レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
ゆるゆるスクワット〜♪と
いきたいところでしたが…
何気に足の甲に違和感が残るので
今日はやめておこう( ´‐`)
今、履いている靴が
足に合っていないのかしらねぇ
代わりに
今日のしそちゃん！
食べ尽くされた感ありでしょw
本格的な夏を前に
すでにもう ほぼ 無い(￣▽￣)ﾊﾊﾊ
こんばんは～♪うんうん。
ねぼまぼちゃん、無理は禁物ですよぉ(*ﾟдﾟ*)
しそちゃん、食べてるよ～んて感じだね(≧∀≦)
なんとし家の小さな花壇にも、いつの間にか紫蘇が！何年も前にオカンが育てて、もう終わったと思ってたのに。。
なんか感動しました(´▽｀)
おそゆるこんばんは〜なんか今日は浮腫が〜( ´△｀)ﾀﾞﾙ...
紫蘇って、そんなでしたっけ？？w
何かイメージとちがう(=´∀｀)
猫歩きちゃん家のは、こぼれ種から生えて来たんだネ〜
イイナ〜、食べ物が勝手に生えてくるなんて！夢のよう…w
バジル、間引かなくちゃ〜
めちゃ放置してる〜
さて、明日もう1日がんばるぞぃ
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️(*´꒳`*)
じめじめ すくわっと人生って色々あって大変ですよね(苦笑)
おそゆるこんばんは〜4・5・6！(*ﾟ▽ﾟ*)
やれやれお疲れ1週間〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
なんとか無事…？終了デス。
なんか最後に、気は確かか！？っていうメールがペロリンと来てたけど、週明けまで見なかったことに〜(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
ゆるゆるレッツエンジョ〜イ⭐️
あちあち すくわっと
軽めにゆるゆる〜スクワット♪
アプリ探しをしていたら
【あなたへのおすすめ】🖕
出てきてウケた
てか
余計なお世話じゃ(＊´^`)w
べったり すくわっと
ゆるゆるストレッチ～昨日ドラッグストアで便秘薬の広告チラシを渡されたぁ
どーゆー意味ですかっ(｀ε´)
おそゆるこんばんは〜あらまぁ！余計なオセワ×2〜(´∀｀; )
昨夜から明け方、ひどい頭痛でくたばっとりました〜( ´△｀)
ワイン1杯が追い打ちだったか…
さて、久々に着物でも着てみようかと、
2年ぶりくらい？
引っ張りだしておりましたが、
一番良く着てたのが、なんか似合わない…？？
むしろ手こずってたモノが、良い感じに着れそうな。
オトナの階段、また0.5段くらい登ったっぽいナ…( ﾟдﾟ)ﾏｼﾞｶｲ...
洋服ですら、あまり出歩かないのに、
いきなり着物＋マスク、死ぬかな〜w
帯結びは忘れてなかった(๑˃̵ᴗ˂̵)و
半衿付けして、腰紐が長すぎていつも始末が面倒なので、ついでに短く直して。夏物は薄いのでごろごろ目立つし。
というか、なぜ今までやらなかったんだろうか…
べたべた すくわっともにゃぽんさん、体調大丈夫ですか？
着物を着るとは！
大人！！
べたべた すくわっと〜（その2）猫歩きちゃんの余計なオセワ〜
ワロたw
腹筋痛い(,,>ლ<,,)ww∗˚
自分で着物なんて
着たことがないなぁ(^^ゞ
こういうオトナの階段なら
私ものぼりたい（笑）
おそゆるこんばんは〜頭痛はもうダイジョブョ〜♪( ´▽｀)
先週は座り時間が大分長かったかもネ〜
着物は、祖母が山ほど持ってたのを、少し引き取りました〜。
洋服みたいに流行り廃り無いし、体型変わっても問題ないし、ヒール履かなくて良いしネ〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
今回着るのは、着物も帯も自分で洗えて、濡れても問題ないモノ。
濡れると丈が2/3くらいに縮むのは、今時期はスリルがありすぎて着れない〜w
帯は前で結んで、クルッと後ろへ回すので、そんなにむずかしくはナイのョ。
色々な結び方しないなら、作り帯にしてしまう手もありますョ〜
食った食った すくわっと
くったくった スクワット…(´･` ;夏に向けて
いろいろなマスクが出てますね
マスクはホントあつい！
早く着けなくてもいいように
なることを願いたいですね…
daさんの
食った食った…も気になる！
何、食ったんだ？！笑
おそゆるこんばんは〜着物で6000歩。足攣るかと思ったけど、今のところ無事〜(´∀｀*)
