レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
今日は半回数だけスクワット。
ご心配ありがとうございますm(_ _)m
体調はぼちぼちです。
明日から寒くなるようなので、気をつけましょう。
明日は晴れ☀️予報なので、洗濯せねば…おまけでもらった腹巻をしてスクワットしたら、息がしにくかったです。
しこたま洗濯した！3回、回した〜今日は肩にきてるナ〜
ストレッチ&スクワットで〜
腹巻、そんなに着圧高いの？？∑(ﾟДﾟ)
もしくは、分厚いのかな…
3㎝くらい…
ハンコ すくわっと
最近は朝、ホット豆乳にハチミツを入れて飲むのがマイブームです。無調整は飲めないので調整豆乳の方です。美味しい♡
腹巻は嫁が買った化粧品のおまけで、多分女物で小さめです。捨てられそうなので、私が使っています。
疲れが出たのか、夕食後に、うたた寝。久々だな…さて、寝られるのかしら？(´∀｀; )
あくび出てるから大丈夫かな。
ピノ猫さん、
小さめなんですネ、腹巻。納得！(੭´͈ ᐜ `͈)੭
猫歩きちゃん、
ホット蜂蜜豆乳良いネ〜♪
タニタカフェのオーガニックの調整豆乳を先日買ってみたんだけど、
糖分は紀文のより少ないけど、ソイラテにした時、加糖しなくても美味しい気がする〜( ´▽｀)
daさん、
ハンコ、話題なの？？
ついて行けてな〜いw
ん？ハンコ出社的なハンコ…？
無くなるの❓無くならないの❓❓〜すくわっと
ちょうど今
テレビで言ってたよ
そういえばスタッフブログにも
あったね
フリースに、ホット豆乳に
腹巻に…
どんどん暖かいモノが手放せない
季節になりましたなぁ…
(サボり過ぎて一回
飛んでるっぽい❓❗し… ¯꒳¯٥ )
ハンコの議論、世間でこんなに盛り上がるとは思っていなかったです。。。
たしかにハンコが本人確認にはならないと思いますが、出勤簿など、しるしとしては便利だと思います。
でも、突然仕事がなくなる危機が降って湧いた、ハンコ屋さんが不憫。
「署名捺印」ってコトバも
使わなくなるのよね❓
署名(サイン)だけで
よくなるってこと❓❓
何かピンとこないなぁ…(｡◔‸◔｡)
対面での契約の場面とかでは無くならなさそうな気が。不動産とか？デジタル化したものに、アナログハンコを残すのは、あまり意味がないのかな。
とか思いつつ、ペンタブみたいに、パッドや画面にハンコ押して、捺印できたらおもしろそう〜、とか思ったり。
ペンタブや指紋認証とかも、もうあるし、
技術的には可能そう(੭´͈ ᐜ `͈)੭
花押とか、サインだった時代もありますネ〜
※これから毎日、全干支を書く予定
ハリキリ すくわっと季節はずれの打ち上げ花火🎆
見たよ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♪
今年の干支は…(๑ºั -˘๑).｡oஇ
何だったっけ( ⚆_⚆ )
庚子この季節に打上げ花火とは驚き😲
数日前、スマホ行方不明になり探したところ、名古屋で発見されました。えらい遠くまで勝手に旅に出てました。見つかってほっとしました。
今日はヘトヘトでスクワットスマホ見つかって良かったですね
でもミステリーですね(◎-◎;)
持ち主おいて、勝手にgo to トラベル…(=´∀｀)
誰かにいじられてナイのかしら…ﾄﾞｷﾄﾞｷ
ロックかけてれば、大丈夫…？
指紋認証ならまず、問題ナイ…？
操作の履歴とかって、残るのかしら。
でもでも、戻って良かったですネ〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
電子マネー系、通信の履歴、登録してるクレカとかは、チェックしといた方が安心感かしら。。
https://mobile.line.me/guide/article/0079.html
打ち上げ花火。秋とか冬の方がきれいに見えたりするのカナ〜？？(´∀｀*)
たーまやー🎆ヽ(´▽｀)/
スマホ、旅に出かけても無事に戻ってきたようで何よりです。
スマホは特に問題なく動いています。
お帰りスマホ すくわっと無事に帰ってきてくれて
よかった、よかった(*´`*)
スマホの位置情報って
常に【ON】にしておいたほうが
良いのでしょうか？
ちなみに私、
基本ほぼ常時【OFF】
必要な時だけ【ON】に切り替えて
いるのですが…
今日は今のところ無事ならだけど、肩腰やや来てるので、アヤシイ…
スマホ位置情報は、提供してでも欲しい物がない限りはOFFにしてるョ〜
SNS系は絶対OFF！
地図とか乗換アプリ、天気予報アプリとかは、アプリ使用中のみONの設定。
あと一部のショップのアプリもか。
常時ONなのは、「iPhoneを探す」くらいかな…
コレが必要な時は、操作できない状態なのでネ…(´∀｀; )
まずばOFFにしておいて、不便を感じたら、使用中のみONに。
ブラウザは面倒だけど、必要なときだけ手動でON、すぐ切るョ〜
モコモコ すくわっと◝꒰´꒳`꒱◟最近、急に冷え込んできたし
身体もなんとなく硬直気味
今からこんなんじゃ
冬を乗り切れるやろうか…
頭痛
早く治るといいですね
(お大事にデス( . .)")
