どうして筋肉痛になった？

定期的にジムで筋トレしているので筋肉痛にはならないはずなのですが、今日は三角筋が筋肉痛に。

どうして？

認めたくは無いのですが
還暦過ぎて以前よりあった、あちこち筋肉を痛めることが多くなりました。

「あっ！　ちょっと痛いかも」
という程度なので普通の生活には何ら問題は無いのですが、そのちょっとが筋トレには影響するんですよね。
特に高重量でやる場合は問題で、少しでも痛いところがあると持ち上げられません。
もっと言うと
鍛える筋肉じゃない所の痛みでも影響してしまいます。

数週間前から右肩の三角筋に少し痛みがあって、重量を落としてスロートレーニングに切り替えていたのですが、痛みが引いたと思ったら今度は左肩の三角筋に痛みが！
2週間後の昨日にやっといつもの高重量に戻せました。

あぁ…
ストレス無しに筋トレ出来るって、こんなに気持ち良いものなんですね。
昔から筋トレは嫌いなんですが、何故か快感！です。
ただ
そのせいで今日は筋肉痛になったみたいです。

で何が言いたいかというと
スロートレーニングと高重量のトレーニングは、やはり同じではなかったという事です。
高重量のトレーニングで筋肉痛になったのは間違いなさそうなので、スロートレーニングと効果に違いがありそうですね。
これからも年齢に抗って精進して行こうと思いました。