レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
ラーメン すくわっと志村けんのパッケージのため、思わず買ってしまった！
買ってしもうた。続くかな？>> mikecat さん
はじめまして。ようこそ、スクワットスレへ。
器具まで購入とは、かなりの気合いですね＼(^o^)／
この器具。
スレメンバー（過去？）の、とある方も使っています。
>> da@暑さでバテバテ さん
寝たきりだけにはなりたくないのと、昔、交通事故で膝の後十字靭帯を切断してしまい、大腿四頭筋は私にとってとても大切とのことで、買っちゃいました。早速やってみたのですが、楽ちんでした。
でも、結構、足にはきている感じで続きそうです。(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
今後よろしくお願いします。
>> mikecat さん
わ～い！！いらっしゃ～い(*ﾉ´∀`*)ﾉチェアまで！(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
と思ったら、そんな経緯が…
無理せず様子みながら、ゆっくり慣らして行ってくださいネ～
外出機会がさらに減って、足腰衰えまくって、ちょっと張り切っては、身悶えてマスが…w
これからよろしくお願いしますネ！( ´∀`)
>> da@暑さでバテバテ さん
ワンカップとか！渋いネ～(´▽｀*)そんなの出てるんだ！しらなかったョ～
>> もにゃぽん さん
こちらこそよろしくお願いします。
衝撃的な事実？知らなかった(笑)
https://mobile.twitter.com/mineousagi/status/1343859306198945793
>> mikecat さん
はーい♪(੭´͈ ᐜ `͈)੭>> da@暑さでバテバテ さん
ずっと…？って365日！？∑(ﾟДﾟ)まぁ、いいけど？食べても。
飽きると思うけどナ(=´∀｀)
まだ、脚の張りが治りませ〜ん💧ので、軽スクワット&ストレッチ〜
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ(*´∀｀*)
久々に言ってみた…w
>> もにゃぽん さん
ナイスもチップも贈れんのやけど…何で。。。｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡
お知らせ📢
何も出てないよね？
(アプリの不具合なのかな…)
みんなのアプリは普通？
おかしいの、私だけ…なんかな？
私もナイス！が出来なかったです。
公式よりも掲示版の方が情報が早いのはマイネ王ならではですね。
昼休み椅子スクワット終了。
>> ねぼまぼ さん
朝、そんなことがあったみたいですネ〜∑(ﾟДﾟ)昼過ぎにやって来たので、もう治ってたョ〜💧
>> もにゃぽん さん
昼過ぎにやって来たので…ってそれ、正解！かもww
コメ入れた後、掲示板をみたら
もうすでに
スレが立ってたよ(•'╻'• )꒳ᵒ꒳ᵎᵎ
掲示板を見る前に
また自分だけアプリの調子が悪いのか…
と先走り
データとキャッシュを一度消した結果
🖕今日のおさんぽ🐾
カウントされていない…(´⊙ω⊙๑)ｴｯ?!
いつもより歩いた日に限って
そ、そんなぁ(*꒪ᗩ꒪)ﾁｰﾝ…
>> ねぼまぼ さん
ちょっと自慢（大人げない）なのに痩せない😭😭😭
だれかー！！
>> da@暑さでバテバテ さん
志村けんパッケージ ꒰•'╻'• ꒱꒳ᵒ꒳ᵎᵎそれ、
関東限定発売とかなのかな？(笑)
>> da@暑さでバテバテ さん
相当な自慢やぁ～、それε٩(๑> <)۶з笑ス、スゴい
てか、
今月の歩数が26778 って
この3日間でなん？！ᔪ(°ᐤ°;)ᔭ
フォー すくわっとやはり、ひな祭り🎎マイぴょん。
ありました！
一人（兎）二役か、別の兎かは謎。。。
https://mobile.twitter.com/mineousagi/status/1366954681705013251
(*꒪ᗩ꒪)ﾁｰﾝ…からの、（大人げない）！(๑˃̵ᴗ˂̵)
いいですなぁ…w
一兎二役か…🐰🐰
テキトウぶりが！すごいなオイ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
マイぴょんて、性別あるのかな。
ボクって言ってた…？？(੭´͈ ᐜ `͈)੭
>> mikecat さん
