ダイエット＆血圧降下の簡単運動

いいのを見つけました〜！
医師のwebでご本人が実施され、10kgの減量と血圧数値20mmHg減の簡単運動。（1つの運動で両方に効果がある）

直立に立ち、その場でつま先が少し浮くくらいでジャンプを16回、5秒から10秒休憩してジャンプを再開し、計5セットを1日3回。
※高く跳ぶと膝や足首に負担がくるので✕
※場所を選ばず、何処でも可能

体重の減量は不要ながら、血圧のみを期待して1週間トライした結果、血圧が20mmHg下がっていました。 何処でも出来てすごく簡単、これなら長く続きそうでHAPPY〜！
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