辛。
聞いて聞いて〜😭
腰が痛くて病院に行ったら、ヘルニアと診断されちゃった…🥺
27歳にしてヘルニアはキツイよね〜。痛みを和らげるには安静にするべきと思うけど、他にもなにかいい方法あれば教えてください‼️
7 件のコメント
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聞いて聞いて〜😭
腰が痛くて病院に行ったら、ヘルニアと診断されちゃった…🥺
27歳にしてヘルニアはキツイよね〜。痛みを和らげるには安静にするべきと思うけど、他にもなにかいい方法あれば教えてください‼️
お大事に。
治ったら姿勢に気をつけ
軽い運動をして筋肉を付けましょう。
歩けるなら軽傷です。
カラ。いのか。
カラい。
と思って運試しに開いたら、
ツラいだった。。。
重い物を持つ時は、腰を落として身体全体で持ち上げないと腰を痛めますね。
準備運動も大事ですネ。
ただ、いきなり負荷の高い運動はまずいので、専門の人と相談しながらメニューを決めるのがよいでしょう。