レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
O型の人が1番免疫力があると聞いたことがあります。
ヨーロッパにO型の人が多いのは、スペイン風邪等の感染症が流行った際🦏、O型の人が生き残ったからだとか。
（真偽は不明…）
コロナもO型の人は感染しにくい？
後は、腸内環境がいいと重症化しないらしいですね。
私の腸内環境はどうなんだろう🤔🤔🤔
腕 上がるゾ～ すくわっと🎶💪🎶まだ多少の筋肉痛!?があるものの
ビックリするくらい普通に戻りました😁
＞daさん
私の場合は
いつも平熱35.4～6℃くらいですかね🤔
今は非接触型体温計が多いので計り直しを
することは少なくなりましたけど、
昔（体にくっつける体温計の時）は
病院でほぼ毎回、計り直ししていました😅
ついでにいえば
私の場合、汗をかきにくい体質みたいで
代謝も悪い!?
免疫力は低い、代謝は悪いわで…
私の体は
不健康そのものみたいですね😅ヤバイ(笑)
（こんな私はA型です😁）
>> ねぼまぼ さん
確かに体温が低めですね。普段は平熱が高くても低くても不便を感じることはないですけどね。
今の時代は出先で検温するから、平熱が高めの人は大変？？
女優は汗をかいてはいけないらしいです。
（テレビ映りやメイクの関係で）
ねぼまぼさん、女優になれる！😁
（データ500MB SMSありの契約）
そろそろサイズをmicro⇒nanoへ変更したい
と、タイミングをはかっているところ
１０月のmineoさん
何かキャンペーンやるのかな？
サイズ変更は2000円+税+sim発行手数料が
かかる!?から、そのままで変更するか
新規でつくり直すか悩みます😅
新規にするなら
音声simに変える選択肢もありか🙄
dタイプの場合だと
データSMSありにすると、音声との価格差が
ほぼ無いんですね😵
通話は必要ないけれど、僅かの価格差だから
データで新規はもったいない気がする。。。
（mineoさんの策略にハマッてる？かも😁）
新規だと500MBの契約が出来ないので、変更という考えもありかもです。
microタイプがなくなってnanoタイプだけになる日が来るとしたら、変更手数料が無料になる？？
「もやしのようにヒョロヒョロ」と言われて見たい…。
よ（4）〜く（9）考えよう σ(･´-･`*)…!!すくわっと🎶
500MB 復活して欲しい～(>_<)
これも新規に踏み切れない理由のひとつ💦
最近、プランを見ていて思いましたけど
５GBって
なんか中途半端…いや、、
珍しい（容量）プランではないかと🤔
データなので
電話番号へのこだわりはないですし、
パケギフ容量制限も気にならないです
けど、
お試し200MBからだとSMS無しになるんじゃ
ないの!?
dタイプ契約でSMS付けたいんですよね
（SMS付けられない、っていうのは
もしかして、私の勘違い？）
今はマルチカットになりましたからね
変更手数料無料
狙ってるんですが、最近そういうの
少なくなりましたよね😭
平熱35.5℃前後のmikecatは、O型を神から授かりました。
±０のはずが、高熱出すのが得意技。
>> mikecat さん
私が言っておいてなんですが。「O型が免疫力がある」というのも真偽は不明ですしね。
「O型が蚊🦟に刺されやすい」のは間違いなさそうな気もしますが…。
>> da@寒さでダウン さん
つまり、O型の免疫力強しは真偽不明なので当てにならず、蚊には刺されやすいのよ。と・・・。
mikecat 失神す。
>> mikecat さん
O型が一番、重症化しないとのこと。やっぱりO型は免疫力強い！？
後は腸内環境を整えれば完璧🤔？
https://www.google.com/amp/s/www.yomiuri.co.jp/medical/20210517-OYT1T50158/amp/
>> da@寒さでダウン さん
エヘヘ、またdaさんで遊んじゃった。なんも、気にしてないもん。
誰でも、詩ぬ時は詩ぬのだ。
悪い後輩でメンゴ。
>> mikecat さん
💦💦💦
今日は食事が適当すぎて、途中で気力枯渇〜(´∀｀; )作り置き冷凍保存用に、ハンバーグを捏ねてみたが、私には脂が重かった様…
今週2回食したら、内臓重だるい…( ´△｀)
煮魚とかのが良いかなぁ。。もしくは豆腐入れて捏ねてみる？
そして、やっと重い腰を上げまして、
ハーブティ・秋ブレンド。
カモミール、エルダーフラワー、リンデンフラワー、サフラワー、ネトル、レモングラス、ペパーミント。
平熱、昔は低めだったけど（35℃代）、いつの間にやら普通になってましたw
O型は一番古くからある型ですよね。旧型強し？？ AB型がいちばん新種でしたっけネ。
