レッツエンジョイ♪( ´▽｀)ゆるスクワット部
こんなアプリあったョー！
と投稿したら、いつのまにか部活みたいになりました(*´∀｀*)
脱三日坊主！無理せずゆるゆる続けましょう！
スクワットの他、腹筋などでの参加もOK！
ご一緒にいかがでしょうか〜(*´꒳`*)
現在3つのアプリが使われてます！
相性の良さそうな子とチャレンジしてみてネ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
画像左から、❶❷❸〜♪
❶🍎iPhone &🤖Android
⚫︎Gohobee 女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット
https://gohobee.com/
・とにかく可愛い！センサーで回数をカウント。
・腹筋アプリだけど、スゴロクが進むとスクワットも追加出来るように！
・1セット40秒間。（設定変更:最短30秒、最長60秒）
・1日1マス進むスゴロクと「ゴホービ」がモチベーション。
・最初からスクワットで使用するアイデア（玄さんより）
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1395177
❷🍎for iPhone
⚫︎30日スクワットチャレンジ！
http://applion.jp/iphone/app/1435562175/
・センサーでカウント、「ヘルスケア」に連携でき、ワークアウトの時間、消費カロリーが記録可。
・目標回数をクリアして、1セット。
・1日目は50回、徐々に増。休息日あり。（設定変更:1〜9999回）
・同シリーズで腕立て、背筋、腹筋アプリもあり。
❸🤖for Android
⚫︎30 Days Squat Challenge
http://applion.jp/android/app/com.mydreamsoft.squatchallenge/
・目標回数をクリアして、1セット。
・女子は30回、男子は50回スタート、徐々に増。
・センサーはなし。アニメーションとカウントダウンの数字にあわせてチャレンジ。（想像。あってる？？）
《 スクワットを行う際の注意 》
膝を痛めないように、フォームを確認して無理のない回数からはじめてネ(*´꒳`*)
⚫︎ひざの痛みを解消するスクワット（あむにゃんより）
https://www.nhk.or.jp/d-garage-mov/movie/27-13.html
⚫︎「ピントレ」血糖値を下げるスクワット
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html
⚫︎いろいろなスクワット（永芳さんより）
結局、これが究極のトレーニング！筋トレの王様「スクワット」で痩せる♡
https://locari.jp/posts/163384
（ ￣-￣）｡ｏ○( yosssy さんと出会うと何かが起きたりしてｸｸｸｯ… ）
おはようございます。ここ最近は重作業が続き、職業柄、腰が痛いです。
本日は軽めにストレッチとスクワット
📍現在地㉞
今日も一日頑張るよ！(๑•̀ㅂ•́)و✧
ゆるゆる おはようございます♪📍現在地【6】
玄さんみたいに
大変なお仕事ではありませんが
私も先週末の色々から今週は
２人分の仕事をやっていて…
そろそろ疲れが出てきました(^^ゞ
(*´ω`*)ｱｰﾊﾝ(*´ω`*)ｱｰﾊﾝ(*´ω`*)ｱｰﾊﾝ
…でパワー注入www
今日も頑張る！(๑•̀ㅂ•́)و✧(๑•̀ㅂ•́)و✧
📍現在地【42】ねぼまぼさん
体を崩さないように気を付けて下さい！
おはゆる～♪昨日は休んだので久し振りに朝やりました～
ちっちゃいニャンと共に♡
ありがとうございます(^O^)
今日は早く帰ります♪
今日はマイネ王で遊ぶゾっと
思いつつ…
たぶん、いや間違いなく
このまま寝落ちしそうです💦
＞猫歩きちゅん
ちっちゃいニャン？！
何それーーかわゆい♡
こんばんは♪やっと木曜日ですねー♬
何だか今週はとっても長く感じますw
明日が終われば週末だー！
そして、mineoファンの集いだー！！
遡りの旅はただいま🚩14です♡
西へ・・じゃなくて、
東へ向かうぞ、ニンニキニキニキニン♫•*¨*•.¸¸♪✧
(古すぎかな？笑笑)
(古すぎかな？笑笑) その②
永芳さん何の呪文ですか!?
