ランニング9.10日目
banana.
昨日は投稿していなかったのですが大会の後ということもありマッサージをして終わりました
今日は12km(1km4分ペース)で走ることができたのですが途中から攣りながら走っていたのでしっかり明日疲労を落としながらジョグをしようと思います
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昨日は投稿していなかったのですが大会の後ということもありマッサージをして終わりました
今日は12km(1km4分ペース)で走ることができたのですが途中から攣りながら走っていたのでしっかり明日疲労を落としながらジョグをしようと思います
走った後の足のケアは大切ですからね。怪我しないように、頑張ってください。元陸上選手とかですか？