猫背

猫背が酷くなりました。
意識して矯正してもすぐに戻ります。
矯正ベルトを買おうとしたら、自分の筋肉を強化しない限り無駄とのことでした。
YouTubeをいろいろ当たったら、両手を頭の後ろに組み前方に押すと同時に反対に押し返すことを10秒ずつ繰り返すと良いとありましたので、やってみたら随分効果が出ました。
要は肛門を締めると同時にヘソの位置を上に上げることを意識することが重要のようです。