6/20📍むむむむむむーーーーーん…【44】！(๑˃̵ᴗ˂̵)
土曜のイベントに賭けるゾ！
おそゆるこんばんは〜♪( ´▽｀)
yosssyさんに出くわすとパクッと食べられちゃうんでしょうかネ？(*´꒳`*)
玄さん、大変だネ〜
ギックリ腰とかになりそでコワイ…( ´△｀)
ケガしませんようにー…！
座り続けも、それはそれで痛いんですョ、腰w
ストレッチせねばー
わぁ、日が変わる〜💦
daさんが着々とゴール間際！(๑˃̵ᴗ˂̵)
猫歩きちゃんは、今日はどこかしら？
すごろくは進まないのかな？？(*´꒳`*)
ニンニキニキニキは、何となく覚えがあるけど、ニンドスハッカッカ？？はワカランョ〜(*´∇｀*)
まぁまぁ猫歩き さんヒント：なが―い目でみてやってください♫•*¨*•.¸¸♪✧
(古すぎかな？笑笑) その③
ニン♪(古すぎかな？笑笑) その④
忘れてたw
おはようございます♪📍現在地【7】
私も
ちっちゃいニャン見つけた(≧∇≦)
猫歩きちゃんとお揃いになった♡
yosssyたんの(*´ω`*)ｱｰﾊﾝは
言うことなくええけど♡
もにゃぽんさんの(*´ω`*)ｱｰﾊﾝも
ええなぁ〜♡♡←ﾏﾙﾃﾞｵｯｻﾝwww
ニンニキニキニキは
私、全然わからない…カオス(*_*)
そういえば mineoファンの集い
もうすぐでしたね
yosssyたん 楽しんできてね♪
面白すぎますぅ！！ (*￣m￣)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞ
>もにゃぽん
yosssyに出くわすと、食べられないけど「 (*´ω`*)ｱｰﾊﾝ」攻撃にあいます(笑)←ﾅﾝｼﾞｬ ｿﾘｬ
>ねぼまぼちゃん
ニンニキニキニキニン♪はコレです↑
粗すぎる画像が年代を物語ってるでしょ(笑)
永芳さんの呪文「ニンドスハッカッカ マー ヒジリキホッキョッキョ」は小松政夫のギャグです(笑)
★ご参考
小松政夫の珠玉の昭和ギャグ！伊東四朗とのコンビ芸で一世風靡した時代があった
https://anincline.com/komatsu-masao/
子供の頃、良く「電線音頭」を歌ってました♪( ´θ｀)
おーっとっとっと、よいよいよいよい〜♬
今の伊東四朗からは想像できないかも知れませんが・・(笑)
(*´ω`*)ｱｰﾊﾝ
(*￣m￣)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞ
何、これ？！
孫悟空？…どういうこと？！
ねぼまぼちゃん
若いから全然わかんな〜ぃ…ｳｿwww
(*´ω`*)ｱｰﾊﾝ
ねぼまぼは
若いふりしたおばちゃん（笑）
ですが…やっぱコレは知らん⤵⤵
遡りの旅🚩13改めてまして、おはようございます＼(^O^)／
湿気多いなーと思っていたら、いきなり土砂降りなう。少し涼しくなるかなぁ・・
永芳さんのお陰で、懐かしいギャグを探して、見て、笑って、元気出ました〜(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
今日もレッツ・エンジョイ♡
(*´ω`*)ｱｰﾊﾝ
📍現在地【43】＞ニンニキニキニキニン♪はコレです
ドリフ特集で見たことあります。
皆さん、ギャグへの愛が深い！
おはようございますっyosssyさん
謎が解けました(*^^*)♪
電線マンは…全く知らない事にしておこう(´ｰ｀)
ねぼまぼちゃん
ちっちゃいニャンかわいいよね♡
📍現在地【E】
昨日書き忘れてました(o･д･)ﾊｧ
6/21📍【45】おそゆるこんばんは〜♪( ´▽｀)
取り敢えずア〜ップ！w
何それ、めっちゃ会いたいワ〜(*´∇｀*)
ニンニキニキニキニン♪
知ってる！けど、これを見た気はしないかも…
ん？どゆことだろう…謎いw
誰かが歌ってたのを又聞き？？
猫歩きちゃん、もちょっと早く気づいてあげられなくてごめんネ〜（ノД`）
ではでは、くじ引き！行ってみョ〜♪
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉📣 6/21【E】イベント！
結果発表〜〜〜〜〜(´∀｀*)
ヒッチハイク🚗成功です！！
3マス進んでネ〜
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
はっはっはっ(￣∇￣)
はっはっは( ´▽｀)
【22】にも進めるョ♪ 猫歩きちゃん！？？
ゴール宣言〜？(*´∇｀*)
おはようございます。ストレッチ＆スクワットから始動
📍現在地【 Ｃ 】
今日も一日頑張るよ〜
レッツエンジョイ！
おはようございます。今日、ゴール🏈でいいんですよね？
到達できてうれしいヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
da さん、コンバージョンキックも決めちゃってください(^^♪1948年：トライが3点に改正
1971年：トライが4点に改正
1993年：トライが5点に改正
ゴール！⚽
ゴール！⚽(笑)
㊗Goal!
