在宅ワークと運動のバランス

ｺﾛﾅ禍の時、在宅になった時体動かしたくてYouTubeのマンションOKな有酸素運動ひたすらやりましたよ～
キックとかパンチとかあったり体ひねったり
汗も出るし良い運動になりました
朝起きたらやる～とかお風呂入る前にやると決めたりして習慣にしても良いかもですね

こんにちは😄
10月までやってからやめる予定ですが、チョコザップに行ってます。
プールのあるスポーツジムにも行っています。

家でも運動って出来るのですけど、現実には家だとなかなかやりません。
チョコザップは店舗によっては洗濯機、乾燥機（乾燥機は遅すぎるので使いにくい）があるので便利です。
ピラティスマシンは使い方が不明すぎて利用者がほぼいないのでオススメ😄
故障している設備が多いのも特徴。安いから。
２ヶ月無料キャンペーンをやっているので８月、９月にやってみるのも良いと思います。体重計もらえます。
自宅近くや通勤途中にあれば、ですけど。

個人的には「お買い物圏内が半径 10km圏」なので、その分自転車でお買い物～をやって
代替してます。意外とこれ有効です。

※仕事終わってめっちゃ時間がある場合など、
　普通に都心まで自転車でお買い物とかあります。
　(片道 20kmくらいですかねえ～)
　→実は昨日、ヨドバシカメラ Akibaまで
　　取り置き品を引き取りに行ってきました(色々と変)

動き方をどうするのか？やら時間との兼ね合いなどがあるので、適度に毎日動くのが良いとは
思いますが、わざわざ「金払ってジム通わないと運動の習慣が…」と言うことでもなければ、
日常生活でとにかく動くようにするのが一番かと思います。

>> ちゃこちゃこ。。。 さん

すごい良いですね…！
取り入れていきます！

>> Y. Daemon@ポリアモラス さん

chocoZAP近くになくて…
女性専用ジムか女性専用ピラティスか検討はしているんですけど高くていつも辞めちゃいます…笑
近くにエニタイムはあるんですけど男性に少しトラウマ的なのがあって…難しいですね笑
でもピラティスとかいいと思うので、お金とかは一旦無視して再度検討してみようと思います！

>> ばななめろん さん

めっちゃいいですね！
自転車でお買い物！荷物重たくても自転車で軽々運べてしかも運動にもなるの最高です！
ヨドバシまで自転車20kmって本当にすごいと思います…

私は3年以上テレワークを続け、ろくに運動もしませんでした。おかげで恐ろしく体力が無くなり、5分程度歩くだけで息切れする始末。運動の大切さを痛感しました。

>> 🧒しんのすけ@ベータ版 さん

いやー、分かります。たまに運動すると恐ろしいくらいに疲れますよね…

たまーにジョギングしたり、泳いだり、週末に半日散歩（鎌倉とか）したり、運動を心がけていますが、暑さ寒さで気持ちが折れる時も…。

テレワークしていたときは、昼休みに30分走って、自宅でシャワーってのをルーティンにしていました〜。

自分は現場仕事(といっても一応冷暖房あり)でけっこう動き回ってほぼほぼ出勤日は1万歩超えるのですが…

デスクワークだとどうしても意識して運動しないと、体がなまったりしますよね…

>> トッチン@寝不足 さん

テレワークで自らやれるのすごいですね…自分も見習いたいです

>> ねむ._-n さん

ねむさんは、勉強もしているんですよねー。
私も少々、勉強しています。

勉強と運動、各々、継続のモチベーション維持の難しさや、維持のしやすさがありますが、
個人的には運動の方が楽だったりします💦

私のお買い物圏は3km、たまに5km程度なので
移動は基本、小走りと歩きのインターバル、登り坂はダッシュとかに
買い込むと5, 6kgにはなるので、帰りは歩きだけでも結構くる

有料ジムも、自分のような貧乏性には、軽い強制力に(使わな損々
もっと富豪ならエニタイムに、更に大富豪ならサウナやプール有りなとこにしたいけど
現実はちょこザップw

あとはすぐ近所に、懸垂に使えるぶら下がり棒のある公園が
蚊の季節には、一瞬でボコボコにされるのが難点w

昨年末にSwitch2をお迎えしたので、フィットネス系のソフトも試してみたいのですが
自宅は物多すぎゴミ屋敷状態なのでw、宅トレはままならない