風速10メートルの予報だったけど、無風だったし、雨も降らなかった〜
予約の時間前に着いてる人は着物率が高くて、こんなに居るのか！∑(ﾟДﾟ)
と思ったけど、会場に入るとそうでもなかった〜w
火消し半纏がかっちょ良かったナ(๑˃̵ᴗ˂̵)
鎌倉時代から、といっても流石に古い物は現存するものがそもそも少なく、着物の現物は江戸時代以降が大半。
90分でと言われても、ムリだったョ〜
ぺたぺた すくわっと
おそゆるこんばんは〜(*´꒳`*)喋るとか、息が荒くなるのは、やっぱり要注意ですネ〜。
歌って踊って…は、かなり効率的に散布した感じ…？💧
歩いたりして、息が上がった場合は、人のいないところで息を整えてから！
昨日、着物着たら、腰痛が軽くなった(=´∀｀)
単純に楽しくてストレス発散になったから、というのもあるかもだけど。
帰りは電車が結構混み合ってたので、もう1時間は早く帰るのが良さそう。
通勤時間はラッシュという状況に戻ってますネ〜。
ホットスポットの新宿は迂回しときました。。
怖い、という感覚はある程度経つと麻痺して行きますネ。
その事自体は脳の仕組みでしょうから、責めてもしょうがないので、かといって怖くなければ感染しない訳でもないのでネ〜。
予防を習慣化して、指差し確認でもするように意識するのを忘れないように。
人の多い所へ出た後の1週間に、人と会う時は、会う前にもシャワーを浴びて髪も洗ってから出掛ける事を課していて、結構大変。
でもその大変さ面倒くささによって、出掛ける事と人と会う事を、抑制できるので、とりあえずマイルールとして、しばらくは継続予定デス(๑˃̵ᴗ˂̵)و
ぺとぺと すくわっと
わすれんぼうスクワット(*ﾉω・*)ﾃﾍ昨日のやつ
アップするの忘れてた((੭ ᐕ)੭
daさんの
ぺたぺた…からの、ぺとぺと…
私にはできない技…
まさに
daワールド(｡ >艸<)ﾌﾌﾌ💕笑笑
東博の「着物展」。コロナで開会延期になっていた、曰くつきの特別展、
ご苦労様でした。
おっはよ〜ヽ(*´∀｀)ノスクワットは15周目の折り返し♪
で、今日はいつもの休息日(笑)
久しぶりに遊びに来たら・・
ねぼたん家の食べ尽くされた紫蘇に笑い、
猫歩きちゃんが渡された広告にクスッとし、
daさんの◯◯すくわっとにホッコリし、
もにゃぽんの着物姿をモーソー♡
(似合いそうだね♪)
着物といえば、実家に母の着物たち＆私の振袖を置いたまま。。もうカピカピだろうなぁ・・(遠い目)
さて、今日は週3回の出勤日。
また感染者増えてるから、テレワークを増やしたいんだけど・・
ではいってきます(*´ω`*)ｱｰﾊﾝ
こんばんは～今日もマイペースでやっちょりますよぉ(´▽｀)
着物！ステキ～♡♡♡
人生で二度だけ…成人式と兄の結婚式で振り袖を着ました。
(遠い目part2)
わしわし…スクワット((ʚ( ˙꒳˙ )ɞ))セミが
わしわしわし…って鳴いています
今日は空気もカラッと
そろそろ
梅雨明けっぽいのかな（*,,˃ ᵕ ˂ ）
やっと見つけた！着物の話題になってから
ずっと探し続けた過去モノ
yosssyたんに連れて行ってもらった
【アートアクアリウム日本橋】で
見たんだけどなぁ…って
ずっと探し回っていました（笑）
早10ケ月…
月日が経つのは早いもんだ、と
思う今日この頃(*´˘`*)
じっとり すくわっと※今日でスクショを貼るのは止めます
スクワットは続けますよ！
おそゆるこんばんは〜ねぼたんの写真は、水槽なんだネ〜(*ﾟ▽ﾟ*)
なんだかよく分からなくて、検索しちゃった〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
金魚？の泳ぎ回るキモノ♪👘
mahorobaさん、ご無沙汰デス！
海外から搬入予定だった屏風は、
展示中止になってたり、色々と影響はありましたネ〜
でも、事前予約制で人数制限してるので、むしろいつもの企画展より快適でした。
コロナ渦過ぎても、このシステム継続して欲しいナ〜…
yosssyさん、猫歩きちゃん、
着物は歳とってからの方が似合ってきますョ！
洋服何選んでいいか訳分からなくなったりした時とか、着てみると良いんじゃナイかな〜(=´∀｀)
daさん、30日達成！おめでと〜㊗️ヽ(´▽｀)/
え！？スクショ貼らないですって…？
daさんが毎日来てくれるから、安心してサボってたのに…((((；ﾟДﾟ)))))))←酷
貼ったり貼らなかったり、余計な物貼ったり、