スマホはとりあえず現状維持
【OFF】ってことで〜(๑･ᴗ･๑)/
無事、頭痛に見舞われる事なく1日を終えました🌙(*´꒳`*)iPhoneのバックアップをサボってて、久々にやったらいろいろ手間取りましてん…( ´△｀)
データ整理も怠ってたら、空き容量ありまへん言われたし〜💧
ありまへん…って
言うんかい(｡^艸^)笑
私もそろそろ
バックアップとデータ整理
やらな あきませんわぁ…( ˊᵕˋ ; )
ぶるぶる すくわっと:;(∩´`∩);:さ、さむいっす:(っ`;ω;´c):
今週末はユニクロ行ってこれ🖕
買ってこよいかな…
「ヒートテック
コットンクルーネックT」
（お値段 税抜1500円也）
5s。三ヶ月ぶりのバックアップ、16GBモデルなのに6GB程空きがある…(･_･;
お腹すいたよスクワットこの度mineoを卒業しました～
お世話になった皆さんに、お礼のチップをほんの少ししかないですが贈らせて頂きました♡
今後も変わらずマイネ王はボチボチ参加しますし、ゆるりとスクワットしていきますので宜しくお願いしますぅ
(○´∀｀○)
猫歩きさんの過去スレにチップを送ろうとしたら、、、送れない😭
mineoに戻りたくなったら、いつでも歓迎です。
マイネオうさぎも、お餅をつきながら待ってます。
猫歩きちゃ〜んこれ🖕でお腹を満たすのじゃ
"/)/)ꕤ*.ﾟ
( • - •)
/つ♡♡♡ど〜ぞ♡♡♡
これからも
ずっと変わらず
ゆるりとスクワット仲間だよん
(*´˘`*)
猫歩き さんmineo卒業したのか
マイネ王は続けられるにしても何か切ないなぁ…
)
猫歩きちゃん、卒業〜！？？Σ（ﾟдﾟlll）いやん、チップが送れナイ〜〜〜〜
うんうん、マイネ王とスクワットはぜひぜひ継続でネ〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
これからもよろしくネ〜♪
マイぴょんのデコにバター…w
今朝もぶるぶる すくわっと:(´ ฅωฅ `):
開口一番 寒い❗
って
いう言葉しか出てこない季節の到来
ですなぁ…
寒には冷で対抗❗
冬の王冠👑を冠ってみたw
ゴホービに
マフラーと手袋がほしい(*᠔´〰`*)
猫歩きさん、卒業寂しいですがスクワットふわり続けていきましょう。マイネ王にも来てくださいね。
皆さんっ優しい言葉をありがとうございます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
猫歩きカンゲキ！！
これからもマイネ王もスクワットも参加するけど、またmineoに戻った時は本当によろしくお願いします♡
猫歩きちゃんから、チップがいっぱい飛んで来てた気がする〜エアー返し〜(*´∀`)ﾉ〜〜⑩⑩⑩
いつでも戻って来てネ〜
明日でも良いョ〜？(´∀｀*)ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ
そして、いやはや寒いですネ〜
朝晩、ガスファンヒーターを、1時間ずつくらいつけました。
猫と共に、至近で熱風浴びましたw
daさん、ピノ猫さん、
冷えは万病の元だから、しっかり温めてお大事にして下さいネ〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
ねぼたん、頭凍るョ？(=´∀｀)