免疫〜？？血液…酸素供給量が低下しにくいとか〜？？基本構造は、どの型でも一緒な気がするしナ〜。。
蚊にはめっちゃ刺されるョ〜。他の人の蚊よけになれるくらいに！(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
mikeさんO型なのちょっと意外∑(ﾟДﾟ)
なんかこう、テキトウ感があまり漂っていない…w
あ、でもマイペース感はちょっとあるかなぁ〜(о´∀`о)
スイカ🍉 すくわっとWikipediaによると、
欧米では、ほとんどA型とO型で構成されているそうです。
血液型のない時代は、輸血が命がけだったんですね…。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/血液型
https://www.terumo.co.jp/challengers/challengers/10.html#:~:text=最初はＡ、Ｂ、Ｃ,することがわかった。
血液型も奥が深い。http://www.hosp.u-toyama.ac.jp/blood/newhomepage/study/study19/study19.html
遺伝子欠損…。頭のネジは良く2、3本抜けるけど…w
ネットで見て気になっていた、スーパーカッププリン🍮に挑戦してみました。
作り方https://news.yahoo.co.jp/articles/9565f7d0f76efdf0924b816438b0a42d039b4e84?page=1
スーパーカップと卵を混ぜてレンジでチン。中々、固くならないためチンをし過ぎ。
最終的にすが入ることに…。
ひっくり返すとこんな感じ。味は、すが入った茶碗蒸しか、玉子焼き？
プリン🍮にしては甘さ控え目です。
一度は試すのも楽しいかも。
私の二の舞にならないように、レンジでのチンのし過ぎに注意⚠☡です😓
レモン すくわっとホントにリポビタンDをそのままゼリーにした味！
欲しい😆https://news.yahoo.co.jp/articles/7e8da1f9015769ec179cc1ec761f5f1db616cbb6
もにゃぽんさんいつも乳製品ばかりで申し訳ないです。
↑なぜ、載せる？
https://news.yahoo.co.jp/articles/e6f0b107a81a6cb49b5fe7aa0e90446d7a7121fb
全部で4種類♪https://news.yahoo.co.jp/articles/3c5923889f6c540bda07056c19a9716a49b03319
カップヌードルの炭酸飲料・・・怖くて飲めな～い。
今日は、夕方庭の草取りをヘロヘロなのでスクワットは休み。
私、明日、生きているかしら？（大袈裟）
>> mikecat さん
ライム すくわっと先ほど検索したら、一番、体力や運動神経がいいのもO型だとか！？
後、もにゃぽんさんの言う通り、O型が最初に登場と載っていました。
この間のサイトではA型が最初だと。
何が正解？
なぜ、O型の免疫力が強いかも載っていましたが、何が正解か、どのサイトが正しいか分からなくなってきたので、URLは自粛。
食べたいかと聞かれると返答に困る？(笑)https://article.yahoo.co.jp/detail/970ed4b945155037db2ef92e312ab3aff737aae3
いや〜、週末怠かったナ〜…( ´△｀)そして後遺症なのかなんなのか、言語化の瞬発力劣化がヒドイ…(。-∀-)
なんでしょネ〜、ストレス？？
朝夕のストレッチで、だいぶまともに動けるようになって来た。
カップヌードルソーダ(´∀｀; )
甘い訳でなく？まんまカップヌードル？💦
アイスに醤油とかはアリらしいから、麺つゆも大丈夫なんでない？w
daさん、それ系の情報収集力が半端ナイですよネ〜(=´∀｀)
mikeさん、草取りお疲れさま〜。生きてて〜
私だったら、翌日よりも翌々日が辛い系…(￣▽￣)
>> da@寒さでダウン さん
私も欲しい〜😆カップヌードル味のソーダ
これ、
オンラインでの限定発売とかテレビで
言っていたような
コンビニにも置いてくれ〜(>_<)
>> da@寒さでダウン さん
＞ひっくり返すとこんな感じ。＞味は、すが入った茶碗蒸しか、玉子焼き？
見た目が一瞬
ホットケーキ？パンケーキ？？に
見えてしまいました😁あっ、失礼(笑)
スライム すくわっと
翌日よりも翌々日が、、💦 すくわっと当日はクタクタ
翌日も、そしてその次の日も…
1週間くらい引きずるタイプかもしれない😅
