レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
>> da@暑さでバテバテ さん
…は～（°～°）？？？？？実際に作ってもらえて嬉しす？
今ちょうどセブンに行ったので作ってみた？？
セブンに行けば作れる？？？
…って、
こういうことかぁ(笑)
>> yosssy@マヨチーム💛 さん
yosssy さんお久しぶりです(^^♪
何だか絡む機会が激減してしまってますね｡｡｡(~_~;)
琥珀の湯にでもつかってのんびりお過ごし下さいねー♡
宵っ張りなので、明けちゃいましたw
昨年は思いもしない１年でしたネ。
災い転じて福がコロコロやって来てくれると良いですネ〜…
本年もまた、
ゆるゆる遊びに来てくださいネ♪(*´∇｀*)
元日 すくわっと明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
あけましておめでとうございます(*´˘`*)今年もゆる〜₍₍ ~( ˙꒳˙~) ⁾⁾ﾕﾙ~ﾕﾙ~ と
…*ᴗ ᴗ)⁾⁾♡ﾖﾛｼｸ♡
あけましておめでとうございます～
本年もゆるゆるマイペースに楽しく参加させて頂きますぅ(*´▽｀*)
なんと既に少し太りました(｡･ω･｡)
>> ねぼまぼ さん
（っ'-')╮ =͟͟͞͞➉>> 退会済みメンバー さん
（ ￣-￣）｡ｏ○( もしや｡｡｡ ) ヾ(-_-;) ｵｲｵｲ...>> 永芳 さん
１日でもう正月太りです(￣∇￣)>> 退会済みメンバー さん
正月くらいぐーたらして少し太ったってバチは当たりませんて(^^♪の～んびり行きましょ♡
まくとぅそーけーなんくるないさp(*＾-＾*)q
今日は、お節配達に実家に行って来ました〜🎍もにゃ母、右腕折れてたョ((((；ﾟДﾟ)))))))
なぜ言わない〜
要らない、そんなサプライズ…(´-ω-`)
10日ほど前にすっ転んだそうですワ
事後報告が過ぎるのョ〜(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
まぁ、そう言えば風邪で寝込んだ時とかも、いつも事後報告…
う〜ん、何か策が要るかしらネ…
もにゃぽんさんのお母さん、心配ですね。
お大事に。
事後報告は、もにゃぽんさんに心配を掛けさせないためだとは思いますが。
万が一の時、逆に、もにゃぽんさんの手間が増えるということを力説するとか。。。
今年も、ゆるゆる、よろしくお願いします。
新年初🔰 すくわっと〜٩( >ω< )و痩せるのは難しいのに
肥るのって超カンタン～だよね( ˊᵕˋ ; )
もにゃ母 大変でしたね
家もそんな感じ
むこうは 心配されるから、言わない
けど、
こっちは
言ってくれないことが心配なんじゃよぉ
( ´ᐞ`)=3 ﾌｩ…
策は…思いつかないなぁ(*᠔´〰`*)
できるだけ反論したり、叱らずに
温かく広い心で見守ることしか
(家は同居でまだ恵まれていることに
ただただ感謝です…ホント ˊᵕˋ ; )
>> 永芳 さん
(・∀・)|￣￣￣￣￣￣| ﾄﾝ
_０ 正 解 ０
／|＿＿＿＿＿＿|＼
>> ねぼまぼ さん
٩(ˊᗜˋ*)وご心配ありがとう〜(о´∀`о)
剥離骨折で、骨の方はそんなにかからずくっつきそうですが、
たぶん血管損傷してて、指先まで一時真っ黒になって、指も動かせなくなってたみたいで。
多少詳しい友人に聞いてみましたが、やっぱりヘタすると後遺症残りかねない状況のようなので、リハビリきっちり通い切るように、ちょくちょく見張っときマス〜( ´△｀)
正月…。お腹が育ちそうネ〜…(๑˃̵ᴗ˂̵)
おやすみゆるゆる〜⭐️
駅伝感動したよスクワットもにゃ母様、どうぞお大事にして下さい(･_･、)
>> 退会済みメンバー さん
はーい、ありがとう〜(=´∀｀)休みもあっという間に終わりです。
身体鈍ってるョ〜( ´△｀)徐々にペースアップですネ。。
お腹は随分育ちました(;´д｀)ﾄﾎﾎ…すくわっと
とうとう
我が家の農場長(父)のFOMA携帯が…
ヤバいっす(´ω`٥)
昨日も不具合発生！
寿命間近っぽいÖ！！
いよいよスマホデビューか？！
スマホ契約への変更を渋る父に
FOMA契約残しての最善策を考えて
おりますが…( ⍨ )
私の現スマホ(wiko view)をゆずって
そのままFOMA(通話のみ)使わせて
自分がスマホを新調する案を思いついた
けど…
どのスマホがいい？とか
データ移行が面倒い！とか
いろいろ考えると…ね(´-ω-`).｡oஇ
【要】早急対応案件！なんですけど
悩むよね〜、いや、ホント(´× _ ×`)
>> ねぼまぼ さん
機種変更だの乗り換えだの、ケータイはホントめんどくさいよネ〜( ´△｀)母も昨年iPhoneになったので、操作方法のフォローとかは、楽になりました〜
お下がり使ってもらうのも、その辺はちょい楽だよネ〜
FOMAって、何か終了するんじゃなかったっけ？？
