1週間ぶりのスッキリ！やっぱり腸って大事だなと思った日

大変よく溜めました。
根本的な解決にはまだ遠いというのは、
　①完全には出きらなかった
　②普段から溜まりがちな体質
のどちらかと推察します。
内視鏡検査を受けてみては如何でしょうか？
生活習慣によるものか、器質的なものかが明確になると思います。器質的というのは、普通よりも長かったり、蛇行していたりということです。
どちらにしても、薬よりは生活習慣の改善が望ましいところではありますね。
https://king.mineo.jp/reports/238963

食物繊維ときのこ類を採ってください
私と母は きのこ類で下痢したので
やめたら 2人とも 便秘になってしまいました
食物繊維もきのこ類も大事です

わかめも良いです。アルカリ性にしてくれるし通じも良くなる。良くなる事を期待してしまい間食が多くなってしまったけど。

個人的には玄米食をおすすめします。普通の玄米をそのまま炊いても食べられないことはないですが、玄米食用として売っているのがいいです。いきなり玄米100％というのが抵抗がある、食べにくいというときは白米と玄米を混ぜて食べるのもいいかも。

「玄米は、白米の約6倍の食物繊維や豊富なビタミンB1、ミネラルを含み、便秘解消、ダイエット、血糖値の安定、疲労回復に高い効果が期待できる健康食です。」ということですが、効果については個人差があるので絶対とは言えないかもしれませんけど。

人間ドッグに内視鏡検査のオプション付けて胃腸等の（精密）検査をおすすめします。ポリープがあっても早期発見であれば簡単に除去手術できるみたいです。少し調子が悪い程度だからと放置するとポリープが大きくなって移転したり症状が悪化するだけです。身体（健康）と家族だけは大切にお気を付け下さい。