辛。

腰用のサポーターをつけるとか(^o^)/

お大事に。

病院等の指導に従って
治ったら姿勢に気をつけ
軽い運動をして筋肉を付けましょう。

自然治癒で治るか、一生涯つきあうかになります。
歩けるなら軽傷です。

こんにちは。

辛いなら基本通院してください。
１．服薬治療：鎮痛剤処方です。
効く人には効きます。（ただし、程度の上限あり）

２．ブロック注射：患部に強い麻酔を打ち感覚を麻痺させます。
これも効く人は全く平気になりますが、効かない人もいます。
ブロック注射の効き目が短くなるというか、1回やって切れたら次と思って下さい。

3．＜新治療法＞ヘルニコア：患部に注射を打ちます。
アレルギーの関係で一生に1回しか使えませんが、かなりの確率で効くそうです。

4．手術：最終手段はこれ、執刀医と患部の程度次第では全快します。

私はアレルギーの既往があるので、3以外すべてやりました。
結果、手術（2週間入院）が最強です。
90％は治りました。

ちなみに、若かったり、患部の程度が軽ければ、1週間くらいで退院できます。
ちなみにネットで出て来る「あなたも簡単〇日で退院」と謳っているのはクリニックが多く、とにかく手術になるので勧めません。

私は紹介されて総合病院で手術を受けました（20年我慢して）
早くやれば良かったと後悔しきりです。
お役に立てれば幸いです。

小幅の腹筋を５００回ぶら下がりを２分間以上、を毎日やると効果有るかも！

ツラ。いのか。
カラ。いのか。

カラい。

と思って運試しに開いたら、

ツラいだった。。。

お大事になさってくださいネ。
重い物を持つ時は、腰を落として身体全体で持ち上げないと腰を痛めますね。
準備運動も大事ですネ。

筋肉つけるしかないですwww
６０歳過ぎたら、歩け無くなりますから、腰痛改善したら、スクワットして下さい。

20代だったら、腰を鍛える運動をした方がいいでしょう。
ただ、いきなり負荷の高い運動はまずいので、専門の人と相談しながらメニューを決めるのがよいでしょう。