>daさんゴォォーール⚽️
おめでとう🎉🎉
遡りの旅 🚩12
今日はmineoファンの集い@秋葉原です。
いってきまーす♡
お時間ある方はこちらをどーぞ(笑)
https://king.mineo.jp/my/yosssy/reports/53422
ヒマを見つけて書き込みまーす♬
猫歩きちゃんの、
>はっはっはっ(￣∇￣)
は、ゴール宣言なんだよネ…？？タブン。
まさかの【22】でなければ、
猫歩きちゃん、2位
daさん、3位で確定しますネ〜(*´∇｀*)
ちょっと待っててネ。
yosssyさん、楽しんできてネ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
玄さん、今日はお天気生憎。腰は大丈夫かなー…
お仕事頑張ってネ。
イベントくじ引き頑張りマス(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
爺は、ピタリ狙いネ…？
単独ピタリ阻止！(｀∇´)がんばるゾ〜w
はーい(≧∀≦)ゴールでお願いしますねぇ♪うひゃひゃでもスクワットは地味に続けていきますので(oﾟ▽ﾟ)o
まぁまぁ猫歩き さんも㊗Goal!はーい(≧∀≦)ゴールで承りました〜♪うひゃひゃ
おめでとう〜㊗️ヽ(´▽｀)/
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747/comments/1661134
ゴォォーール‼️
おめでとうございます㊗️
ゴール♬ゴール♬ゴール♬
あっ、ファンの集い会場で、久しぶりにdaさんに会いましたよん♡
ゴールを喜んでました〜 (*´ω`*)ｱｰﾊﾝ
まだまだ続く、スクワットすごろく♬
みんながんばってー✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺
6/22📍【36】ゆるゆるこんばんは〜♪( ´▽｀)
明日こそヨガに行くゾ〜
お待たせしました！
この後、くじ引きと
賞品の発送をするョ〜(*´∇｀*)
他の人と話していてyosssyさんとはあまり会話をしなかったのが反省点です。。。
何はともあれ楽しかったです！
後、皆さんのおかげでゴール⚽🏈出来たのも嬉しかったです(^o^)
ありがとうございます😄
こんばんは♪📍現在地【8】
今日のねぼまぼは爆睡モードで
ほぼ一日寝ていたみたいです💦
今日はファンの集い？！
あれ、私
何故か明日だと勘違いしたみたい
22日って今日…ですね（笑）
（最近マイネ王、浦島さん気味だ⤵）
ゴールした人も増えてる（笑）
ゴールしてないのって
まさか私だけじゃないですよね…
まっ、
気にせずマイペースに続けます♪
さーて、ではミニイベントから！🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
📣 6/22【36】ミニイベント！
結果発表〜〜〜〜〜(´∀｀*)
だぁ〜〜〜〜〜 またかョ…(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
2マスもどるて。。。
当たりすぎじゃナイ？？
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
気を取り直して次…ネ？(´∀｀; )🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
📣 6/22【C】イベント！
結果発表〜〜〜〜〜♪
ぬぉお！(*⁰▿⁰*)
ヒッチハイク🚗成功！
3マスすすむ〜♪
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
お？ぉぉぉぉ！？？(๑˃̵ᴗ˂̵)
猫歩きちゃん！おめでとう〜〜(*´∇｀*)
🥈2着：700MB
daさん！おめでとう〜〜(*ﾟ▽ﾟ*)
🥉3着：300MB
🎁メッセージしますネ〜♪
2マスもーどーるー( ´△｀)でも！でも！！！30日にヒッチハイク🚗するんだもーん。
ピタリするもーん！
まだまだぁ〜！(๑˃̵ᴗ˂̵)
🎁しっかりちゃっかり頂きましたよぉーん✨
ありがとうございます❤️❤️❤️
しっかりちゃっかり(*´∀`)♪
一緒に楽しんでくれてありがとうネ〜🧡
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉📣 6/22【C】イベント！
結果発表〜〜〜〜〜♪
ぬぉお！(*⁰▿⁰*)
ヒッチハイク🚗成功！
3マスすすむ〜♪
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
おはようございます！
📍現在地㊲