三日坊主は、三日やって、以上おしまい、最短、四日目に成立？いや、「飽きっぽい」だから、三日とも限らないか〜(=´∀｀)
…え？もう飽きた！？∑(ﾟДﾟ)
>> もにゃぽん さん
5さいのおとこのこ。だった記憶があるのですが、検索しても見つからない！
でも、ようせいに、年齢も性別もない？？
>> da@暑さでバテバテ さん
(わたしの記憶が正しければ)5さいのおとこのこ。だったハズ！
マイぴょんの年齢も気になりますが
妖精って…
元々は天使˚⁽⁽ ଘ( ´ᵕ` )ଓ ⁾⁾？！
降格されて…( ˙◊˙ﾉ)ﾉ ぇ………… ‼
>> ねぼまぼ さん
調べて頂き、ありがとうございますm(_ _)m＞妖精って…
元々は天使˚⁽⁽ ଘ( ´ᵕ` )ଓ ⁾⁾？！
降格されて…( ˙◊˙ﾉ)ﾉ ぇ………… ‼
深く追求しないで💦(^_^;)
すくわっと も おさんぽ も今日もゆるゆる～
自慢にならない おさんぽ696歩(´ω`٥)笑
階段を一段昇っても
消費カロリーは0.004cal？
ってことは
(一段昇る=1歩として)696歩で
消費カロリーは2.784cal… (*꒪꒫꒪)ﾁｰﾝ
>> ねぼまぼ さん
私は今の現場が遠いだけなので。疲れて、以前より食べて太る。
いいことなし？😭😭😭
だ、だだだだ大丈夫っ！何もしないでも基礎代謝はあるから〜
降格天使かぁ…。
堕天使？それはチガウ？(・∀・)
性別ないのかな、と思ったんだけど、
たしか父と母がいたのョ…(´∀｀; )
あぁ、3秒で寝そう…
おやすみなさ〜い🌙
三日坊主出来上がり。
>> もにゃぽん さん
まだまだ大丈夫。続きます。まずは３０日坊主めざします。>> mikecat さん
うふふ～(*´∀`)そうですよネ、まずは短か目の目標から…
明日も、お待してマス！( ´ ▽ ` )
月にいるうさぎ🐰は、マイぴょんのパパとママ？https://mobile.twitter.com/mineousagi/status/1342047368624091136
テレビでハン・ソロを見て、古いシリーズが見たくなり、
Amazonプライムで見てしまった…疲れた…w
良い子ちゃん過ぎるような…。なんかちょっと違う気がする。やんちゃ感も、色気も足りない気が〜。
後になって追加された、若いジャバのCGシーンて、当初はどうなってたんでしたっけ…。
無かった？？
思い出せん…
すっかり遅くなってしまった。
さてさて、おやすみなさ〜い🌙(*´꒳`*)
スター・ウォーズ。
私も好きですよ！
今後も続編を作るとか作らないとか。
色々、言われていますね。
㊗️三日坊主回避！ヽ(´▽｀)/
daさん、
スターウォーズ、まだ続くの？？∑(ﾟДﾟ)
人気ありますからネ〜
ジャバ・ザ・ハットのシーンは、当時は予算がなくて合成ができず、お蔵入りになってたそうです〜
（ ￣-￣）｡ｏ○( オクラ入り…💧 )スター・ウォーズの期間限定ショップを見かけました。
スター・ウォーズのスニーカーまでありました😲
宇宙船っぽいイラストが描かれています。
おくらいり>> 永芳 さん
オクラ！？∑(ﾟДﾟ)そっちか〜いw
美大生なんですネ。ちゃんと実物作ってる。
確かに、、、入れにくそう〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
https://withnews.jp/article/f0180516002qq000000000000000W00o10101qq000017340A
>> da@暑さでバテバテ さん
「完成間近の作品を、見えざる力でお蔵入りさせる」…なんからかの、恨みつらみが…(=´∀｀)
>> もにゃぽん さん
同じ｢オクラ｣でも､ネバネバ☆おくら納豆では単純すぎるなぁと思っていたところ､見つけました♪（同じ発想をする人はおんねんなぁ...藝術(クリエイティヴ)分野には縁がないですが｡｡｡💧）
よいしょ！サボり気味だ。危ない危ない…(´∀｀; )
ミニクーパーのタクシー🚕を見かけました。
車好きの人にはたまらないタクシー🚕？
>> da@暑さでバテバテ さん
ミニ、お客さん３人で荷物が多かったら、どうするんだろう？>> mikecat さん
そこまで考えてなかったです。フツーのタクシーに乗ることで解決！
なんて答えは求めてないですよね？
前向きなマイぴょんに考えてもらいましょー！(笑)
https://mobile.twitter.com/mineousagi/status/1341307494434394113