んーーーと？2026年3月。
まだ5年は猶予あるのか…
がんばれ農場長(*´∀`)
ねぼたんも、目をまわさない程度に頑張って〜
>> ねぼまぼ さん
困ったら、サポートアンバサダー&知識王のえでぃさんに相談するのもありかも。えでぃさん、親身になって相談にのってくれますよ！
出来ることなら楽して痩せたいスクワット
機種変や乗り換えってホント面倒なことですよねぇ(><＠)
>> 退会済みメンバー さん
同じく😭検索したら、こんなページが引っ掛かりました。
ここは、スリム&女子力の高い、もにゃぽんさんの出番！！
https://hayashidataxi.com/diet-standby-screen
じょ、女子力 ほしい…すくわっと(´⌓`)今日は
雪❄が降ったりやんだりの一日
明日も雪が降るらしい⛄❅*°
会社、行けるかな…(*￣∀￣)ｱﾊｯ~
農場長のスマホの調達に成功！
偶然、見つけて
思わず買っちゃった🖕(-^艸^-)ｳﾌｯ♪
これなら
契約もsimサイズの変更も無く
イケる…はず(๑•̀ㅂ•́)و✧
>> da@暑さでバテバテ さん
心に刺さる名言が、いっぱいありました～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡待ち受けにしてみようかなぁ(^^;)
昨日は風びゅーびゅーでした〜女子力、、、どこに脱いできたかのぅ〜…(。-∀-)
しばらく着てない気が…w
見て見ぬ振り貯金で、そろそろ取り返しが付かなくなる…？？(；ﾟДﾟ)
ちょっと心を入れ替えないとナ〜💦
おや！ねぼたん、もうスマホゲットしたのネ〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
スマホデビューおめでとう〜㊗️ヽ(´▽｀)/
と、農場長にお伝えください〜(*´∀`)
渋った割に意外とハマったりして？？(о´∀`о)
priori2...まだ買えるのですね。
メモリー：1GB、ストレージ：8GB、OS：Android 4.4.2(5.0 可)。
3G（W-CDMA）の対応周波数は2.1GHz／800MHzでドコモのFOMAプラスエリア対応(^^♪
)
ゆき☃ ユキ❄ 雪☃️ すくわっと〜もうすでに
誰かの足跡👣🐾…(*^m^*) ﾑﾌｯ♬
>> 永芳 さん
（ ￣-￣）｡ｏ○(priori2...まだ買えたぜぃ 奇跡？！
GEOの実店舗にて発見
ネット販売とか
メリカリ、ヤフオクあたりにはちらほら
出てるけど
中古は実物を見て、外傷が許せる範囲か
どうか確認したいからね
キズほぼ無しのまぁまぁな美品
でした(笑)
見えない不具合は【運】ですけど( ˊᵕˋ ; )
因みにすでに
Android 5.0 になってました
購入後に初期化し直して確認しても
Android 5.0
Android 4.4.2には戻らず…(˙-˙ ٥)ﾅｾﾞ?
最終的には通話にしか使わんだろう
から…
問題は無いっしょ(｡◔‸◔｡)ﾀﾌﾞﾝ… )
ねぼまぼさん
ニュースマホの調達、おめでとうございます＼(^o^)／
完全に雪景色！
見るのはきれいですが、生活は大変ですよね。。。
暖かい部屋で窓から雪景色を見るのは好きですが…(о´∀`о)東京は降ってもベチャ雪だし、すぐドロドロだし、交通機関は雪に激弱ですしネ〜…( ´△｀)
今季は激寒な気がするけど、この先降ったりするのかしら…？❄️
今月は普段メールで済ますところも、ご挨拶兼ねて１回は電話するようにしておりますデス。
事務的なこと以外の雑談も時には大事(*´∀`)
で、あんまり作業は進んでおりませぬ…w
明日明後日でカバーせねば〜
>> ねぼまぼ さん
初期化とは、ソフトウェアアップデート分(User領域)が元に戻るというだけなのでしょう。OS(System領域)はUpdateするとそれが新たな初期化の原点にShiftするから初期化しても古いバージョンには戻らない、といったイメージでしょうか?!
まぁ、大きく分ければOSもソフトウェアの集合体ではある訳ですが、ダウングレードにはBackupが必須で、それはストレージ領域を圧迫しますし、Bootイメージ(Kernel)だけを戻せばSubsystemは新しいOSに含まれていたものでも良いといった単純なものでもないですからねぇ｡｡｡
特に5.0は64bitプロセッサに対応した初のバージョンですから、4.x系とは設計がかなり違う事でしょうし。
なんかムズカシイ話が…だめだ全然理解できない( ﾟдﾟ)
iPhoneの初期化も、iOSはアプデ後のままなのカナ？？
初期化…初期化てなんぞや？？w
出荷時にもどる、だと思ってたナ〜…
お休みゆるゆる〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭あ…くしゃみ…くしゃみ出る…
呼んだでおじゃるか?!
火曜日、もう疲れたよスクワットゆっくりしたいっす( ･_･)