2025/01/19(日)■適当自炊…１人晩ご飯　胡瓜が入ったカレーライス

ツレが早朝、韓国に出張に行きました。
今回で、韓国は最後になると言っていました。

１人ご飯…

ツレを空港まで送ったあと、スーパーで食材を買って安く作りたいと思います。

外出したくないので。

骨つき鶏肉は、３本で１５０円❗️✨️
牛に比べると格段にお安いです✨
野菜（玉ねぎ　人参　ピーマン）は1個買いです。
胡瓜は、残っていたものです。
ズッキーニだと思えばいいのよ（笑）
適当です✨

骨つき鶏肉は、下茹でし表面を洗い流しておきます。
鶏肉が被る位の水加減に、根菜を入れて煮ます。
カレーの水分は、ほとんど野菜からです。

バーモントカレー3個使用
カレーパウダー
すりおろし生姜少々

適当（笑）

ツレに提供出来ないカレーです（笑）
トマト・ピーマンが嫌い、「カレーに胡瓜」はないだろうという固定観念、ツレにとっては罰ゲーム（笑）

１人は、自由です♪✨️（笑）

ご飯（黒米雑穀）
米１合
美と巡りの黒米雑穀２包（60g）
カレー

（胡瓜1本　骨つき鶏肉3本　玉ねぎ1個　とうもろこし1パック　人参1本　ピーマン1個　トマト1パック）

今日１日、牛乳1L・いちご2パック・みかん10個
いちごミルクジュースにしたり、オレンジジュースにして、たくさん頂きました✨（笑）
お御馳走様でした。

↑↑↑↑↑↑↑
ツレの反応（笑）

ツレはトマトが食べれません（笑）
そして…白米しか食べません(¯―¯٥)
そして…辛いものが苦手（笑）

私はトマトが好物です✨
私は「押し麦・雑穀・玄米」が大好きです。
私は辛いものが好きです。

好き嫌いがない私が、いつもツレ譲歩するしかありません(¯―¯٥)
困るのよね（笑）

レッドキドニービーンズてやひよこ豆が食べたいけど、１人で食べきれないので諦めるしかありません(¯―¯٥)
近い内に、サイゼリアの「ミネストローネ」を食べに行こう…。