テキトーに楽しんでネ〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
なんせ、ゆるゆるレッツエンジョイ♪( ´▽｀)
アプリの起動&スクショが面倒になっただけで、ここには顔を出しますよ！
ん？雨に濡れた？？
風邪ひかないでネ〜
> アプリの起動&スクショが面倒になった
ニャルホド！(*ﾟ▽ﾟ*)
アプリに頼らず続けられるなんて！
偉すぎる〜ぅ(๑˃̵ᴗ˂̵)
こんにちは〜( ^o^ )そっちは雨ですか？
こちら、今日は
涼しい曇り空の一日でした
アプリの起動&スクショやめると
スクワットを続ける自信はナイ！
と、
断言できる自分に…(´д｀;)ﾄﾎﾎ…笑
けど、最近
生活圏内でのd回線の掴みが悪い…
スクショアップしようとしている
タイミングと重なると…
んじゃ、後で〜って
結局、忘れちゃうんだよね( ´•ᴗ•ก)💫
おそゆるこんばんは〜間違いなく、アプリ必須派〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
いや、あってもアヤシイ派…w
朝のうちはちょっと降ってたカナ〜☂️
明日も午前中は雨ぽいネ〜
電波、繋がり悪いんだネ〜
復旧が早く進むと良いネ。
あとで、と思って忘れるのは、
ハイ、よくある事デス( ･`ω･´)ｷﾘｯ
こんにちは〜( ' ᵕ ' )昼過ぎに
にわか雨っぽいヤツが来まして
その後
もわっ、と暑いゾと思っていたら
🖕
こんなのが…
もう、間違いなく夏ですね(꜆꜄꜆˙꒳˙)꜆꜄꜆
七夕 すくわっと※もう、過ぎましたが(笑)
https://mobile.twitter.com/mineousagi
こんばんは～今週もゆるりと参加していきますぅ(oﾟ▽ﾟ)o
わたしもゆるりゆるりと参加していきまぅす
(～´꒳` )～笑
マイネオうさぎちゃんの設定
って
こんなんだったんだね
パパとママ
地球にとばしちゃうなんて…
こわいよねฅ(º ﾛ º ฅ)w
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/2327393
汗だらだら すくわっとマイネオうさぎのヒミツが明らかに？
設定を追加しなくてもよかったと思うのは私だけ？
マイネオうさぎはかわいいので好きですよ！！
https://mobile.twitter.com/mineousagi
マイネオうさぎちゃんって
おとこのこ(º ﾛ º๑)ｼﾗﾅｶｯﾀ!!
🖕
どうせならここも
ひ・み・つ♡であって欲しかった
（と、いうのは個人的感想…）
あぁ〜、汗かいてきた
あっつ🔆 ̨ ̨ ( ⑉´ᯅ`⑉ )💧
＞どうせならここも
ひ・み・つ♡であって欲しかった
申し訳ないです。
うじうじ
（明日のスクワット用の予定だった表現）
（笑）
こちらこそ…
明日のネタをかたじけない
(* > <)⁾⁾ﾍﾟｺﾘ
いけませぬ、もろもろのやる気が…ナエナエ中( ´△｀)
マイネオうさぎ、まさかの妖精…( ﾟдﾟ)
大気圏投入したのか、すげーな。
何に乗って？まさか剥き身で？？燃え尽きるョ〜？((；ﾟДﾟ)))
そして何その、アンパンマン的な(*´∀`)♪
アレだね、「うさぎのほっぺ」とかいう福餅を正月あたりに配るんだネ。
ん？うさぎだから、十五夜団子か🍡(=´∀｀)
胡麻餡と味噌餡でよろしく〜(๑˃̵ᴗ˂̵)o
↑こんなんです(笑)https://mobile.twitter.com/mineousagi
マイネオうさぎちゃん…ウケるんですが(๑˃∀˂๑)
どっちが好き？
って
食べちゃっていいのかなぁ？！w
（今日は土用の丑の日だから
掲示板ネタにそれが多いのね…笑）
daさん、それは…w燃え尽きてるョ、秒殺だョ〜(=´∀｀)
作る気力がなくて、うさぎ…じゃなくて、うなぎでしたョ(੭´͈ ᐜ `͈)੭
マスク😷が息苦しい季節になりましたね（苦笑）
🐌🦋🐝🐞 (>﹏<｡)あㄘ"ゅい💧＞daさん
恥ずかしい
やめて～( ฅฅ`,, )💦笑笑♪
↑マイネオうさぎと一緒にステイホーム！マイネオうさぎグッズの要望。
スタッフブログではエコバッグ、Twitterではマスクケースが人気のようです。
https://mobile.twitter.com/mineousagi
おやすみスクワッ…(o_ _)o
………ット(o._.)o☆(ﾉﾟｰﾟ)ﾉ !⋆ᙏ *
(•ㅅ•) 👈マイネオうさぎちゃん?
いまさら気がつく私…