和田秀樹さん｢上機嫌が何よりも重要｣

和田秀樹さんの著書の紹介記事が分かりやすくまとまっていたので紹介します。
｢60歳からこそ上機嫌が何よりも重要｣
〜欠乏感や不足感を抱いているとき気持ちはすさむ〜
https://toyokeizai.net/articles/-/848524?utm_source=Twitter&utm_medium=social&utm_campaign=auto3h

（以下抜粋）
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明るく、上機嫌に生きることが何よりも重要だと感じています。明るく、前向きな気持ちで生きることで、人生の可能性が広がるとともに、脳や心、体の老化が防止されます。
自分をご機嫌にするための一つの術として、日常のなかで、どんどん自分のことを褒めてあげるようにしてください。たとえ思った通りにいかなくても、望んだ結果が出なくても、自分を思いっきり励まし、元気づけるのです。
とにかく、どんな小さなことでも、めいっぱい自分を褒めて労い、励ますことです。アドラー心理学でも「小さな成功を喜べる人は、そこから勇気づけを得てさらなる前進をしようとする人」と言われています。

（中略）

自分を褒めるのと同様に、ぜひ人のことも褒められる人になってください。
基本的に人は、自分が不満を抱えていると、人を攻撃したり、批判的になったりするものです。逆に言えば、人を褒められるということはそれだけ心に余裕があるということ。人を上手に褒める人は、懐の深さを感じさせます。
褒めるという行為は、実はクリエイティブな作業です。
目の前の人の素敵なところを見つけ、言語化する。その流れのなかで、脳は大いに活性化するでしょう。
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これがなかなか難しいのですが…