週始め（月曜日）の出張はやはり辛い
体のペースが崩れるんで ホントに❗
もう、やめてくれよ〜(>_<)
今、一番欲しいのは
リポビタンDそのままゼリー…かもしれない
>> ねぼまぼ さん
＞週始め（月曜日）の出張大事なお仕事をされているのですね。
お疲れ様です🙇
＞私も欲しい〜😆
カップヌードルソーダの賛同が得られて、うれしい😆(>ω<)
あと一日だ！がんばろう すくわっと😄daさん ありがとうございます😆
大事な仕事というか、、、ですねぇ🥴
うちの会社 10月から組織変更があるんで、
週末や週明け急に本社からお呼びがかかる
状況が続いているのでして。。。😅
行かなアカンなら、早よ言えや💢💢
って、感じですね ホントに(笑)
カップヌードルソーダ
共感できる方がいて、私もうれしい😆(>ω<)
＞週末や週明け急に本社からお呼びがかかる状況が続いているのでして。。。😅
1度で済まないのは辛いですね。
通常業務へのしわ寄せが心配😟
本社は遠いんですか？
カップヌードルソーダ。
ネットでは予約が殺到しているようで。
既に転売で、セット価格が1万円超えになっているとか。
正規の値段は3千円弱なのに…。
買ってみました。プリンのカラメルソースっぽい味でした。
飲むプリン🍮( ´ ▽ ` )ねぼたん、出張お疲れ〜(੭´͈ ᐜ `͈)੭
出張とか縁のない業種だなぁ。1回くらいなら行ってみたい。うん、でも月曜はちょっと…💧
しこたま洗濯、それから作り置きして、冷凍庫パンパン。これでしばらくやる気無くても飢え死にしないゾ(๑˃̵ᴗ˂̵)و
しかし、体力落ちてるナ〜
さ、うたた寝からの、寝直しデスw
おやすみ〜⭐️
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/3147012/
備えは万全!? すくわっと～＞daさん
本社は福岡なので、特急使えば30～40分
近いのだけが唯一の救いか!?(笑)
予想はしてましたけど、
やっぱ転売ヤー 出ましたね😅
台湾カステラもソーダになったか😆🎶
やっと近くに
台湾カステラを売るお店見つけました❗
まずは台湾カステラ デビューが先だ😁
＞もにゃ姉さん
うたた寝からの、寝直し
、、、にしても
相変わらずスゴイ時間w
今日!?台湾🌀が直撃らしいッス😵
今はそんな感じ 全然ないんですけど😅
うちのところに寄った後、
そちらにも立ち寄りそうですね
みなさんもお気をつけください❗
（mikeさん家の畑 大丈夫かな、、🤔）
台湾🌀ちゃう(> <)💦
↓
台風🌀でした😅
温帯低気圧になるとか言ってたのに、気が変わったのかネ～( ´△｀)
メキメキお育ち遊ばして…
卵の消費を計り間違えた以外は、備えバッチリ。卵だけ買いに出るのビミョウ…( -∀-)
進路に当たる地域の方はきをつけましょうネ～
（気持ちだけ すくわっと😁）
雨はそうでもないですが、やはり台風🌀、、
風はひどい😵 傘☂ させません
てか、
こんな時は傘☂ さしたらアキマセン❗
ねぼまぼさん
早く帰宅出来て何よりです。
大きな被害がないと♘♞いいのですが。
もしや、台湾が直撃とか！？👻
以前、台風の時。
強風のせいで折畳み傘を壊したことも、金属の棒の部分が腕に当たり🎯ケガをしたこともあります😭
ねぼたん、無事帰宅かな？お疲れ〜(=´∀｀)
風強まる前に帰れたら良かったネ〜
daさん、災難だったネ〜( ´△｀)
傘はアブナイ！
看板とか吹っ飛んで来たりもするから〜((；ﾟДﾟ))))
台風は事前わかる事なので、巻いたり、ちょっと延ばしたりの調整をして早めに帰ってたョ〜
相手方や同僚の安全を守ることにも繋がるしネ(੭´͈ ᐜ `͈)੭
まぁ、定時あって無きが如しだったから出来た事かもしれませんが…
うっかり簾掛けたままだったので、片付けました。こんどこそバッチリ(๑˃̵ᴗ˂̵)و
こちらは明朝かな。強風域には入らなそうだけど。
お疲れ様です。台風は意外にも、そこそこの雨だけで通過しました。大阪の北部。Nintendo Switchのフィットボクシングに、スマホアプリが出来ました。まだ動作が不安定ですが、チャレンジ項目にスクワットもありましたね。(^^)
私は週末に軽く楽しむ程度なのですが、何かしら目標を持ちたい人には指標になって良いかも知れません。７日間で10000発パンチとか無理。(^^;
ジムでの筋トレは変わらずです。私の通っているところでは、ここ最近あまり人の増減は感じられず、一定数で推移しているようですね。
巣ごもり需要なのか、プロテイン商品がかなり売れているとか。自宅でフィットネスしつつ、タンパク質を意識して食事しているのでしょうか。
みかん🍊 すくわっと多肉サボ好きT君さん
やっぱりアスリート！