名占いで改名する習慣があるらしいですが。。。
https://news.yahoo.co.jp/articles/c47da5422696b0b54f818b009484182c5a8f1175
>> da@寒さでダウン さん
2日間のために…w前月までの時点での人に限るとか？(´∀｀; )
ある意味ニュースになって、スシロー的にはしめしめ、なのカナ〜
首都圏は緊急事態宣言解除となるそうで、大丈夫かしら？
オリンピック前に激増したりして・・・。
>> もにゃぽん さん
台湾スシロー改名事件？について調べたこと・台湾では、3回まで改名可能
・改名したのは大学生が中心
・非番の警官で改名した人もいた
・改名は1時間程度で完了
・国民身分証の更新は50台湾元（約193円）
・ID更新と証明書コピーの料金を合わせて80台湾元(約310円)
・キャンペーン後は元の名前に戻す人が大半
・政府や首長がFacebookで冷静になるように呼びかけ
・有識者がスシローのキャンペーンを批判
・スシローは、キャンペーン第2弾として、マグロ、鰻のついた名前の人に同様のサービスを検討中
（大騒ぎになったから中止？）
叫ばな イカンの かい…(꒪∆꒪;)すくわっと～
妹が
家族でプチ旅行 go to 福岡を
計画している模様
本気で行きたいらしい…
ｶﾞ━━ﾝ=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)
ウンベルト LINEスタンプ配信中！
いえ、私は…結構です(*￣∇￣*)
発想もすごいけど
そのために
改名してしまう行動力(って言うの??!)
が…
きっと
エネルギッシュな方が多いのね(笑)
…んで
首都圏の緊急事態宣言解除って
結局、決まった？
感染さげ止まり とか
変異種が出てきたり とか
どうしたもんだか…
なかなか難しいねぇ(^^;)
今朝はストレッチでゴリゴリの首と腰を解してからスタート。そして眠い…限界( ﾟдﾟ)
あれ？まだ本決まりじゃナイ感じ？？
解除の方向ではありそうだったけども。今日はニュース見てないw
春分の日 すくわっと九州、発見！
>> 永芳 さん
カルビーに外れはないです。どちらも、美味しかったです！
うしどし のるるん
スッキリ すくわっと～伸び切った髪を
やっと切ってもらってスッキリ！
(*,,˃ ᵕ ˂ )♪
「いつもとおりで！」「ハイ！」って
感じで毎回すぐ終わっちゃう、私
だけど
私より早くからいる若い女性(高校生?)
のお客さんがすごかった…
美容師さんと
あぁだ、こぅだ と話し合っていて
全然、先に進んでなくない？
後に行った私の方が早く終わった(笑)
カットモデルさん…とか
だったのかな？
一番おしゃれに敏感な年頃だからね
( *´艸`)ﾌﾌﾌ♡
>> da@寒さでダウン さん
じゃがりこ 九州しょうゆ味知らんかったわ、これ(*_*）
九州のラーメンは【とんこつ】
なのに
お菓子の九州モノには【しょうゆ】味
って、結構多いような…
しょうゆラーメン = 関東 のイメージを
勝手に持っている私的には
何で？って思ったりして…(笑)
第１７日目 椅子スクワット終了。庭の桃の花が開花。今年は何もかも早い。
最近、美容院に行くのが面倒で適当に切ってしまう
私は女子力無し。
ハズしたかな… すくわっと～昨日は
レーダー７人で３チップGET♪
今朝イチは６人だったので
あと１人待ちしていたのにさぁ
また１人減っとるやん(*ﾉω<*)
>> mikecat さん
桃の花むちゃ、きれい～◝(•ᴗ•⑅)◜♡
桜🌸は周囲で多く見かけるけど
桃の花はなかなかお目にかかれない
うれしい～(,,˃ᴗ˂,,)♪
>> ねぼまぼ さん
素麺 すくわっと毎日のレーダーの人数を覚えていない。
掲示版の投稿にありましたが、最近、mineoユーザー数が減少？
もし、そうならさみしいですね(ToT)
>> da@寒さでダウン さん
もう待ちきれず ポチッとな♪最近、
ねぼまぼのレーダー数
伸び悩んでいるのはそのせいなの？
さびしいよ…( ; ; )
先ほどアップするの忘れてました。シリカ水、飲みました。
https://ulunom.tokai.jp/column/detail/235
雨の日は憂鬱だにゃ。
>> da@寒さでダウン さん
へ～(∗︎°⌓︎°∗︎)( ˙◊˙ )ほー！
でも…
お高いんでしょ？ •́ε•̀)ฅ
（ ￣-￣）｡ｏ○( 人によっては更に液体濃縮シリカなるものを使ったり...美容と健康への欲は際限がない?! )
>> 永芳 さん
私は新商品が好きなだけで、美容と健康は。。。女子力の高い方、ぷりーず。
女子力が高いのは、もにゃぽんさん？
ねぼまぼさん家の農場長？？
mikecat さん桃の花〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
いいな〜、いろいろ植わってますネ！
ねぼたん
レーダー、減ってるの〜？
あちこち値下げで、移った人が多いのかしらネ〜。。
daさん
シリカ、、なんか聞き覚えが〜。
でも思い出せない〜
そんなのばっかりw
ケイ素ね。。
芋食べてても、足りないのかネ〜？
あと、発芽玄米は食べてるカナ。
ピスタチオダース(*ﾟ▽ﾟ*)
おいしそ〜
永芳さん
麦飯石？
えーと？…「メダカもエビも貝も活き活き！」
え？なに？どゆこと〜？？(￣▽￣;)
>> もにゃぽん さん
こんな感じhttps://www.navida.ne.jp/snavi/100405_4.html
美容よりも健康よりも美味しいものが一番好き(๑´ڡ`๑)
すくわっと～♡
…だよね(笑)
女子力ＺＥＲＯ全開( *˙ω˙*)و ♪笑
ひやむぎ すくわっと飲んだことない商品だから〜
もう、お腹がすいた。
>> 永芳 さん
そういえば、ボトルタイプの浄水器的なものを買った記憶…。石ぽいの入ってたナ〜。もしかして？？
さすがに、
水槽浄化用じゃダメなのかネ〜(=´∀｀)
>> もにゃぽん さん
水槽浄化用。確かに同じかもしれないけれど、抵抗あるな〜。
https://mobile.twitter.com/mineousagi/status/1372457748785287168